Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
Mam do was pytanie.
Mam 15 lat 176 wzrostu 62 kg wagi
Uprawiam siatkówkę
Przez wakacje będę robił trening na wyskok (wybrane cwiczenia po konsultacji z trenerem)
Teraz do rzeczy
Chciałbym, aby ten trening przyniósł maksymalne efekty i dlatego chciałbym stosowac odpowiednia diete. Czy moglibyście mi pomoc ja ulozyc lub dac jakis link, gdzie moglbym sie o tym wiecej dowiedziec. Czytalem przyklejone tematy, ale tam glownie byly diety na mase lub redukce wagi.
Chcialbym dodac, ze jestem w okresie szybkiego wzrostu i dlatego ta dieta musi dostarczac wszystkie potrzebne skladniki, aby przypadkiem nie wplynela negatywnie na wzrost.
Bardzo proszę o pomoc.
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
W tym właśnie problem, że obecnie to ja jem praktycznie wszystko to co mi daje mama, nie brakuje w tym tłustych mięs itd. Ze strony mamy nie ma problemu, żeby obiady dostosować do mojej diety.
Dodatkowo codziennie piję multiwitaminę i biorę tabletki z tranem.
Staram się jeść dużo owoców.
Chciałbym coś w sporcie osiągnąć, a dieta prawidłowa na pewno mi w tym pomoże, ale niestety nie mam pojęcia jak mogę odpowiednią dietę dla siebie ułożyć.
Z góry dziękuję za pomoc
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
A cos zamiast tego twarogu i piersi by sie nie dalo? Cięzko do szkoly piers na sniadanie, a twarogu za bardzo nie lubie;/ Jakis jogur moze byc w zamian
?
Szacuny
1
Napisanych postów
174
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2391
A co myślicie o tym, żeby wydać 20 zł i jakiś sportowy lekarz mi diete uloży. Znalazłem takie coś podczas przeglądania stron kulturystycznych i ogolnie sportowych.
Dieta jest ukladana na tydzien, ale sa podane zamienne produkty, wiec sie nie znudzi.
Jest ustalana dla mnie z uwzglednieniem treningow, celow itd.
Nie chce marnowac treningu przez nieprawidlowe odzywianie, a przy diecie kilka cm wiecej bedzie na pewno. Co o tym sadzicie??
Narazie diete chce tylko na okres wakacji (5 razy w tygodniu silownia w tym 3 dni wyskoku i dzien w dzien po kilka godzin plazowka). Jezeli dobrze bede sie czul z dieta i efekty przyjda to zastanowie sie nad dieta caloroczna:) Prosze o wypowiedzi;)