diety

z płatków białka nie wliczaj do diety,

[...] mogl w trakcie powiedziec jedno zdanie bez zadyszki. Czyli, zgodnie z zasada adaptacji, tempo minimalnie bedzie wzrastac z czasem. Mam problem w odpowiednim dopasowaniu diety, jeśli przez cały tydzień miałbym taki sam bilans kaloryczny to co wtedy? To wynik bedzie duzo gorszy. Dni silowe maja diete byc dac ci powier, dni obiegowe maja pomoc [...]

tyle ze ja z diety to zielony jestem ;p a pozatym troche ciezko mi diete dopasowac bo jest nas w domu 8 wiec jak jest przykladowo obiad to nie mam za duzego wyboru ;] a jak juz mowilem kasy brak na kupowanie samemu produktow;/ Zmieniony przez - Adas1990 w dniu 2009-04-14 23:56:38

a po drugie bialko to stale uzupelnienie diety wiec jak ci sie skonczy to dokupuj kolejne. lub w miejsce shake'a bialkowego ma wskoczyc posiłek.

mam pyatnie czy jak jestem w 6 tyg cido 500mg week który nie działa bo nie ma żadnych efektów tylko 2kg do przodu ale to raczej zasługa diety jedynie siła nieco skoczyła czy moge zrobić odrazu przejście na propa 100mg pn-sr-pt 1-6 jaki odblok po tym cyklu

jw spadki wynikają ze złej diety i treningu... a nawet jak juz masz spadki to bardziej z fatu i wody, a to chyba dobze no chyba ze celem jest utrzumanie spuchniętego ciała

[...] i poglowkowac samemu. Nie bede klamal mowiac ze jak ludzie widza cos takiego to nie chce im sie w ogole tracic czasu na odpowiedzi skoro sam zainteresowany nie chce zrobic nic w tym kierunku. OT: Widac ze ludzie troche czytaja to forum widac ze kazdy wie ze "MUSI" miec suplementy diety, szkoda ze nie kazdy wie ze musi miec diete.

[...] bedzie poniżej normy (o wiele za niżej). Ale jest to mało wątpliwe. Jeśli faja stoji chce Ci sie bzykać, czujesz sie dobrze to wszystko jest si i pewnie odbloku nie musisz robić bo biłeś w siebie wy***ke. Po Enanie napuchłbys chociaż wodą nawet bez diety tymbardziej że bijesz go 2 razy w tyg. Zmieniony przez - DonEndriu w dniu 2009-04-15 10:26:13

przedewsystkim dieta i aeroby na pocieszenie Ci powiem że niekiedy lipo nie schodzi nawet przy niskim bf więc trzeba się bardzo starać narazie dodaj jakiś spalacz sally dodaj jak już efekty z samej diety , aerobów i suplementów nie będą zadawalające

[...] niepełnowartościowe oraz jest trudniej dostępne przez błonnik wiadomo że wszystko można ,tylko że wydaje mi się za autor raczej większość swojego białka roślinnego wlicza do diety jakiś procent oczywiście tylko nie wliczałbym napewno w okolicach treningowych ja ogólnie roślinnego w ogóle nie wliczam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-04-15 [...]

[...] w mniejszym czy wiekszym stopniu tez wpływaja niekorzystnie na układ naczyniowy i efekt sie poteguje. Dlatego nie wyobrazam sobie 'wchodzic' na kombo zwłaszcza z mlekiem bez diety bogatej w sterole roslinne,ryby,warzywa itd. plus aeroby(które dbaja o nasze naczynia chyba najskuteczniej) kwasy omega3,koenzym q10,i agen(amlopin) zapobiegawczo. [...]

Pisze wam chlopaczek ze nie ma kasy i ma duzo rodzenstwa a wy mu o gainerach piszecie . Ogarnijcie się . Uloz cos na kształt diety jezeli nie masz kasy wrzuc tutaj i ktos to oceni i skoryguje . Niech masa bedzie z TOBA.

[...] w dobrym kierunku czy nie trzeba zmodyfikować, bo np. chudniesz za szybko. jakieś białko? nie będzies ztego wiedziała jeśłi nie bedziesz nzala swojego zapotrzebowania na białko. Białkiem UZUPEŁNIAMY ewentualny brak w diecie. Pozdrawiam. A propos "ograniczenia diety -SKAZA BIAŁKOWA?????" Zmieniony przez - Ative w dniu 2009-04-15 11:14:26

Diety ci nikt sam nie ułoży . Sam musisz obliczyc ile masz zapotrzebowania waga itd . Zagladnij do ryby on ma swietnie rozpisane posilki http://www.sfd.pl/Rybas%2FDziennik%2FFirst_steps_in_bodybuilding-t464008.html

[...] się więcej powtórzeń i tu nie należy słuchać producentów odżywek że wystarczy spalić sam tłuszcz i będzie cacy rzeźba to rzeźba wiem coś otym jak kilka lat temu nogi sobię przez przypadek wyrzeźbiłem bez żadnej diety itd po prostu ćwiczyłem jeden z programów na wyskok który za***iście poprawiał wytrzymałość mięśniową a przy okazji rzeźbę nóg .

bo nie mam zadnej diety ulozonej. jestem glodny to jem

Chlopie. Zacznij robic nogi i plecy, bez tego ani rusz. To przyloz sie do diety, 4-5 posiłkow dziennie i zobaczysz jak nabierzesz masy :)

ogolnie malo je, natomiast jakiejkolwiek diety brak, lekkie problemy ze stawami, da rade chodzic na spacery da rade jezdzic na rowerku stacjonarnym, lekkie cwieczeia aerobowe tez da zrobic,

moim zdaniem kup sobie cm3, do tego bcaa, żeby pozabezpieczać mięśnie i na lepszą regenerację, jakieś witaminki, ewentualnie białko/gainer do uzupełnieniea diety

tutaj ci diety nie ułoża, zapraszam do działu "odżywianie".