diety

[...] produkty. tribulon 60kps nie w tym wieku, nie odczujesz dzialania. potem mam zamiar wziąść się znowu za pożadna diete zgodnie z moim zapotrzebowanie to co ty robisz cykle z diety? bezsensu. jak juz to sie zdecyduj czy ja trzymasz czy nie. tak do niczego nie dojdziesz. i kupić sobie do niej storm lub No-Xplode -dwa rozne produkty, storm stack, [...]

Mutant mass jest to uzupełnienie diety,nie traktuj tego w taki sam sposob jak no shotguna,mutant mass bierzesz jak masz braki w diecie

dla chcacego nic trudnego. Ja nie wyobrazam sobie trenowania na silowni bez diety. No ale to tylko moje zdanie

mozemy pomoc ale nei ulozymy calej diety od 0. Poczytaj sam cos zaproponuj a my najwyzej poprawimy

[...] wagi bylo nie realne. Moja normalna waga to 90-91kg. Przy 6 treningach w tygodniu ciezko jest miec sporo tluszczyku ;P (nie jest typowym sezonowcem, jade 5-6 treningow w tygodniu przez caly czas). Zalezy mi na wyciagnieciu jak najwiecej z tego co robie przy pomocy odpowiedniej diety ;] Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-09-20 13:51:42

Oczywiście. Owoce to stały element mojej diety.

Otóż warzywa włącza się do diety nie ze względu na ww, tylko na zawartość niezbędnych witamin i mikroelementów oraz na konieczność utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Dieta wysokobiałkowa powoduje zakwaszanie organizmu, zielone warzywa zapobiegają temu.

[...] tuńczyk max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Dodaj warzyw. Posiłki jedz od 2.5 do maksimum 4h Jak chcesz ją tak przekształcić to daj potreningowy posiłek z tej diety jako posiłek ten który zjesz po ćwiczeniach. Reszta może zostać. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-20 14:39:05

[...] Po pierwsze, musisz robić ćwiczenia które angażują maksymalnie dużo mięśni. Czyli przysiady ze sztangą, martwy ciąg, podciąganie na drążku, dipsy, wiosłowania. Druga sprawa to dieta. Bez diety g**** zrobisz niestety. W dziale odchudzanie masz podwieszony post o tym jak ułożyć dietę. Przeczytaj i na tej podstawie ułóż własną. To tyle ode mnie.

Nikt Ci tu nie ułoży diety, przeczytaj tematy podwieszone i daj do oceny :P

[...] dobra ale ja mam trening maister o 20 :P i jem ok 21.40 :) wiec na wieczor :D a przed treningiem jakies weglowodany.. taka zasada nie ? :) a moze nie.. specem nie jestem od diety. szukam pracy jak cos znajde no to bede myslal nad czyms konkretniejszym. chyba zakupie gainera zeby uzupelniac braki.. ps. dziekuje serdecznie wszystkim za [...]

Mam pytanko, czy trening bedac ekto bez diety (tylko bialko po treningu) da jakis rezultat?

hehe :D no spokojnie zawsze jakies jablko zabieram sobie do szkoly albo gruszke jak jest, ale nie wliczam tego do diety.

[...] ostatnio tj. przed wakacjami jechał splitem 2x w tygosniu każda partia ciała teraz wracam po wakacjach (jak wiadomo trzeba było zarobkować i cięzko było by mi przestrzegać diety) mam zamiar przez kilka tygodni robić trenin ogólnorozwojowy by wejść dobrze w cięzsze treningi dlaczego zmiana ?? po pierwsze split mi sie przejadł i chce coś innego [...]

Aha ok to tak: 1. przed sniadaniem gainer 2. gainer w szkole przed kanapkami 3. po treningu 4. na noc tak to ma wygladac?:) a przed sniadaniem to w jakim odstepie 10min? Moj kolega mowi ze tez zacznie brac gainera tego tylko bez diety mowi ze bedzie duzo jadl i ze bedzie unikal tluszczy i pyta sie czy tez tak moze byc??

Do diety sie przyloz a nie suple w glowie.

Za dużo serii. Daj 2x12, 2x10, 2x8. Też mieszkam z rodzicami i jakoś sam wszystko robię. Nie wstydź się Trochę odwagi i samodzielności. Ten Mass XXL ma się nie zmarnować. Diety masz przestrzegać i jeść najlepiej regularnie. Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-09-20 18:00:44

jest to kwestia dopracowania; intensywności treningu, diety, suplementacji a takze ogolnej regeneracji- trudno więc odpowiedziec precyzyjnie na tak postawiione pytanie podstawowym antykatobolikiem jest zawsze wlaściwe odżywianie; białko/bcaa

[...] i do tego vitamin plus z olimpa kolega mi doradzil czy dotego cos -witaminy ok. jeszcze dorzucic typu bialko czy kreatyna . bialko mysle bo nie zawsze moge dotrzymac diety i zjesc pelonowartosciowe posilki chodzi mi o konkrtetna porade w sprawie supli?? tak jak wspomnialem nie mam o tym pojecia z akim rozmawiam to wymienia mi inne nazwy?? [...]

1.po co aż 3g białka na kg masy ciała? Coś chyba kiepsko ze zrozumieniem czytałeś te posty. 2g Ci wystarczy. Pokaż całość diety, bo z 3 cyferek nie da się powiedzieć co jest dobrze a co źle. 2. podmień na początek śniadanie, posiłek na noc i około treningowe prawidłową michą, dwa posiłki daj luźniejsze przez tydzień-dwa - by [...]