diety

wklej diete , i spróbuj na 2 dni nie jeść tego za wiele stosuje się do diety ale nie w tych ilościach co wcześniej zmniejsz to o 50 % moze wpływa to ze sie przejadasz , za szybko jesz . Zresztą wrzuć dietke zobaczymy z mnie wiecej godzinami jej stosowania

ja pierdziu ile ja sie musze jeszcze nauczyc:/ układanie diety,planów treningowych-widze czarna dziure:/

Ułóz diete z dodatnim bilansem kalorycznym mutant mass to uzuplenienie diety wiec popijaj miedzy posilkami tyle stuffu co masz stykmnie ew mozesz dorzucc jakies witaminy magnez omege 3

jako takiej diety nie mam staram się jeść czesto i roznie zdorowo kurakai ryze twarogi ryby warzywa oliwa z loiwek

[...] bedzie lipa ale postaram się utrzymac dietę , chodź i to mi się nie widzi jak mam pic wódke :D . Jutro przyjdzie scorch wiec po małych wakacjach powróce do treningów i diety :) Wrzucam fotke mojej siłowni zebyście zobaczyli na czym sobie cwicze ogólnie siłownia nie jest zła bo jest wszystko co potrzebuje A sorki za jakosc zdjęć ale były [...]

[...] sosy, ziemniaki i polskie (smaczne aczkolwiek tłustawe) jedzenie 4 jaja jedz z żółtkiem; mięsem może być cyc z kuraka lub jakaś rybka 5 wywal chleb ogolnie pamietaj zeby nie jadać ww na wieczór, skończ jeść "co masz w lodówce", trzymaj się rygorystycznie diety, i przede wszystkim pamiętaj żeby duuuużo ćwiczyć a moze zleci te 5-6kg

Lekarzem nie jestem ale diety są raczej zdrowe nawet w 10 wskazówkach żywieniowych masz takie produkty więc raczej nie sądze o ile nikt nie przecholuje tzn. nie zje 1kg fasoli na dzień :P

Poleć mu carbo do tej diety bez węglowodanowej

15 lat to za wczesnie na diety.Ale jak juz musisz to idz poczytaj posty podwieszone bo ta dieta jest beznadziejna

z niczym nie trzeba łączyć dokup ewentualnie uzupełnienie diety... Prog połączenie za***iste, bo jakby kupił kazałbyś wywalić do kosza... gratuluję

Nie masz diety,masy a chcesz rzezbe robic ? Na to jeszcze przyjdzie czas Wez sie za diete i trening FBW wszystko jest tutaj na forum od szukania jest wyszykiwarka w prawym gornym rogu...

najlepiej nic nie podjadać pomiędzy posiłkami, obojętnie jaki cel diety.

mozesz spokojnie juz brac mono (zrob cykl 50 dniowy) a reszte co napiales jako uzupelninie diety jak najbardziej :D Zma (jak dla mnie zbedne) ale mozesz lykac jw w malych ilosciach . pozdr. powodzenia.

Mam maly zastoj. I zastanawiam sie czy jest to wynik adaptacji organizmu do aktualnych warunkow (bo gdzies czytalem ze organizm trzeba zaskakiwac ;) i stad pomysl zmiany diety. A do ketozy juz sie przyzwyczailem, tylko nie wiem czy na dluzsza mete jest to dobre rozwiazanie? Czyli najlepiej ciagnac dalej low carb i czekac na efekty?

[...] i odżywkach) ponieważ jesz dużo ale nieodpowiednio, są wakacje więc poświęć pare godzin czytając linki podwieszone z działu odżywane, nie musisz mieć dokładnie ułożonej diety, zauważysz przyrosty gdy trening będzie odpowiedni (daj go do sprawdzenia) oraz gdy będziesz trzymał się tego: [...]

Najpierw sie mysli i czyta jak najwiecej, a nie placi jakims trenerom z fitensu. Cos mi sie wydaje naciagana ta historia, ciezko jest zdobyc dobra sylwetke i sile, a ty wmawiasz, ze bez diety, 4h dziennie cwiczen nawet, aeroby i masz lepsza sile i sylwetke jak inni cwiczacy.

carbo to ww, czytaj uzupełnienie diety imo nic dokładać nie trzeba, ewentualnie wspomniane bcaa jak masz $$$ Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-22 12:26:26

[...] jedzenia bo pewno czasmi cos niezdreowego wpadnie w rece,ale moze tak bardzo nie zaszkodzi:) ) i trening którego mniej wiecej sie bede chiał trzymac tez ułozyłem.A co do diety to tez bede sie strał w 100% zdrowo jesc ale co do grama to raczej nie bede odwazał...i jak raz za jakis czas zjem jakis owoc i cos słodkiego to chyba nie [...]

Jedz lyzka, latwiej Ci bedzie, np ryz. Ja tak robie i jest duzo lepiej Co do diety to zacznij urozmiaicac bardziej bo jakos monotonnie to wyglada. Sa inne dobre zrodla weglowodanow, nie tylko platki owsiane i ryz. Do kazdego posilku spore ilosc warzyw.

Ok mi też to pasuje. Od kiedy startujemy? Odnośnie diety: Ja będę jechał carb cycling, a trening to Bill Starr 5x5 i aeroby. Trening mam rozpisany akurat na 8 tygodni więc byłoby ok. EDIT: Od 27? Ok. W niedziele zakładamy temat i rozpisujemy co i jak. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-22 14:42:52