diety

bo nie masz diety przeczytaj 1szy link Zmieniony przez - meverick w dniu 2010-11-07 20:48:55

[...] danych wynika, ze nie powinienes miec znacznych problemoow z tk.tlooszczowa - stad na poczatku soogerowalabym boodowanie masy, a potem rzezbienie samodzielne ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby [...]

możliwa nietolerancja laktozy z produktów mlecznych, wywal z diety produkty mleczne i zobacz czy jest poprawa, jak nie to idź do lekarza.

to czy bialko czy izotonik to powinienes wiedziec ty nie ja. nie znam twojej diety

Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal i makroskładników, to nie jest przymus. Możesz po treningu, przed treningiem, Ty wiesz najlepiej, nie mamy przed nosem Twojej diety.

W dalszym etapie jak należy interpretować wyniki aby przerzucić to na ułożenie diety?

Ogólnie zastanawiam się jak wygląda ułożenie diety jeżeli załóżmy szwankuje morfologia. Skąd dana osoba ma wiedzieć jakie produkty należy wprowadzić bądź też wyeliminować, aby poprawić stan

Jak wyżej - kwestia tylko czy te wszystkie suple są ci potrzebne , żeby coś więcej powiedzieć to musiałbyś wstawić ankietę , plan treningowy i zrzut diety

Diety to nie mam jem co popadnie, a co do treningu to czwicze 6 dni w tygodniu, brzuch robię codziennie, w poniedziałki biceps, triceps, barki, brzuch we wtorki nogi wszystkie czwiczenia na nogi oraz brzuch środa: plecy klata brzuch I powtarzam sobie całą czynność, w domu robię sobie przed ramię, ale brzuch to codziennie robię bez przerwy

Jak dokłądnie wyglądajasesje treningowe i jak rozłożone są w skali tygodnia? Co do diety, to jak obliczyłaś BMR że wyszło 1770kcal? Wydaje się nieprawdopodobny. Jak w ogóle oblioczyłaś całkowite zapotrzebowanie na kalorie?

diety nie miałem i nie mam wiem ze powinienem ale nie mam, zreszta to nie pierwszy raz bo po każdym cyklu tak jest.

gsiner między posiłkami jako uzupełnienie diety a kreatyne i carbo zaraz po treningu

[...] 2000kcal ktore mam w bilansie z wegli i to cale 2000 zjem tuz przed snem i to jescze o wysokim ig to wszytko bedzie ok ?? jeśłi nie przekroczysz bilansu i będą takie braki w glikogenie to tak. są diety na których dziennie spożywa się 800 węgli u nie których nawet ponad 1000 w 1 dzień i się nie tyje, więc jak widzisz zalezy to od wielu czynników.

[...] redukcja ) i skomponować to z dietą BO TO OD NIEJ ZALEŻY SKUTECZNOŚĆ TRENINGÓW !!! Wejdź do działu ODŻYWIANIE --> Linki pogrubione = Skarbnica wiedzy na temat odżywiania diety i dużo ciekawostek. I następnym razem pisz więcej o sobie, żeby inni mogli ci jak najlepiej pomóc. Najlepiej zastosuj się do tego formularza jeżeli będziesz jeszcze [...]

nie chodzi mi o zalanie fatem :) ale czy musi byc dokladnie wszystko na 101% nie odpusic tego tego i tego Mój kolega nie trzyma diety i tyje normalnie bez fatu

jak nie chce iść pobij kalorie z diety i wlicz te ponad norme posiłki

Jak nie będziesz stosował zbilansowanej diety z deficytem kalorycznym i nie uprawiał sportu to efekty mogą być mizerne.

Serio na takim etapie uwazasz ze suple Ci sa potrzebne? Jeszcze znajac zycie diety brak

[...] pod spodem, nawet gdy s¹ one znacznie rozwiniête. Pozbycie siê zbêdnego t³uszczu jest kwesti¹ dopasowania diety, czyli wydatkowania wiêkszej ilości kalorii (trening aerobowy), ni¿ siê spo¿ywa. Utrzymywanie przez [...]

Witam co to znaczy ze nie można brać kreatyny bez diety? Co można jeść a co nie bardzo gdy sie bierze kreatyne?