diety

[...] kolejnym jest to że żółtko to prawie idealne żródło składników odzywczych dla człowieka i myśle że osoba ćwiczaca,zdrowa , młoda nie powinna go specjalnie unikać. Oczywiscie nie mowie tu o jedzeniu 10 jajek na dzien (nie dotyczy diety keto :) ) KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Moim zdaniem (nie koniecznie musi byc to co zapodałem) wyróżnione posty własnie maja zwracać uwage nwych userów aby tam weszli i przeczytali np podstawy diety lub treningu. MUSZA BYĆ RAŻĄCE KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Witam! A co by się stało jakbym powiedzmy 1900kcal uzupełniał tylko z tłuszczu, np ze śmietanki do kawy, albo z oliwy z oliwek? Napewno bym sobie skasował mięśnie. Ciekawe jakie efekty były by takiej diety. Co o tym myślisz Biniu? Pozdrawiam!

ZAcznij od własciwej diety i dużej ilości ćwiczeń aerobowych-oczywiście możesz wspierać całośc treningiem z obcviążeniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokladnie jak Termitek. Do tego dobrze ze chce Ci sie jesc - poprostu Twoja przemiana materii zostala wkrecona na ciut wyzsze obroty. Po pewnym czasie takiej diety (np 3 miesiace)zacznij stosowac jakies suplementy (np. cykl dobrej kreatyny z glutamina) i przy takiej dietce dozucisz troszke wegli i beda pytac na silce jaki towarek zazucasz [...]

A dla urozmaicenia diety kup BOUNTY ! heh "Życie jest przygodą dla odważnych .. -albo Niczym! "

Nikt nie sprawdzi diety mojego kumpla . Co ja mu teraz powiem -= The difference between winning and losing is...VICTORY =-

[...] Poradź kumplowi oprócz siłowni aeroby. Ilość białka standart 2 - 2,2 g/kg, tłuszcze można trochę ograniczyć lecz nie eliminować całkowicie. Nie bardzo wyobrażam sobie tak dużego gościa który na śniadanie i kolację zjada 100 g pieczywa, dwa plasterki serka itp. Nie rozumiem też pkt 4 diety; odżywka białkowa 35 g w której jest 85 g białka????

No to może teraz pare słów o diecie dla początkujących Główną ideą diety na pierwsze okresy treningu jest spożywanie dużej ilości kalorii pochodzących z pełnowartościowego pokarmu. Oto kilka porad żywieniowych: 1.Pokarm należy spożywać w 5 - 6 umiarkowanych w ilości posiłkach. Posiłki należy rozłożyć równomiernie na cały dzień. 2.Należy [...]

jesli chodzi o moje zdjecia to oto link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35510 Zakupilem sobie Pro92 (500g) czy ktos z was bral i czy byly jakies efekty z polaczeniem dobrej diety i treningu? [email protected]

[...] już nie wyobrażałem sobie dnia bez niego. Po miesiącu zebrało się już tyle danych, że mogłem zacząć wyciągać wnioski. Bardzo mi to ułatwiło dalsze układanie treningów i diety "szytej na miarę" specjalnie dla mnie. Spróbuję wyciąć kilka screenów i wkleić tutaj aby pokazać możliwości programu. Może to jednak potrwać do jutra. (brak [...]

[...] jeżeli mielibyście problem z pobraniem to prześle wam mailem (macie tak dużą skrzynkę????) Chętnie napiszę Wam jak "oswoić" ten program, jeżeli będziecie mieli z nim jakieś kłopoty Poniżej wklejam kilka obrazków jak wygląda prowadzenie diety. Jutro wrzucę jak wygląda prowadzenie treningu. Pozdrawiam

[...] Gironda pomimo,ze uważany byl przez wielu za niekwestionowanego guru posiadal wielu zagorzałych przeciwniów.Jego niekonwecjonalne techniki treningowe,lansowanie specyficznej diety budziły w tamtych czasach wiele kontrowersji.Niektórzy uwazali nauki Girondy za czcze herezje czy tez wierutne bzdury.Ci zaś którzy poszli droga ,ktora wyznaczył Vince [...]

[...] efekty. Obserwuję też pewne tendencje co do okresów rocznych. Np. które miesiące są dla mnie najlepsze do siły, masy a które do rzeźby. (zauwarzyłem, że zaczynam gwałtownie chudnąć w maju, dlatego nie będę robił wtedy nigdy masy itd.) Ostatnio zaczołem nakładać wykresy diety na treningi. To też dało mi również dużo wskazówek! Pozdrawiam

[...] amino jest mniej bialka,duzo mniej weglowodanow i duzo mniej tluszczu.1g w-w ma 4kcal,1g bialka ma 4kcal natomiast 1g tluszczu ma 9kcal (mogo sie mylic jesli chodzi o bialko i w-y).Teraz podstaw te dane do wzoru i policz sobie, sam zobaczysz roznice. Tak na boku to te zupki nie sa najlepszym produktem do jakiejkolwiek diety. Pozdrawiam SZCZUR

[...] Tluszcz spala sie juz po okolo 20min ale kazdy organizm zachowuje sie indywidualnie wiec na to nie ma reguly. Terrorystka wspomniala ze nie chce prowadzic rygorystycznej diety wiec lepiej niskoweglowodanowa, przy srednim spozyciu bialka i tluszczu(lub niskotluszcowej).Dieta tluszcowa zaburzy metabolizm, a tego kolezanka nie chce. Raczej [...]

Ale ja wcale nie mam diety. jem co popadnie( obiad stołówka) nie wcina ryzu, sobota ( browarek) dlatego sie pytam czy ktos tez to jadl(pił ) i jakie miał efekty! a tak przy okazji - rozmieszac mozna go nawet w szklance i nie ma grodek.

dziewczyny! a jak "schudnąc" z mieśni? pomóżcie bo panowie mój post zignorowali (rozumiem że ich domeną jest udzielanie rad w sprawie masy i pryszczy ) może jakas dieta? diety to specjalnośc kobiet trening? tłuszczyku mam naprawdę niewiele zresztą nie chce sobie zaburzyc gospodarki hormonalnej. z góry dziękuję! pozdrowienia maga

[...] i mam się za niezbyt dużego. Ważąc 70 kg będziesz wyglądał patykowato. Spróbuj zrzucać tłuszcz stopniowo nabierając przy okazji suchej masy. Naprawdę odradzam drastyczne diety (łatwość efektu jo-jo, możliwe utracanie wody zamiast tłuszczu, brak w pożywieniu witamin itp. spowoduje osłabienie i niechęć do treningu). Przemyśl to zanim zaczniesz [...]

[...] ze przydałoby się przytyć i próbuję trochę więcej jeść, to zaraz widzę siebie jako worek smalcu i wszystko zaczyna się od początku. Nie potrafię prawidłowo zbilansować sobie diety. Całymi dniami mogę jeść tylko owoce i wypróbowane produkty, od których wiem, że nie przytyję. To jest chore, ale tak jest. Widzę się jakby w krzywym zwierciadle. Do [...]