diety

Zajrzyj do 10 wskazowek zywieniowych - znajdziesz je w postach podwieszonych. Imo, nie ma co w Towim wieku lapac sie za zbilansowane diety. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 17:34:42

[...] chodzi... wzrost: 182cm waga: nie wiem bo nie mam wagi. trenowałem w dzieciństwie (wiek 8-10 lat) judo 2,5 roku i chodziłem na sks na siatkę. co do aktywności to jeżeli dobrze rozumiem to obecnie tylko wf w szkole :/ a do diety to właśnie czytam o tym temat więc nie miałem żadnej. i jeszcze mogę powiedzieć że mam szybko przemianę materii.

[...] musi być zrobiony. Powiedzcie mi czy trening 3razy w tygodniu robienie wszystkich grup mięśniowych po jednym ćwiczeniu w każdy dzień to dobry pomysł, oczywiście innymi ćwiczeniami. Do pełnego zmęczenia mięśni? Do diety się przyzwyczaiłam i jem to co mam ustalone choć łyżka oleju lnianego lub oliwy nie jest najlepsza w smaku ale trzeba

[...] nie musisz sie z nim zgadzac ;) i zapewniam Cie, ze czytam Twoj blog od poczatku a nie tylko ostatni post i moja wypowiedz tyczyla sie ogolnego jak slusznie napisala obli chaosu, ktory w twojej diecie panuje :) a w dziale odchudzanie, masz specow od diety, mozesz tez ich spytac jesli tu w dziennikach treningowych nie uzyskujesz odpowiedzi :)

chcesz mase uloz diete. Nie masz na to kasy? Staraj sie realizowac na tyle ją na tyle ile masz na to kasy. Kup ewentulanie gainera jesli jestes ekto albo mezo.. dla endo odbradzam przyjdzie Ci sporo tluszczu. Ewentualnie bialko bo bez tego miesnia nie zbudujesz ale to inna bajka dostarcz go mozliwie najwiecej z diety a reszte uzupelniaj odzywka

witaminy Olimpa, gainer mzoe byc patrzac w twoj profil ale uzywaj go jako dodatek do diety

diety brak... Trening tez nie najlepszy pewno to i fektow brak. zdr/

Jak chcesz byc playboy, to moze sesje fotograficzna sobie zalatw? A tak serio, to kolego musisz utrzymywac dosyc niski %bf przy robieniu masy... Bedzie to wymagalo od ciebie duzego poswiecenia na polu diety. zdr.

Ale w zasadzie to czym ma sie ta dieta redukcyjna roznic od diety 1000 kcal. No to rob na miane jednego dnia rowerek nastepnego min 30 min cw na mm brzucha i bedzie git. Z 2 dni odp w tyg.

A ja nie wiem, nigdy wiekszej uwagi na to nie zwracałem, tylko dzis tak z głupa spytalem od ilu jest znawca i sie okazalo ze 1-ego soga brakuje Nawet nie musialem nikomu diety poprawiać Dzieki Ziomek, Wisła czy Cracovia?

Venomik - lepiej bym tego nie ujął:):):) Chodzi kolego że nikt Ci nie napisze od a do z całej diety. Po 1 nikomu sie nie chce bo nie ma za to ani grosza a po drugie to każdy lubi jeść co innego. W tym dziale wszystko jest przejrzyj pogrubione tematy.

Czyli jeżeli będę biegać dużo i jeździć na rowerze i oczywiście ograniczać jedzenie i picie wymienionych rzeczy powyżej to powinienem chudnąć?? Nie musi być diety żeby schudnąć?? Ja dużo ćwiczę parkoura przy tym pocę się i to bardzo ale jakoś zmiany wagi nie ujrzałem.

oj z tym parkourem to uwazaj bys sie nie polamal, w twoim przypadku zdrowe odzywianie, ograniczenie slodyczy/coli/fastow i bedzie leciec aha i cwiczi tak do 83kg/82 powinno bez problemow wiekszych zleciez, potem (jesli nadal chcia;lbys chudnc) to bez diety juz raczej sie nie obejdzie

bez diety i cwiczen na silowni raczej nie, tzn. mozesz miec ladnie wypracowane miesnie, ale jezeli badzisz mial tluszczyk to on je przykryje, brzuch bedzie niby bardziej plaski, ale drabinki no way

Zeti mniej więcej, zalezy to nie tylko od tego czy bedziesz biegał, ale od tego: - jakie robisz cw na brzuch, jak intenswynie, ile razy w tyg - od poziomu tluszczu - od ilosci wyk aerobow - od diety

Staż ok 8 miesięcy. wiek 17 lat. Diety niestety nie mam. Szkoła za bardzo komplikuje, jednak staram się jeść często.

[...] pomaga i wszystko co piszecie, musiałam poprostu zle odebrac to co mi napisałas i ogolnie miałam jakas gorsza chwile, pewnie zw na zblizajace sie babskie sprawy. Co do tej diety to poczytam jeszcze ale dalej mam zamiar jesc: jaja, mięso, ryby, ser biały, warzywa, otręby. Wyeliminuje takie zbędne kalorie jak: ser gouda, miód, mleko xD, poczytam [...]

Z kreatyną poczekaj jeszcze do wiosny. WPC jako uzupełnienie diety jak najbardziej.

Coś jak pod monohydracie kreatyny? Tzn..to normalne? Przjedzie? A co do jedzenia: dodam jej jeden posilek do diety. Zobaczymy, czy pomoże... Ona i tak je bardzo mało...

[...] się nic na rozciąganie klaty przez co wydaje mi się klata nie wystarczająco rozciągnięta, tylko taka skurczona;)... Chyba wiecie o co mi chodzi;) I co po kolejnym cyklu z Fbw? Dalej pozniej Fbw;)? Pytam bo chce sobie rozpisać na pare miesiecy naprzód i mieć z głowy i zabrać się za trening;) No i co do odzywek to warto skoro nie ma sie diety?