diety

zacznij od odpowiedniej diety. Jesz za mało, tak przynajmniej wynika z Twojej ankiety. Nie jestem pewien jak będzie przebiegało zrzucanie tłuszczu i wody podczas zażywania winstrolu, wg mnie to błąd, bo winstrol może mieć tendencje do zalewania oraz podchodzenia wodą. Niemniej jednak sądzę, że powinieneś się zdecydować czy dajesz na masę przy [...]

Swoją drogą po treningu siłowym na małej ilości powt na pewno masa Ci skoczy(o ile będziesz miał dodatni bilans kaloryczny). Masa to kwestia diety nie treningu. Z resztą "mocne" wielostawowe ćw(siad, wl, ciąg) możesz robić na małej ilości a jakimiś ******łami się dopompować jak lubisz PS: Co do wyglądu to zlukaj fotki Kuby. Wygląda [...]

brakuje ci bialka w wiekszosci posilkow, nie wiem jaki założyłaś sobie rozklad skladnikow i kalorycznosc diety, jakie masz teraz wymiary? Katowanie brzuszka taka iloscia cwiczen mija sie z celem, nie przyspieszy to niczego. Najwazniejsze (dla wygladu brzucha rowniez ) jest twoja dieta i to co robisz na silowni.

to zależy jaką masz dietę i jaki trening, odżywki stosujesz to uzupełnienia diety

jak narazie jestem bardzo zadowolony 4 cm w pasie mniej i ładnie ścina ale to swoje zrobiło wino waga bez zmian na początku 2 kg straciłem może było by lepiej gdybym bardziej diety przestrzegał pełny efekt będę miał za 4 tyg. a i stawy zaczęły mnie boleć wiec proponuje zakupić już superkę (tak mi doradzono). Wstaw fotki serii propa to porównam z [...]

dokładnie, osiągnięcia zależą od Ciebie, a nie od gain bolica to tylko uzupełnienie diety

no naprawdę super musi wyglądać... widze że nie było opiepr*ania i zbytmnich odstępstw od diety, bo postęp jest znaczny. łap soga za efekty i na zachęte do dalszej pracy i może naprawde coś przypompuj mocniej na klatę Zmieniony przez - rysiuuu86 w dniu 2008-09-29 16:53:10

O tako? A moge w nastepnym HST ominac 15-stki? Po negatywach odpoczne 2 tyg o silki (i tu pytanie czy nic nie spadnie , zapewne odpowiedz bedzie brzmiala - to zalezy od diety ) i zaczynam nowe hst od 10-tek moge?

ej ale chodzi mi o to ze 100zl naazie na tydzien :D a ogolnie to mam kupuje piersi itp to jak isc na silownie i sie dobrze odzywiac czy jakas sztuka walki basen dieta i domator jak myslicie?bo bez diety nie przybiore na masie juz probowalem ;/..

[...] ze sztangą 2X12X28kg 5.Francuz leżąc 2X12X28kg Dieta cały czas tak samo,lajtowo,dzisiaj np. po treningu zjadłem placek "pijak" zagryzając delicjami,muszę przyznać,że takie odejście od diety na jakiś czas ma pozytywny wpływ,wracają chęci do jej trzymania,waga powoli mi wraca do normy,73-73,5kg,wszystko na jak najlepszej drodze.

Bardzo dziękuje za cenne wskazówki i postaram się do nich dostosować sog już poszedł zastanawiam się tylko co dorzucić do diety żeby zwiększyć ilość białka

[...] z flakonu propa 150mg/ml i chce dodac do tego winstrol tylko nie wiem ile i kiedy dolaczyc(moze byc w tabletkach) ogolnie prosil bym orozpisanie cyklu! do tego odzywki za 500pln kreatyna bialko aminokwasy i jakies carbo dieta staram sie w miare mozliwosci trzymac jednej z rozpisek diety zamieszczonej w dziale odzywianie z gory dzieki pozdro

Proszę o taki tytuł: ana66/dziennik/walka o lepszą formę/foto-2str/wstęp-5str Dziękuje obliques -Masz może jakieś uwagi co do diety lub treningu

tzn . co ograniczyc a co dodac do diety?

Niemasz diety to czego oczekujesz?? ze suple to cudowne kapsulki?? Zapomnij !!! Poczytaj posty podwieszone tego dzialu. Moze wtedy zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. Thermala, HMB itp mozesz odstawic do szafki. Nic teraz nie pomoga. Alkohol ?? Niemasz 18 lat wiec nie bedziemy udzielac Tobie takich informacji Pozdro i bez napinki

Jesc co popadnie co pod reką. I codziennie godzinny dobry trening. Diety są ok ale ile przy tym roboty. Najlepiej jeść dużo i czesto po prostu. jakies 200% tego co jadłęś zawsze. pzdr

Tenkaj za odpowiedź aktualnie skończyłem 15stki i ostro po tyłku mi dały ( ja zwykle zresztą ) nastepny hst zrobie z krótkim SD i bez 15 tek - zobacze efekty. co do diety to może tu też tkwi problem bo nakońcu mojego ostatniego hst strasznie mnie odessało z tłuszczu :) ( co zresztą dało fajny efekt końcowuy:) ) Mam pytanie jak robicie ostatni [...]

[...] ilosc powt. w serii,skracaja czas odpoczymku miedzy seriami do 30s. nawet,zaleznie od potrzeb wprowadzaja odpowiednie cwiczenia np.na miesnie zebate,co do diety mysle ze stopniowo obcinaja wegle i tluszce a zwiekszajaspozycie bialka,toz przed samymi zawodami to napewno radykalne ograniczenie sodu,pozbycie sie podskurnej wody [...]

[...] (lepiej) twaróg Jedno musisz sobie uswiadomic, że odzywki typu "bialko", gainbolic" to gorszy zamiennik normalnego jedzenia, bierze sie je jako uzupel;nienie diety, wiec jak mi piszesz, ze "8 do 16 nie mam jak zazywac odzywek ale spozywam czeste pelno wartosciowe posilki" - to przyznajesz sie do tego, ze jestes zeilony w [...]

E5d i lecisz, efekty redukcji beda zalezne od diety i ilosci aero, a nie estra. Pomysl jak najbardziej sluszny.