diety

Witam,mam 16 lat 167cm 56 kg wagi ćwiczę 4 mies. Nie mam diety,lecz dobrze sie odzywiam. Czy czas juz na jakiś suplementy ?

Witam, proszę o ocene tej diety, wracam po 2 miesiącach (praca za granicą) na masę i ułożyłem coś takiego. Pozdrawiam

Siema ! Jakie odżywki pomogą mi zbudowanie większej masy ? Wiem, że bez diety jest ciężko ale uwierzcie mi da się ale jest ciężej zatem proszę o nazwy odżywek.

czy mozna osiagnac jakis pozytek ze stosowania odzywek na przyrost masy bez diety ?? poprosze o rady!!;d

Potrzebuje pomocy w ustaleniu diety na spalania calori + czwiczenia domowe. Wiek: 18 Wrost: 187 Waga:104

Jakie polecacie suplementy na dużą dawkę kcal? Próbuje przytyć ( ciężko mi to idzie ale daje rade , szukam uzupełnienia do diety )

Skonczylem ckd.. ;) mam mase teraz bym chcial rzeźbe ... moglbym dosatc jakies wskazowki?... moze linki do jakiejs diety na rzezbe?

Czy mogę jeść zupy typu ogórkowa,pomidorowa z ryżem itp.Zupy te się składają z warzyw ale wolę się upewnić czy aby na pewno nie zaburzy mi to diety?

Wiem ze to smieszne ale zaczynam z tym przygode i prosilbym o doradzenie treningu i diety. Z GORY DZIEKI.CHODZI MI O PLAN %-)

JAK ZROBIC SCREENA DIETY Z KALKULATORA I WSTAWIC JAKO TEMAT POMOCY !!!

Witam. Chciałbym was prosić o ocene mojej diety na redukcje.

Mam prośbę do fachowców. Proszę o ułożenie diety i ewentualnej suple aby schudnąć.

Wiec chce zacząć redukcje. Czy jest mozliwe ulozenie diety na reduckje a i w tym na suchą mase?

Witam zgłaszam się z prośbą ułożenia mi diety na mase ale bez zbyt mocnego zalewania bo jestem osoba ktora ma do tego tendencje.

pomozcie w ulozeniu diety, zalozenie utrzymanie wagi ciala, dla dziewczyny cwiczacej 3 razy w tyg. 18 lat... 52 kg

Witam. Warzę 60 kg mój wzrost to 176 cm. potrzebuje diety na przyrost masy mięśniowej. czy ktoś by mógł mi ułożyć dietę ?

Siema czy połączenie odżywek takich jak Ostrovit WPC 80 economy+activlab mass up będzie dobrym pomysłem na masę? Oczywiscie dodatek do diety

Mam 16 lat ćwiczę 2 miesiące co sądzicie? Waga:68kg nie ma żadnej diety(jem to co jest) Wyniki: Wyciskanie płaska:73 Martwy ciąg:110 Przysiad:90

Czy jest możliwość przybrania na masie, bez wyliczonej diety . Przypuścmy, jedzenie więcej pełnowartościowego jedzenia + jakiś suplement oraz oczywiście trening?

Witam potrzebuje diety na masę mieśniowa przy braniu teścia+deki Wiek:18 Waga:90 kg Wzrost:1.95