diety

Bez dopietej diety daruj saa bo nie wykorzystasz środków w 10‰.

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : póki co myślę, że tylko białko dla uzupełnienia Stosowane wcześniej diety : brak Chciałbym zabrać się za stworzenie diety. Mam mniej więcej ogarnięte zasady żywieniowe itd. tylko nie wiem jak to zebrać do kupy. Makro będę liczył gramowo: b: [...]

aha diety nie masz,cwiczysz zaledwie 6miesiecy(pewnie jeszcze sie uczysz jak wykonywac poprawnie cwiczenia) i juz Ci sie spieszy?co Ci dadza saa skjoro nie masz podstaw?NIC

Diety nie mam cwicze teraz 6 miesięcy bez przerwy

Daruj saa. Pilnuj diety i ćwicz regularnie bez przerw.

[...] starał się krecić 30min cardio DIETA: DT: 350g ryzu + 3wafle + 800kury + 10biał + 3zółtka + warzywa DNT 250g rryzu + 3 wafle + 800kury + 10biał + 3zółtka +warzywa Wszystko rozłożone na 2 posiłki okno żywieniowe 6/8h w zależności od zmian w pracy A dzisiaj ide zrobić nogi pierwszy posiłek wedługo diety a potem jakiś cheat więc zrobie zdjęcia :-)

[...] podbić węgle? moze jakis Bulk bo brakuje mi i ww i bialka. albo sam gainer? czy dla uzupelnienia sprawdza sie bardziej tran czy jakies omega -3 w kps? Dodaje zrzut. co do diety to 3 posilku nie wliczylem sosu/ i to taki zamiennik sniadania w szkole o czesto zdaza mi sie ze trening mam ok 18-19 koncze 20-20.30 i często po treningowy to ostatni [...]

[...] zmęczonym - zmęczonym chyba wszystkim i jakimś małomównym. Sen mam dosyc zaburzony co mi jeszcze bardziej utrudnia jakikolwiek trening/planowanie czegoś/przestrzeganie diety. Chyba to widać po godzinie o której zakładam ten temat... Przepraszam, że nie daje zdjec BF, ale nie mam sily, co do szkoly - nie chodze do 28 wrzesnia. Potem pewnie [...]

[...] do tego przekonany, czy węglowodany, przykładowo Olimp Carbonox, są dobrą odżywką w celu zbudowania masy, oczywiście przy założeniu że nie jestem ciulą, która nie trzyma diety, po prostu obeszła taka opinia moje uszy, że węglowodany, bardzo dobrze sprawują się przy tworzeniu masy mięśniowej, proszę o profesjonalne odpowiedzi! Pozdrawiam! [...]

[...] chyba w momencie odkrycia cheat daya) POp******IŁO, to trzeba wrócić do jakiejś normy. Sytuacja prezentuje się tak: wstawiłem produkty, które będą stanowić podstawę mojej diety (wychodzi tego 2200kcal i będę je bardzo skrupulatnie liczył do posiłków), a pozostałe kalorie wypełniam nie licząc, czyli dodaję do omleta na śniadanie jakieś orzechy, [...]

Z drugiej strony najlepszy marketing robią celebryci, zawodnicy po jednym epizodzie na scenie. Zaraz po pierwszym starcie mianują się dietetykami, trenerami i otaczają licznymi padawanami, sprzedają diety i treningi o fenomenalnym, cudownym działaniu...ale musisz kupić jeszcze to i to... Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-09-19 22:53:52

pije w zależności od diety :) nie liczę samej wody na pewno nie mniej niż niż 2l itry ale przy dużej ilości posiłków płynnych mniej, a stałych więcej

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

to czy coś się ''zaleje'' to jest tym tylko i wyłącznie źle zbilansowana dieta, a nie suplementy diety

Witam mam 23 lata 77kg Proszę o ocenienie mojej diety ewentualne coś dodanie, odjecie To moja pierwsza dieta, którą ułożyłem sam wiec proszę o wyrozumiałość :) dieta układałem sobie sam przy rozłożeniu 45% białka / 35% węgli / 20% tłuszczy na 2100kcal. Mialo wyjść 236g b jest 233g 183g w jest 176g 46g [...]

[...] aktywności fizycznej orbitrek, rowerek, schody, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : fish oil omega3, lean xtreme, herbalife, białko Stosowane wcześniej diety : 1200kcal, dieta białkowa, dieta kopenhaska, herbalife Corum: Zawsze myślałam, że zdrowa dieta polega właśnie na jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw, ryb i chudego [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] mogły by mi pomóc. Ale od początku. Mam 28lat. Ważę 77,7 kilo przy wzroście 169cm. Problem z niewielka nadwagą miałam odkąd pamiętam. Wypróbowałam chyba wszelkie możliwe diety (bez lepszych rezultatów), swego czasu ćwiczyłam z Mel B, ale z moim zapałem bywało różnie. Miesiąc temu postanowiłam zapisać się na siłownię. Ćwiczę minimum 4-6 razy w [...]

ja planowałam kiedyś zrobić sobie normalnie, legalnie, profesjonalnie (:D), odpłatnie kurs trenera personalnego i pracować na siłce jako właśnie taki trener, układać ludziom diety i programy treningowe, ale zaczęłam studia i stwiedziłam, że zrobię sobie taki kurs tylko dla siebie, nie będę pracować jako trener, a później jeszcze doszłam do [...]