diety

bierz wg zalecen prodoocenta - i nie spodziewaj sie oszalamiajacych efektoow proocz wzrostu apetytu /w razie dalszych watpliwosci http://www.sfd.pl/search.asp / co do diety -> dzial odzywianie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Robie sobie podobny cykl niedlugo Beztluszczowej masy raczej nie zrobisz. Jak masz carbo to glukozy nie musisz brac. Białka nie bierz razem z kreatyna, mozesz po 30min. Czy bedziesz miał efekty to nie wiem bo nie znam Twojej diety.

stosuje sie do tej diety :)

Najważniejsze żeby nie były konserwowe i mrożone , wędzone od czasu do czasu jaknajbardziej można włączyć do diety

Aaa czyli takie coś można spokojnie wrzucić do diety? I jak ze smakiem takich rybek? A z rybnego co jest w miarę zdrowe, smaczne i niedrogie?

Nie widzę problemów wrzucić np. takich ryb do diety : to typowo biedronkowe ;-) ma też inne ;-) podałam przykłady ;-) /SFD/2016/10/19/5f6fd020405f4eae9e2ad721d072607b.jpg /SFD/2016/10/19/b35678d6421f46cca0b23baef1ef1499.jpg /SFD/2016/10/19/c1f878837f334437990dbe171e1147a4.jpg

[...] ? Kreatyna: moze byc 2x dziennie na czczo lub przed treningiem i po treningu w dawkach po 5g / czyli 10g dziennie z glukoza po treningu 30-50g Bialko: WPC bierz przed snem, Gainera bierz miedzy posilkami / ile zalezy od juz wyzej wspomnianej - diety Jak na 5 lat i 3 cykle kreatyny to cos slabo nawet bardzo slabo chyba ze startowales z niczego.

to ja juz nie wiem przy robieniu tej diety kierowalem sie wskazowkami z tego posta to znaczy np sklad posilkow w proporcji bialek,weglo i tluszczow, co jescze jest zwalone???

Tyka, jak oceniasz szanse na to, aby pewnego dnia powstał na tym forum temat twojego autorstwa pod tytułem dieta dla mężczyzny 3500, 3000, 2500 kilokalorii bez odżywek, koszt do 300 złoty? Zauważyłem, że zdecydowana większość osób po przeczytaniu podwieszonych tematów tworzy właśnie takie, ja ta powyżej diety.

ech ,przeczytam ten post jescze raz i postaram sie troche to pozmieniac ,jak to juz zrobie to wkleje tu znowu swoja odmieniona diete ,i bardzo bym prosil o ponowne jej sprawdzenie,To moze byc troche natretne wiec prosze o wyrozumialosc ale naprawde zalezy mi na stworzeniu idealnej diety dla mnie a co za tym idzie oczekiwanych efektow.

[...] produkty jest mizerna . Na dobry poczatek ja tez raczej polecalabym oparcie sie na poscie http://www.sfd.pl/temat209117 - nie musisz ukladac sobie od teraz juz scislej diety, jezeli widzisz, ze nie dajesz sobie z tym rady, czy nie do konca rozumiesz co, jak i dlaczego powinienes jesc. Realizujac natomiast zalozenia ww. postu z pewnoscia [...]

[...] ile masz nasyconych tłuszczy z tego kefiru ( bo tylko to źródło nasyconych widzę) i zobacz czy nie jest go za mało w diecie przypadkiem... No i jaja całe obowiązkowo do diety - dobre źródło białka i zazwyczaj załątwiaja zapotrzebowanie na nasycone tłuszcze... Pomyśł też o rybach- filety z mintaja, morszczuka, pangi (moja ulubiona ryba), [...]

[...] że wartości danego produktu mogą się różnić od tych na etykiecie, ale jak kupujesz zawsze ten sam produkt to jest coś stałego w diecie i możesz poprostu konfrontując efekty diety manipulować wielkością tego produktu w diecie... Jak wygląda sprawa u ciebie z Omegą-3? i z witaminami? I 8:00 (I Śniadanie) B:32 WW:60 T:14 Chleb razowy 150g Ser [...]

'kolejne proby"-> dochodze do jakiegos momentu i rzucam to w p**** :P Jezeli nikt nie ma pod reka takowej diety, to chyle glowe i uciekam:(

Obrazil sie Chłopcze jak ty chcesz jakikolwiek sukces w sporcie osiagnać skoro nie mozesz nawet sie przylozyc i poczytac troche na temat diety.. Od razu gotowca potrzebujesz...

No wiesz.. Zwykle idziesz na łatwizne.. Zwykle jak sie chce cos osiagnąc to czlowiek pracuje bardzo ciezko,a ty co nawet diety nie ulozysz?? Ok masz juz jedna, a dalej kto ci bedzie ukladac?? Heh, to podstawa, lkazdy powinien sie tego nauczyc.

Do tej diety Sareva dorzuć jeszcze troszkę warzyw (mogą być mrożonki)

Gainer w zupełności wystarczy ułóż porządną dietę, jak będziesz miął braki to ładuj gainer/białko.. połowa kasy na gainer/białko a reszte dorzuć do diety.. bo tania nie jest.. pozdr..

staz?? cwiczylem ok 8 ale ,bez diety wiec raczej jakis wielkiech efektow nie bylo,potem w wakacje o treningow ,a teraz regularnie cwicze od poczatku wrzesnia z dieta

Płeć : meżczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 8 miesiecy ,bez diety (male efekty),a teraz od wrzesnia z dieta Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki ,ławka ,drazek do podciagania Dieta : jest [...]