diety

Nie masz jeść obficie, tylko z głową. Jak nie masz diety, to sobie ułóż, ewentualnie poproś o ułożenie w odpowiednim dziale na forum. Dieta to podstawa. NAwet najlepszy trening nic nie da, jak nie będzie z czego tych mięśni budować.

Następny Zgadzam się z przedmówcą, dieta to podstawa do ćwiczeń Jeśli nie masz diety, ułóż sobie, ewentualnie poproś o ułożenie w odpowiednim dziale na forum

nandro bez testa? slabo poza tym tak jak chlopaki wyzej, zajmij sie ogarniciem podstaw diety bo lipnie to narazie wyglada. Gdybys faktycznie jadł tyle makroskladnikow ile wypisales w ankiecie to wyniki mialbys znacznie lepsze. Wiec nie oszukuj samego siebie ( bo nas mozesz, nie my bedziemy sie faszerowac za Ciebie bez efektow) i zajmij sie [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzezba (dokladniej bede redukowal ale to zalezy od diety i aeroby do tego wiec:). Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : silka, w lecie czasem pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : 10 [...]

novedex xt nic nie pomoże i nie trułbym się arimidexem jeżeli chcesz żeby się zmniejszyło (i jeśli ma co się zmniejszać) popracowałbym nad dietą. Przypuszczam, że to lipo - niektórzy mają do tego tendencję + woda podskórna. zmodyfikowanie diety może pomóc.

ew. kawałek diety

[...] bo cwiczylem nim wlasnie krotko nawet zaczynalem dopiero technika no coz mozna by powiedziec napewno ja poprawiłem teraz micha hmm moze i cos w tym jest nie mowie ze nie xD wiec co proponujesz do kreatyny czy moze cos innego stack jakis ?? to bedzie moj 2 cykl dopiero (tak to było mono) mysle zeby białko kupic jako uzupelnienie diety rownierz

Jakosc miesnia i efekty to glownie sprawa diety, nie kreatyny.

w pasie około 89-90 Zmiany Odejmuje z diety tą łyzke oliwy bo obrzydza jedzenie i cofa mnie po niej za to dodaje 100g płatków owsianych + miarka białka jako odzielny posiłk Dieta; bedzie wyglądać tak: 1. 200g Ryżu + 200g Piersi z kurczaka 2. 200g Płatków owsianych + 2 miarki białka 3. 100g Kaszy Jęczmiennej + 100g Piersi z kurczaka 4. 200g [...]

ja mam duze zapotrzebowanie bo nie mam diety na zupkach chinksich jade i piwach. ja tam nie widze roznicy

jw... Bez diety nawet nie masz co sie zabierac do redukcji. Dieta + areoby + spalacze to bedzie wszytsko ok.

WADZ - co do tej diety to niezupełnie brak bo to jest tak :rano płatki z mlekiem. obiad normalny to co jet to szamam kolacja najpóźniej o 18 płatki z mlekiem bądź ryba i to moja jakaś tam dieta czy dobra nie wiem dlatego wpisałem brak. jeszcze dodam ze mama 2 zmianowy system pracy 1 tydzień od 6 do 14 od poniedziałku do soboty 2 tydzień od 14 do [...]

mozna osiagnac dobra sylwetke bez odzywek. ogolnie w sportach silowych bardzo wazne jest odzywianie, natomiast odzywki pomagaja w dosyc prosty sposob dostarczyc do organizmu substancje odzywcze, a wiec ulatwiaja troche utrzymanie wlasciwej diety.

Jak chcesz,bo i tak ci odzywki nic nie dadza bez diety. Pzdr.

dobra troche mam braki w wiedzy diety to co mam dozucic do niej do tych posiłków co mam jescze dozucic

fakt diety nie mam opracowanej. czyli co byś bardziej polecał białko + carbo czy lepiej gainera a jak tak to jakie?? i jeżeli chodzi o stacka to którego byście polecali bo z tego zestawy zastosuje Creapure monohydrate, mega capsy zostawie na później

Zwieksz ilosc tluszczu kosztem wegli. Dodaj do diety, tak jak pisalek warzywa, oraz oliwe z oliwek, olej lniany, omega3. Urozmaicaj, zmieniaj zrodla bialka, na ryby, wolowine, jaja, owoce morza. Zrodla wegli, kasza gryczana, jeczmienna itp.

Dzięki. Będe cwiczył i zobacze co się zmieni. Wiesz co trenuje z tą książką od wakacji, z tym że miałem kilka przerw i dopiero gdzieś od 2 tygodni znowu zaczynam ćwiczyć na poważnie, jestem dopiero na IV poziomie. Diety ułożonej całkiem nie mam, jedynie staram się zachować propocrje składników odżywczych w posiłkach i zachowuje kilka zasad [...]

link do diety http://www.sfd.pl/dieta_-_proszę_o_opinie%2C_pomoc%2C_krytyke-t460242.html

jadlospis wrzuc w dziale odzywianie. wegle z diety akurat latwo dostarczyc, napewno lepszy bedzie banan niz carbo...