diety

dzięki ten trening chyba będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem, martwi mnie jedynie brak jakiegokolwiek supla ;p nie mam diety więc cięzko będzie przytyć może naprawde jakas serwetka by pomogła? może ktoś mi jakąs polecić? chociażby na przyszłość

[...] tzw SLS ) Zamówiłem paste bez SLS i po miesiącu używania do dzisiaj nie zrobiła mi się ani jedna afta !!! wszystkie inne maści o D*** rozbić , ewentualnie kiedyś jeszcze zauważyłem poprawe po piciu tzw gainerów ( suplement diety węglowodany i dużo witamin ) pomogło ale po odstawieniu afty wróciły natomist po zmianie pasty - rewelacja polecam ,

[...] w tym przypadku jest także bez sensu. Za 80zł kupią sobie puchę gainera słabej jakości. jeżeli chodzi o ilość to też będzie tego mało. Kalorie z gainera nic nie dadzą jesli diety nie bedzie. Za 40 zł kup 5 paczek ryżu (20 posiłków), kilogram cyca z kury (do 10 posiłków), 4 puszki tuńczyka i 4 serki wiejskie:) to będzie najlepsza inwestycja!

ewentualnie do diety możesz zastosować odżywki/suplementy, nie dietę do odżywek. za 40 zł kup izotonik na treningi kicka. btw są zdecydowanie lepsze źródła węgli i zdecydowanie lepsze źródła białka, więc niekoniecznie będzie to najlepsza inwestycja. Ale to nie dział odżywianie. pzdr/

Niestety mogę ci tylko dać coś takiego:D http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html potem w dziale Odżywianie poczytaj niektóre posty gości tam jest duuuuuuuuuuuużo tego i każdy pisze w sprawie diety. Znajdziesz gościa z podobna wagą i już masz dietę:D

Litości! Nie dość, że wypisujesz takie głupoty, to jeszcze obrażasz innych forumowiczów! Wyobraź sobie że bez diety nic nie zrobisz! A wymówki typu że nie masz na to pieniędzy są śmieszne, kasę przeznaczoną na odżywki zainwestuj w dietę! Zawsze będzie to jakiś mały kroczek do przodu...

jakos za venomem nie przepadam . ale jak go brales i jest ok to czemu nie. Zestaw calkiem calkiem przypilnujesz dobrze diety to napewno bf poleci w dol.

plan stosuj taki zeby dal Ci najlepsze efekty. Nikt nie zna Twojego organizmu. Najlepszym rozwiazaniem chyba bedzie FBW. Do diety dodalbym jeszce z 500 kcal Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-11 09:44:26

[...] być ostrożny w dzień treningowy nadwyżka ok.500 w dzień bez treningu ok. 300 proporcje między kw. tłuszczowymi mniej więcej 1:1:1 warzywa oczywiście jem, ale nie wpisuję do diety i nie wliczam do bilansu tak to dokładnie wygląda.. Dzień nietreningowy B T W I - 41/12/98 owsiane - 120 g wpc - 30 g miód - 20 g jogurt - 100 g II-22/31/0 pierś - [...]

[...] gościa żal. A jak wyglądają twoje treningi , czy przypadkiem nie ćwiczysz 5-6 w tygodniu? Może po prostu dostarczasz za mało kalorii? Ja też na początku zakupiłem suple, bez diety i codziennie treningi, młody i głupi byłem a teraz jadę na sucho, dietka i 2 kilo w trzy tygodnie. Oblicz sobie bilans kaloryczny, po treningu dostarcz w pierwszej [...]

Ja w tym i troche nastepnego tygodnia regeneracja , odstępstwo od dietki , ale powiem szczerze ze przerwa od diety mi dobrze nie robi czegos czlowiekowi zaczyna brakowac SoG'i Panie i Panowie , dwa razy w roku moge rozdac haha Pozdro I jeszcze raz Wesolych Swiat ! Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-04-11 10:57:57

j/w, jakieś elementy porządnej diety muszą zostac bo potem sie źle czuję Wesołych Świąt wszystkim i uważajcie z alkoholem

bez diety nie ma sensu dieta nie musi być do grama ale ważne jest by był dodatni bilans.

mój kolega brał to przez 2,5 miecha bez diety i ładnie nabrał masy... ale to wasze opinie ;] ja chciałem brac tylko przez miesiąc...

[...] gram ważyw + 1 łyżka oleju lnianego w dzień treningowy Vitargo po treningu (30 gram po siłowym, 30 gr po aerobach) reszta supli to juz nie bede pisał :) Jak uważasz co do diety .. teraz przed zawodami - bedzie dobra .. bo fat główny cel do spalenia jeszcze.. Rano na czczo interwaly robie a po siłowym normalne aeroby 30 min.. Dzieki za [...]

kup sobie zma na poprawienie regeneracji, mozesz dorzucic jakis booster przedtreningowy, ale przede wszystkim pilnuj diety!

efekty zaleza od diety i treningu, nas tym etapie mysle, ze pojedyncza forma wystarczy, na stacki szkoda kasy.

Zapowiada się ciekawie: poważne podejście do diety i treningu. Będę zaglądał. Wpadaj też do mnie :D

[...] aktywności Środki: - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i zwiększoną podażą białka (z uwagi na system pracy nie mam możliwości stosowania typowej "regularnej" diety) - aktualnie: aeroby (bieg) 4 x w tyg. po 45 minut + ergometr wioślarski (tempo kardio, ok. 15 min. na wyciszenie) - rower - niezbyt regularnie, raczej jakoś śr. [...]

po mono nic nie odczules bo pewnie dieta/regenracja/trenig kulal cos z tego . Przypilnuj teraz diety i wystartuj na jablczanie moze byc sam cm3 przez aakg.