diety

[...] na jednym treningu siadów z martwym ciągiem stosuj je zamiennie pod warunkiem że potrafisz je wykonać poprawnie technicznie Na klatkę za duża objętość W barkach zostaw 3 serie Za młody jesteś troche na taki trening,pomyśl o treningu domatora lub lekkim ACT, po co Ci gainbolic skoro on jest uzupełnieniem diety .Staraj się dobrze odżywiać pozdro

hehe no to ladnie :) jakbym 9kg przytul jak ty do wakacji<marzenie>.... (bede sie staral!) ehehehe moja mama sie nie zna i mowi ze od tej diety to schudne zamiast zgrubnac bo powinienem jesc same tluste mieso:D lool xD dzieki za odpisanie, w wakacje napisze jak mi poszlo =D choc pewnie znajda sie jeszcze jakies male pytanka to tu napisze [...]

słuchaj według mnie jeśli ćwiczysz bez diety to dużo marnujesz nie wierze że po treningu nie mógłbys sobie zrobić jedzenia na 2 dzień. Prawda jest taka "dla chcącego nic trudnego" i jeśli Ci będzie zależało dasz radę zadbać o dietę chociaż pracujesz. To już twoja decyzja na pewno byś lepiej na tym wyszedł trochę trzeba się pomęczyć na [...]

sakamuzu No to przyjacielu zdecydowanie za mało i również nie te produkty które trzeba. Wiem że jak się je co mama zrobi to nie ma się zbytnio możliwości trzymać diety ale niestety kreatyna czy hmb niewiele tutaj pomoże Zerknij do działu odżywianie i poczytaj co powinien jeść siłacz pozdro

Skoro tak to bardzo się cieszę xD a czy mógłby mi ktoś pomóc co do tej diety ? nie mam pojęcia co mogę jeść w tych godzinach rano jakieś bułeczki może a potem ? hmmm

kupilem 3 puchy cell pumpa (w promocji ) dwie chce przeznaczyc na 50dniowy (po 2 porcje dziennie) cyklik a 3 puszke zostawie na przyszle opcje. I do uzupelnienia diety mass xxl i aminokwasy. trenuje o 19tej Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2008-10-28 14:55:06

gainer - w ramach uzupełnienia diety ok. Ale podstawą jest dieta kreatyna poki co zbędna... Dobrze zjedz, wyśpij się i ćwicz a bedzie git

Dośc duze.Nie mam mozliwosci trzymac dobrej diety.jedynie posilki sa regularne zawsze o tych samych godzinach

[...] wywalił butterfly a w barkach dałbym 3 ćwiczenia w 3 seriach każde (po jednym ćwiczeniu na akton) teraz zwróciłem uwagę nie łącz pleców z nogami na jednym treningu !!! zmień połączenie partii na bardziej optymalne Jeśli brak diety nie spodziewaj się jakichś wybitnych rezultatów w redukcji pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-10-28 15:59:59

ok, zaraz cos jeszcze pomysle :D A to np. nogi moge zamienic z tricepsem? :) Barki i nogi to dobra mieszanka? :D Co do diety, to ja wiem ale nie bede wymyslal czegos specjalnego bo nie jem duzo a po prostu musze sie troszke poruszac :D Dzieki za pomoc i zaraz jak rozpisze na nowo to zamieszcze :)

co to za cykl Green Magnitude + gainer???? gainer to uzupełnienie diety więc jeżeli masz dietę to jest zbędny Green Magnitude sam wystarczy ewentualnie jak chcesz ekonomicznie go wykorzystać to do tego mono

[...] łapać mase trzeba mieć sporą nadwyżke kaloryczną. poza tym dieta powinna mieć tyle samo kalorii w każdy dzień,nie zależnie czy treningowy czy wolny. aha i mutanta zastąp normalnym posiłkiem i używaj go tylko w razie konieczności. pzdr. wcześniej nie stosowałeś żadnej diety? Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-28 16:35:27

[...] mono ja jade teraz 3 tydzien i 11kg sily juz poszlo a wczesniej stalem na 89 a teraz juz 100 poszlo ;) mam do tego carbo i bcaa, jak narazie 11kg sily i 1,5cm w biku dobrze jest narazie , ale do tego jest dobra dieta , i wszystko idzie zaje.biscie. bez diety lepiej sie nie bierz bo zmarnujesz pierwszy cykl na krecie a jest najefektowniejszy pzdr

jaki cel diety?

nie wyliczylem jeszcze diety ale staram sie jesc codziennie jajka,mleko,chleb,piersi,ryz,ser bialy,ser wiejski ..jak nie bd przybieral to zwieksze ilosci .. ;] i wole na silownie chodzic ps.tam jest atlas..bo w domu mnie jakos nie motywuje bo w domu mi pompki czy brzuszki nie dadza tyle co na silce..

[...] grono osob ktore wychwalaja hmb i uwazaja ze to na nich dziala ale to wyjatki.Twoj staz jest minimalny, po pierwsze to czego oczekujesz od supli? masy? nie, to jest sprawa diety, sily? nic bardziej mylnego, szukaj sily w miesniach nie w puszkach a lepiej na tym wyjdziesz.Rion reszte widze napisal. smerfo rezygnuje z przysiadów i martwego ze [...]

co do diety- przeczytaj http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html nsa sile - odpowiedni treing + kreatna (ewentualnie dobry stack) + bcaa w sporych dawkach. cos w stylu "Gakic" lubnawet arginina (aakg/jablczan/ester rowniez moze sie przydac. Ja zakupilbym jeszcz MZB/ZMA, lub po prostu cynk i magnez.

ja sobie olb koszt mojej diety mniej wiecej w exelu

przeciez mowie ze nie mam jem gdy jestem glodny i tyle i takie produkty na ktore mam ochote...a co do zdania ze nia mam diety i nie pojde z sila do gory jest bledne poniewaz caly czas ide do przodu...moze zaproponujecie przykladowa diete?

[...] kupilem za dyche). Na pewno poradzisz sobie z zorganizowaniem treningu domatora. Wysil swoja wyobraznie i kreatwywnosc a na pewno cos wymyslisz. Do tego polecam basen. Co do diety to jezeli jestes na tyle sumienny i odpowiedzialny to bardzo dobrze zebys ja mial, ale z autopsji wiem ze w tym wieku nie koniecznie jest sie sumiennym wiec mozesz [...]