diety

[...] omega-3 uważam za bomby chemiczne, o hodowlanych łososiach nie wspomnę. Jedyną która przechodzi przez "moje sito" jest makrela, ale na pewno nie będzie stanowić ona podstawy diety, jedynie dodatek, max 1-2 w tygodniu. Co do samych omega-3, 6, ich proporcji między sobą, jestem raczej zwolennikiem podziału na tłuszcze pierwotne i pochodne, mniej [...]

[...] ALERGIE:Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:Brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Brak diety

[...] :17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW lub 2+1 cardio Odżywianie : staram się przestrzegać diety Cel :konkretna masa do grudnia, następnie redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia : w pełni zdrowy, ew. Skrzywienie kręgosłupa Preferowane formy [...]

[...] że białko zostawię chociażby dlatego że jest bardzo szybkie do przygotowania, a nie zawsze mam tyle czasu aby przygotować pełnowartościowe śniadanie itp. Wprowadzę więc do diety ziemniaki, makarony itp. Białko postaram się trzymać na poziomie 160g, nie mam tylko pomysłu jak włożyć do diety więcej tłuszczy kosztem węgli, tak aby nadal zachować [...]

[...] zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : rower stacjonarny, bieżnia, ćwiczenia domowe(sztanga) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy(Centrum ON) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : Brak stosowanej wcześniej diety, śmieciowe żarcie.

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Co do diety to moim zdaniem jest cała do poprawy, węgle głównie czerpiesz te najgorsze czyli cukry proste. Za dużo tych odżywek węgle, jumbo, białko. Suplementy mają służyć jako [...]

Jeśli masz 14 lat, to na diety z liczeniem jest za wcześnie. Na diety inne niż zbilansowana - tym bardziej. Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, bądź aktywny i to wystarczy. Załóż temat w dziale junior.

witaj, co rozumiesz pod pojeciem, ze starsz sie jadac 35000 tys kalorii? liczy sie ejszcze podizla makro, sama kaloryka jest nieco ograniczonym sposobem na prowadzenie diety;-) ja nie bazuje w ogole na kaloriach a ilosciach makro. co do zestawo, pomijajac to, ze wkleiles linki od konkurencji i powinienem je wywalic w kosz... to osobicie bym bral [...]

omege 3 mozna caly rok nawet wrzucac, tutaj nie ma klopotu, bo to jedynie uzupenienie diety ba 5-6 g dziennie, nawet do 12-16 tyg kolagen podobnie jak o3, jest to uzupelnienie diety, wiec mozna dac porcje dziennie

Nie wiesz jak zacząć swoją przemianę, chciałbyś zacząć ćwiczyć ale nie wiesz od czego zacząć? A może znudziły Ci się diety które nie przynoszą efektu? Skontaktuj się a nie pożałujesz a efekty osiągniesz szybciej niż myślisz. Trening to przede wszystkim Twoje zdrowie  W ofercie: - treningi personalne - diety - plany treningowe - przygotowanie [...]

No to lepiej przyłóż się do diety , bo inaczej nic z tego nie będzie . Białko jako uzupełnienie diety https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Kreatyna jako antykatabolik rownież może być

Tutaj możesz przeczytać o podstawach układania diety : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Tutaj możesz przeczytać o podstawach układania diety http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] NIC 7) stosowane wcześniej spalacze NIC 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie biore 9) ilość dni wolnych od krety: nie biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Zapotrzebowanke powyzej, diety nie licze, cale Zycie tak. Około 300 kcal min za malo  [...]

Witam , kwestia treningu tutaj : http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kwestia diety: Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to [...]

Potrzebujesz przede wszystkim odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli tutaj będzie za mało kcal to żadne odżywki nie pomogą. Białko ok dla uzupełnienia diety. Bcaa zbędne.

[...] cwicze faktycznie dobrze nie dlugo ale ogólnie prawie rok. Tyle wyrzeczeń zeby pójść na silownie a nadal wygladam gorzej niz ktos kto nigdy nie mial styczności z siłowni a diety nie pilnuje. Jeszcze gorzej jest gdy widze znajomych ktorzy byli dość chudzi - silownia brak diety, wiem bo znam ich alkoholu sporo a wyniki silowe i wygladowe sa [...]

[...] : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Euthyrox 80 w związku z niedoczynnością, wit. D Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : raczej brak, po prostu staram się jeść zdrowo, nigdy żadnej konkretnej diety nie wprowadzałam

Być może ale gdyby wszystko zależało tylko od diety to wszyscy byli by tylko na trt czyż nie? ;) Bez diety to i super srodki w mega dawkach nic nie dadza, oprocz oczywiscie skutkow ubocznych...

no mysle ze cos musi spasc z tego brzucha jezeli faktycznie w te 7 miesiecy bym sie trzymal.A powiedzcie mi co z wigilia czy tez bozym narodzeniem/sylwestrem? Odpuscic tydzien diety i wjechac z powrotem ? - Mysle naprzod bo chce sie trzymac jakos tej diety, a juz bez slodyczy bedzie mi ciezko bo ja mam taka strasznie wielka slabosc.