diety

xKuba92x - właśnie nie napisałem nic o diecie Jem dużo, wszystko na co mam akurat ochote, żadnej diety nie trzymam. Od lat biegania wyrobił mi się szalony metabolizm - poprostu spale wszystko co zjem i nic się nie odkłąda w tłuszczu. Suplementacja stała kreatyną - codziennie naczczo ok 3g kreatyny (pół łyżeczki). Żadnych cykli, stosuje kreatyne [...]

[...] gainer jest chyba dla takich osob.pewnie ze normalne jedzenie przede wszystkim-dieta. Juz kupilem tego gainera i dobrze bo od miesiaca lazilem i myslalem zeby cos kupic do diety taki dodatek,jednak to prawda ze jak ktos sie napali na jakies odzywki to nikt mu ich z glowy nie wybije... No więc zalózmy ze bede mial czas jesc wszystkie posilki [...]

Nie oceniajmy tu swojej wiedzy na wzajem bo to nie na tym polega myślę, że z rocznym stażem można za pomocą dobrej diety, treningu i regeneracji osiągnąć bardzo dobre efekty bez priorytetów. Dla tego podałem taki plan, a nie inny.

[...] aminokwasami itp) ? Bezposredni wplyw na przyrost masy miesniowej ma dieta i trening kreatyna to tylko troche wspomaga cudów sie nie spodziewaj. Za szybko siebie przekreslasz . Wcale 1szy cykl nie jest najlepszy wręcz IMO odwrotnie ale to tylko moje zdanie . aha wklej linka do tej diety Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-22 11:17:28

cześć Jordan. u nas nic ciekawego, tylko okazało się że Jaruss to nie Jaruss, a tak to po staremu. Stifler, ja bym przeżył, ale bez diety. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-22 11:32:59

zawsze najgorzej jest z sianem, to glowna bolączka diety..

mam smutna wiadomość....nikt Ci tu diety nie ułoży zapoznaj sie z działem, poczytaj, przemyśl, stwórz sam diete i daj do oceny, innego wyjścia niestety nie ma a wiedza z zakresu odżywiania z pewnościa Ci sie przyda.

skup sie na prawidlowym odzywianiu i wlacz do diety:oliwe,orzechy/siemie lniane,tluste ryby i nie zapominaj o warzywach

[...] wegli/dzień ( o niskim IG ), odpowiednio B i T żeby kcal /dzien było jak należy tzn moim zdaniem 49 kg jest akurat , wiec ujemnego bilansu nie rób . Ćwicząc i trzymając się diety wyrzeźbisz sobie to i owo bez zmiany wagi ciała - bo po co jak jest wporządku. Kilka tygodni i efekt bedzie. Z suplementów to polecam dobre witaminy i kwasy omega 3, [...]

[...] wegli w diecie? jesli mam podsumowac to polecam clen na mnie dziala jak magiczny srodek bowiem co najwazniejsze, pieniadze na niego wydane dopinguja mnie strasznie do trzymania diety i strasznego przykladania sie do cwiczen a kazdy utracony kg, i kazdy mm pojawiacych sie kabli tylko poteguje moje "przykladanie" i zadowolenie pozdr ;)

Kalorycznosc diety mam dobra ( waga idzie do gory ok 1 kg na tydzien). Własnie juz dodawalem warzywa (sałatki rozne , pekinska , surowki + do tego łyzke oliwe 15 g) i za duzo sie nie poprawiło. Takie dziwne uczucie mam po zjedzieniu wlasnie 100 ww w roznej postaci. Szybko odczuwam glod po nim i takie uczucie pustki w organizmie. Dziekuje za pomoc [...]

Ten post to dobry dowcip Diety nie ma - suple są. Plan jest ale bez nóg. Nawet nie zamieżam poprawiać błędów dopóki nie zobaczę tam nóg.

odstawienie diety ma swoje minusy dziś postanowiłam zjeść wreszcie na obiad coś smażonego - skończyło sie na lekkim zwęgleniu kuraka a całe mieszkanie do wietrzenia ale i tak wpierdzieliłam go z przyjemnością Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-22 14:29:47

j.w endo wcale nie potrzebuje mniej kalorii. kalorii powinno być tyle samo co u u innych a nawet więcej w zależności od diety(np low carb) oczywiście mowa to o kaloriach na + w bilansie.

wszystko zalezy od diety wiekszosc czego spalasz to tluszcz a wiec masy ci troche zejdzie a co do alkocholu to bylo juz pare tematow no i jezeli jestes napapowany woda to wszystko spadnie miesnie nie koniecznie maleja poniewaz na sw tez miesnie pracuja i to niekiedy ciezej niz na silowni

[...] teścia, który do 25 raku zycia jest bardzo wysoki. P.S Jakiej firmy polecasz to CLA? w stosunku jakosć/cena i jakie jest najlepsze bez wzgl. na cenę. I jakie białko byś polecił(cena nie gra roli bo to białko do uzupełnienia diety więc moze byc drogie)? Ja mam zamiar kupic Dymatize Elite Whey Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-11-22 16:47:13

WIELKIE DZIĘKI za wszystkie udzielone rady. Ja doszedlem do wniosku, ze nie mam sie co jeszcze spieszyc ze stosowaniem gainera, a za to bede staral sie stosowac do diety. Wiec przed treningiem: ryz, piers z kurczaka lub jajka czy cos innego, a po tunczyk chleb, owoc i twarog przed snem i to mi powinno wystarczyc

[...] tutaj. ile kcal ma 100g platkow owsianych??? bo w poscie podanym przez Domera 211kcal w dzienniku pisilkow vitala 366 na opakowaniu pisze ze 375 a na takiej ksiazeczce ktora dostalem kupujac krete vitala pisze ze 177 wiec??? z gory dzieki za odp - chce wlaczyc w koncu do diety te platki a nie wiem ile mam ichj w koncu dac i jak lczyc te kcal:)

[...] jak sie nażrem za przeproszeniem to nosze bebech pełny a miesnie ... stoja . Dlatego zastanwiam sie nad suplementacja , na poczatku myslale mze wystarczy dobrze i wlasciwie jesc. Jakos nigdy nie mialem rozpisanej diety ,ale jadlem .. zdaje mi sie .. ze stosunkowo wlasciwie. TO mowicie ze pozmieniac te zrodla tluszczu i bedzie dobra ta dietka ?

dieta jest, cwicze ponad poł roku. Jestem nowy na forum, kumpel kazal mi napisac, ale czytalem pare postow, ale nie zarejestrowany byłem. Mysle zeby dokupic jakiegos gainera do diety, oraz mysle o hmb. chyba ze polacacie cos lepszego?? pozdrawiam