diety

1600 tez szalu nie ma, na Twoim miejscu zajzal bym do dzialu odchudzanie, tam wkleil przykladowo co jesz w ciagu dnia, wypelnil ich ankiete a na pewno pomoga Ci tam z korekta diety http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-02 16:44:42

no chce ja uzupełnić trochę by było lekko ponad miar ,po prostu do diety chce się wspomóc suplementami

Skoro nie masz diety, to tym bardziej spalacz niepotrzebny ;-)

Lepiej się za dietę weź, bo 2000kcal w wieku 17 lat dla młodego chłopaka to słabo brzmi. Nie masz solidnej podstawy (czyli diety), a chcesz bawić się w jakieś szczegóły jak spalacze? Nie ma na co kasy wydawać?

[...] który większość z nam spędza z rodziną, bądź w wąskim gronie przyjaciół. Powinien to być okres, w którym relaksujemy się i odpoczywamy. Uważam, że zarówno ścisłe trzymanie diety, jak i całkowita rozpusta będą złym rozwiązaniem. Jednorazowy wyskok z nadwyżka kaloryczna żadnej krzywdy Ci nie zrobi . Od jutra powrócisz do swojego prawidłowego [...]

Rzeczywiście ciężko jest teraz napisać jak będzie w praktyce. Sam się przekonasz, czy tego typu eksperymentowanie zda egzamin. Jeżeli opisane przez Ciebie "wyskoki" od diety będą okazyjnie, to na pewno nie. Im będą one częściej, tym ryzyko wpływu na Twoją formę będzie większe. Jakie, tego niestety nie jesteśmy w stanie określić. Na pewno gdyby [...]

To juz zalezy od diety ,zarowno moze byc udko jak i piers

[...] witaminę K, żeby za bardzo nie obniżać lepkości krwi. Jest też o tym (o witaminie K) artykuł na mojej stronie i powiadomienie o nim w tym dziale. Raczej nie powinno eliminować się z diety innych kwasów tłuszczowych, szczególnie omega 6, bo te też działają pozytywnie na redukcję i masę, o czym planuję artykuł w kwietniu - na mojej stronie.

[...] diecie minimalnie na minusie ok - 200-300kcal, ryby jem raz na tydzień. Biorę 2 x 2caps. dziennie "Hasco Tran" (nie mam pojęcia co to za tran). Planuję na uzupełnienie mojej diety w tłuszcze dołożyć Olej Lniany, taki o jakim Pan pisze w artykule. Chciałbym się zapytać jaka dawka dzienna (oczywiście w przybliżeniu "g") była by dla mnie [...]

Jak będziesz miał dobrze przemyślaną dietę to nie powinieneś się zalać jeśli tak już się stanie to tnij kalorie, poczytaj układanie diety Moralesa oraz 10 wskazówek żywieniowych lub http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html

[...] treningi boksu 2 razy w tyg i jiu-jitstu 2 razy w tyg, gdy tylko skonczy sie lato i nie bede mogl jezdzic rowerem. oprocz tego w gre wchodzi srednio co tydzien basen. Co do diety: Rano jem platki owsiane i cornfakles i chocopic z mlekiem i kakao. Poza tym staram sie pic tylko niegazowane. Wieczorem bialkowa odzywka. Po 20 staram sie nie jesc, [...]

z odpowiednią dietą zalanie będzie zależne od diety.

[...] nie ebdziesz wstanie nic osiagnac, powoli wprowadzac nawyki zdrowej zywnosci w zycie , jestes młody wiem ale dobrze uczyc sie czegos od najmłodszych lat, jakiejs konkretnej diety nie musisz narazie stosowac. 2. musisz ogarnac sobie nieco wiecej sprzetu, a przedewszystki obciazenia, mozesz isc na złom i wybrac cos podobnego do kregów przeczyscic [...]

No moze nie ten ,sorki :) chodziło mi tylko o dobroczynny wpływ diety to myślałem ,że ten dział:D

Niema co katowac sie detalami diety moja dieta jest ogolna i uzupelniam ja bialkiem gainerami no i oczywiscie duzo wypoczynku i dobry trening PzDr

Cobraf "Rothen chodziło mi o boczki dokładnie" SPOX nitros13 "Niema co katowac sie detalami diety moja dieta jest ogolna i uzupelniam ja bialkiem gainerami no i oczywiscie duzo wypoczynku i dobry trening" DAJ SOBIE SPOKÓJ JAK MASZ TAKIE WYPOWIEDZI UDZIELAĆ , PO DRUGIE DIETA OGÓLNA ?? CZYLI JAKA ?? GREJFRUTOWA ? CZY [...]

a jak polaczyc ten stack kreatynowy z bialkiem? - jak brac? myslalem nad olimp creatine strong matrix i 100% natural whey protein isolate i tak w ogole to jest taka koniecznosc abym trzymal sie diety lowcarb? nie odpowiada mi jedzenie wg schematu:) pozdrawiam

"To odstawie kreatyne ,a zaczne "połykac" mete"- to mnie rozbroiło. Może najpierw pocwiczysz z pół roku żeby zobaczyć czy Ci sie nie znudzi? Założe sie ze nawet diety nie trzymasz, mam rację? Brutus

[...] to że samo mi przeszło na jakiś czas, tak jak dawniej bywało) Posiłki jem znacznie mniejsze, ale w przyszłym tygodniu o ile będzie wszystko ok chce wróćić do dawnej "diety" czyli zaczać jeść 4-6 posiłków na dobe zeby złapać troche mięcha... Dzięki za zainteresowanie, za jakiś czas się odezwe i powiem jak tam leczenie przebiega, [...]

Amaru dobrze mówi - efekty lepsze z dietą. Bez diety ciężko powiedzieć bo jeżeli masz nadwyżkę kaloryczną ze spożywanych posiłków to nie będziesz redukował.