[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza :nie Preferowane formy aktywności fizycznej : taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : dukan Chciałabym osiągnąć ogólną poprawę sylwetki, zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, muskulatura i poprawa wyników siłowych schodzą na drugi plan. Moje [...]
[...] połowy października również siłownia, może basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Żadnych. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Kiedyś dieta Kopenhaska, ale długo nie dałem rady. Historia: Witam wszystkich ;). Mam na imię Dominik i jak duża część osób na tym forum chciałbym poprawić swoją [...]
[...] powinno zdumiewać, że szukamy najmniej bolesnych i najszybszych dróg poprawy naszego wyglądu. Tak rodzi się popyt, zwłaszcza na wiosnę notujemy wysyp nowej, rewelacyjnej diety, gwarantującej niespotykane efekty w łatwy sposób - w praktycznie każdym tytule prasowym. I znów rzesza Czytelników przystąpi do wdrażania w życie niezbyt (z reguły) [...]
[...] Belissa anti-red Opis - Wzmacnia i regeneruje włosy, skórę i paznokcie. - Uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne. Belissa anti-red suplement diety to pierwszy preparat który jednocześnie wzmacnia i regeneruje włosy i paznokcie oraz uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne Suplement diety Belissa anti-red [...]
[...] weeks to OMG”, czyli „6 tygodni do okrzyku: O Mój Boże!” Dieta Fultona przeczy wszelkim przyjętym regułom, obala do tej pory stosowane zasady odchudzania. W przypadku tej diety nie zaleca się, jak to zazwyczaj jest wskazane, spożywania pięciu posiłków w ciągu dnia. Jej autor uważa, że trzy posiłki dziennie w zupełności wystarczą. Dodatkowo [...]
[...] ziemniaki (no czasem się zdarzą na obiad), ze słodyczami ciężko, ale walczę ze sobą, alkoholu prawie w ogole nigdy nie pilam, wiec mozna uznac ze tez pozbylam sie ge z diety. Wprowadzilam bardzo duza ilosc warzyw i owocow do diety, produkty zbozowe, straczkowe, ryby. Na poczatku zaczelam duzo chodzic, pozniej powoli biegac (kiedys mialam [...]
Low-reward diet: wysoka smakowitość diety może nie sprzyjać odchudzaniu? Redukcja tkanki tłuszczowej może być stymulowana poprzez wiele zabiegów, m.in.: eliminację pokarmów o wysokiej gęstości energetycznej, ograniczanie spożycia węglowodanów i/lub tłuszczów, zwiększenie spożycia warzyw i niektórych składników pokarmowych. Wysoka smakowitość [...]
Low-reward diet: wysoka smakowitość diety może nie sprzyjać odchudzaniu? Redukcja tkanki tłuszczowej może być stymulowana poprzez wiele zabiegów, m.in.: eliminację pokarmów o wysokiej gęstości energetycznej, ograniczanie spożycia węglowodanów i/lub tłuszczów, zwiększenie spożycia warzyw i niektórych składników pokarmowych. Wysoka smakowitość [...]
Witam forumowiczów, Co nieco już czytałem na temat diety oraz przeglądałem różne topic'i jej dotyczące na tym forum i m. in. na ich podstawie stworzyłem własną. Chciałbym skonsultować ją z Wami, gdyż zapewne popełniłem trochę błędów. Dlatego też gorąca prośba o ewentualne uwagi bądź jakieś sugestie, które pomogą mi usprawnić moją dietę. Z góry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2-3 kg nadwagi, zero mięśnia - 93 kg II etap - pierwsze miesiące, pojawienie się zarysów 95-6kg III etap - wiosna, czyli nagły niekontrolowany spadek wagi (wszystko bez diety) do 84kg IV etap - koniec wakacji, rozpoczęcie diety, 84kg V - aż do teraz czyli narazie 87kg --------------------------------------------------------------- ANKIETA [...]
[...] Proszę o opinie oraz pomysły co mógłbym jeszcze dodać. Kalkulator do obliczania „Zapotrzebowania Kalorycznego” oraz innych parametrów ułatwiających w ułożeniu zbilansowanej diety i kontrolowaniu swojej wagi, by uzyskać wymarzoną sylwetkę. Kalkulator został napisany z wykorzystaniem programu Excel znajdującym się w pakiecie MS Office 2007. [...]
[...] w talii - Badania wykazały,że niektóre witaminy,minerały i aminokwasy mogą pomóc stracić ten tłuszcz w połowie szybciej niż z tylko zmiany w samej diecie - Suplement diety o składnikach odżywczych w ich najbardziej biodostępnych i łatwo przyswajalnych formach - Produkt o najwyższej jakości zapewniający maksimum skuteczności w możliwie [...]
Czy jakieś z tych posiłków nadaje się na danie przed bądź po treningowe? I proszę was tylko o opinie na temat. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku...
[...] fizycznej : siłownia , dążenie do formy aby biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak diety, dieta opierająca się głównie na kanapkach podczas roku akademickiego odgrzewanych potraw. Mój typ budowy ciała to endomorfik. Wcześniej ćwiczyłem 2 lata z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] utrzymać odpowiednio treningi siłowe i cardio, nawet dieta jakoś się trzymała, waga minimalnie spadła w dół ale efekty wizualne po miesiącu było widać (pomimo nie trzymania diety). Maj przebiegał podobnie czyli brak diety i utrzymywanie cardio, w Czerwcu już był problem bo zaczęły się spadki siłowe i mięśniowe, ogólnie brak diety, rzadko [...]
[...] z przerwami naprawdę solidnymi, więc chciałem się ustabilizować i zacząć na poważnie, bo takie pykanie sobie nic mi tak naprawdę nie da. Nigdy w życiu nie stosowałem żadnej diety (mój organizm aż się o to prosi), nigdy nie biegałem reguralnie, tyle co w piłkę się tam kopało, nic więcej. Kiedyś już pisałem tutaj temat, ale byłem jeszcze za malo [...]
Witam serdecznie Zakładam temat na forum, ponieważ mój obecny trening nie przynosi takich rezultatów jakich bym oczekiwał, jeśli chodzi o przejście z diety na masę na dietę redukcyjną. Zaczynając od początku, zacząłem ćwiczyć 1.5 miesiąca temu. Ułożyłem sobie plan treningowy, który zakładał trening siłowy FBW 3 x w tygodniu. Plan treningu [...]
[...] i wcześniej preparaty : przedtreningowo - kreatyna, cytrulina, EGCG i kofeina. Omega3 do posiłku. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, prosiłbym o ocenę diety. Zanim podniesie się larum i klasyczne odpowiedzi "zjedz normalny posiłek zamiast pić gainera/białko" wytłumaczę moją [...]
[...] postęp w rozowju mięśni. Wyodrębniamy trzy podstawowe grupy w naszym pożywieniu-proteiny(białka), węglowodany i tłuszcze. Są one niezbędne dla prawidłowego bilansu diety. Należy wiedzieć ile gramów proteiny, węglowodanów i tłuszczy jest w każdym posiłku oraz co uzyskuje się przy zmieszaniu różnych pokarmów razem. PROTEINA(BIAŁKO)- jest [...]
[...] Właściwym sposobem jej obniżania jest zastosowanie ujemnego bilansu energetycznego czyli połączenie odpowiednio zaplanowanego treningu z zastosowaniem ubogoenergetycznej diety. Wskazana jest dieta wysokobiałkowa z dodatkiem aminokwasów łańcucha rozgałęzionego, nie powoduje ona bowiem obniżenia masy ciała szczupłego i wydolności fizycznej. [...]
