diety

To zalezy od diety, regeneracji itd. żeby widać było zarysy nie wystarczy zbudowac miesnie - trzeba tez spalić tłuszcz na brzuchu

Tak, ale zakładam, że dieta jest potrzebna na masę, lecz mięśnie powinny rosnąć bez diety ale byłbym umięśniony ale i chudy.Tak?

Nie mam sił na ciebie ;) Mięśnie nie urosną dobrze bez diety no chyba że masz genetyke która zdaża się raz na milion ;p

[...] tak zaludniona że nie miałbym dostępu nawet do dwóch różnych urządzeń/ciężarów więc ubolewam. Ale Apok jest w trakcie szlifowania mojego planu więc zdam się na niego i mam nadzieję że ten split 4x mnie nie zawiedzie. jakbys chciał looknąć - http://www.sfd.pl/Apok_-_ocena_planu_%3A_split_4xtydzie%C5%84-t502378.html a co do diety to jak ? ujdzie ?

donJAZYResko "Koks bez diety to lipa w*****. " ...nie ******* bo źle nie wyglądam

wow xD. Każdy coś innego. Który z tych wszystkich wypadł by najlepiej dla osoby z szybką przemianą materii- ekomorfika? Wiem ze to zależy od diety, ale może któryś ze staków jest stworzony dla takich osób. z góry dzięki za odp.:)

[...] Ważne, że się ruszasz i że coś chcesz osiągnąć. Biegasz sobie, elegancko. Nie daj się namówić na coś na co nie masz ochoty. Nie musisz nawet układać restrykcyjnej diety a to co mógłbyś na początku zrobić to po prostu skupić się na głównych założeniach zdrowego, prawidłowego do Twojej aktywności oraz regeneracji, jakiej każdy z nas [...]

Jeżeli jesteś chudy i chcesz jeszcze schudnąć to bez wyliczanek i restrykcyjnej diety nic nie zrobisz. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-05-31 07:48:22

Ok dziękuję wam ;) Czyli mam przez to rozumieć, że oprocz aerobow i diety które teraz są z nastawieniem na redukcje musze dorzucic plan na rzeźbę czyli duzo powtorzen malymi ciezarami z malymi przerwami tak ? I jesli bede trzymal odpowiednio diete nie musze sie obawiac ze miesnie beda mi malec i flaczec ?

[...] dla mnie zbyt ciekawy,troszkę mętliku w główce,rozmów itd. dlatego wprowadzam kilka zmian, niektóre już powoli wprowadzałam w tym tygodniu Zmiany: -wyeliminowanie nabiału z diety -dieta B/T/W 150/70/150 1800kcal (ewentualne w miarę potrzeby obcięcie po tygodniu 10g tłuszczu lub 20g węgli) -niewielka zmiana treningów (rozkład dni) + trening [...]

Redukcja zależy głownie od diety i aktywności areobowej/hiit, trening zaleca sie na duzych ciezarach tak aby zachować miesien w jak najlepszej kondycji podczas redukcji. Nogi na rowerku - śmiech sprawa mc - jw. i jak kolega Drelka polecam 5x5 pozdro

[...] zamienic na cos z niskim ig? i czy wtedy dawac warzywa do wszystkich posilkow? Trening: 3x ciezkie sesje na silowni (Bill Starr - Glenn Pendlay 5x5) i do tego 3xHIIT(w dni bez silowni) Jezleli chodzi o margaryne to uzywam najzdrowsza i najdrozsza jaka jest: , pisze ze nie zawiera tluszczow trans Prosze o ocene tej diety, opinie, komentarze itp

[...] problem, że obecnie to ja jem praktycznie wszystko to co mi daje mama, nie brakuje w tym tłustych mięs itd. Ze strony mamy nie ma problemu, żeby obiady dostosować do mojej diety. Dodatkowo codziennie piję multiwitaminę i biorę tabletki z tranem. Staram się jeść dużo owoców. Chciałbym coś w sporcie osiągnąć, a dieta prawidłowa na pewno mi w [...]

pytaniem odpowiadasz na pytanie? btw od zlej diety chyba nie rosna niektore miesnie a niektore rosna..wiec nie rob off topa

Dieta to podstawa! Bo od czego mają ci rosnąć mięśnie? Samego treningu? Jeśli nie trzymasz diety, to odpowiedź jest jasna.

Kumple nie dawno zaczeli cykl 3 dziennie po 5 mg - 100 tab,Metki i do uzupełnienia diety Mega mass-a,zabaczym Jak im to pojdzie :D > tydzień: 1 2 3 4 > ilość tab. / dzień: 3 3 4 4 Czyli jednak Opisali Zmieniony przez - Bartezz612 w dniu 2009-05-31 14:45:40

[...] 4. Lekko. 5. Pierwszy raz robilem szerokim nachwytem. Znowu chwyt meczyl sie najszybciej. 6. Nawet sie troche przy tym postaralem Trening bardzo udany. BONUS Efekty diety wakacyjnej, piwno-kanapkowo-czipsowej. Tak niskiego bf nie mialem nigdy (jestem endo) Prosze ktoregos z modow o zmiane tytulu na Liczy sie tylko sila! /foty str. 1, 5, [...]

[...] trening i rozwija siłe a tak wogule to ja nie chce mieć tak strasznie rozbudowanych ud bo już teraz są nie zbyt małe wolałbym mieć ładnie wyrzeźbione chwads masz racje redukcja zależy głównie od diety i ćwiczeń aerobicznych jednak mięśnim terz potrzebny jest trening na rzźbę żeby ładnie wyglądały a nie tylko rozwalony kawał okrągłego mięcha

jak na 4 lata to rewelki nie ma.. widać brak diety:] czas zawsze można znaleść i brakiem pieniędzy sie niech nie wykręca, bo na forum ktoś robił wyliczenie ,, ile kosztuje dieta"

Wiadomo, że odżywki Ci nic nie dadzą jak nie będziesz miał odpowiedniej diety... Ułóż ją i będzie git.