diety

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Jasne! Nie ma sensu trzymać diety ani robić cardio, ale dopatrywać się koksu u tych co trzymają dietę, regularne treningi i mają efekty jest sens. Hahaha 8-). Nie dziw się, że przy takim podejściu tylko Ty nie masz efektów i nadal pozostaniesz tłusty. W Twoim trudnym przypadku nawet koks nie pomoże %-). W żadnym poście tego tematu nie zaznaczyłem, [...]

[...] Dzisiaj skończyłem robić masę. Od października przytyłem 15 kg, obecnie 80kg. Piszę temat ponieważ nigdy nie byłem na poważnej redukcji i chciałbym takową zrobić. Założenia diety - to wszystko znam. Pytanie kieruję czysto na temat treningu. W październiku zacząłem splita, dzisiaj skończyłem HST i mam tydzień przerwy. 1. Jaki plan mi polecicie? [...]

jurysdykcja: od początku trzymania diety przytyłam 9 kg

[...] : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa kreta białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 170/440/70 Wrażliwość na stymulanty: dobra Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: Masa Wstawiam plan będę trenował takim schematem wto -push czw [...]

[...] mało powinien jeść. sam próbowałem "na ludziach" %-) i zero zmian na plus/minus zero poprawy wyników badań. Nawiasem Radek o gr krwi: "przeglądałem kiedyś książkę na temt diety w zależniości od grupy krwi, sam mam A, więc teoretycznie nie powinienem być kulturystą bo nic co zaleca kulturystyczna dieta nie pasuje do mojej grupy krwi :? miałem [...]

[...] (46,6%) t: 60,4 g (27,1%) (zastanawiam się nad zwiększeniem do 2300 kcal bo może poprostu za mało kalorii daje a maszyna się poprostu myli ?) Nie wrzucałem tutaj szczegółów diety skoro mozna podejrzeć dziennik. Czekam na rady oraz konstruktywną krytykę. Ewentualne zmiany w diecie wprowadzam co 2 tygodnie. Ostatnia zmiana to zwiększenie udziału [...]

Ok , dzieki za odpowiedz . No wlasnie tez tak myslalam ze na poczatku nie moge stosowac calkowitej diety na rzezbe , sorry ze tak pytam , ale interesuje sie tym od niedawna i za kazdym razem ktos co innego mi mowi .. czyli mam teraz zrobic sobie lekka mase (ile mniej wiecej miesiecy ) , a pozniej dopiero zaczac rzezbic ? :)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu.

[...] przejść na 4 razy w ciągu tygodnia Klatka/Triceps, Plecy/Biceps Barki Nogi. Mam pytanie do was, czy odnośnie FBW dorzucić coś jeszcze do tych ćwiczeń?? Oczywiście staram się stosować do diety szczególnie w dni treningowe, w poza treningowe dni min. 3 posiłki dziennie bogate w węglowodany, białko i odpowiednie tłuszcze ;) Z góry dzięki za pomoc!

[...] Brzuch Dzień B: Przysiady Podciąganie na drążku Wiosłowanie w opadzie Wyciskanie w staniu Wyciskanie wąsko Wspięcia z obciążeniem 3x20 Brzuch Pamięć mięśniowa i trzymanie diety zaowocowało powrotem masy z 77 do 79 i sporym przyrostem siły z treningu na trening. Chciałbym coś dorzucić na bicepsy i ławke skos górny, żeby rozwinąc górną partie [...]

Jestem po sporej redukcji 48kg Słodkich nie jem nie pije bo boje się zalania wiem co mówię bo dokladnie rok temu zredukowalem się 47kg w rok i od maja nie trzymałem diety piwo popijalem chipsy jadlem parę kebsów wpadło jakaś pizza i teraz w lutym równe 10kg zawazylem więcej ale ubytek zrobiłem 11kg i jest ok chciałbym zejść jeszcze te 2kg ale bez [...]

[...] : siłownia w domu: 2 proste, łamany, sztangielki, ławka regulowana ale bez skosu ujemnego z prasą do nóg, drążek i żelastwo. Dieta : Nie mam konkretnie ułożonej diety, nie zawsze jest czas i pieniądz, ale staram się utrzymywać na poziomie 3300kcal: 160białka 70tłuszczy reszta węgle - korzystam z kalkulatora w necie. Przeciwskazania [...]

czy jedząc po redukcji od razu taką dużą ilość kcal nie spowodujesz efektu jojo? zastanów się nad tym :) (ja bym wprowadzał po woli i uważnie kcal do diety nie po to chyba się tyle mordowałeś z redukcją by to zniweczyć jedną wyżerką)

w kwestii diety nie potrzeba Ci aż tyle białka. Wystarczy 2 gramy na kg masy ciała. Po treningu posiłek zasobny w węglowodany. Zamierzasz urozmaicać jadłospis?

To prawda ćwiczę bez żadnej diety, jem wręcz za mało, ale i tak powinienem rosnąć. To mnie po prostu rozj**ało.. NIE, NIE POWINIENEŚ ROSNĄĆ JEŻELI JESZ ZA MAŁO! I przez takie myślenie nie urośniesz nigdy. Żadna zmiana w treningu nie zmieni nic, a jeśli zrobisz coś co jeszcze bardziej przyśpieszy Twój metabolizm to i zaczniesz chudnąć. JEDZ WIĘCEJ, [...]

Dwa zupełnie rożne suplementy Bez problemu możesz je łączyć (czasami nawet powinieneś - kwestia diety i treningu) :-)

Co do diety to masz cały dział temu poświęcony więc wrzuć tam do korekty uzyskasz szybciej pomoc. Co do treningu to podstawowe fbw jest ok ale wywaliłbym przysiad z dnia i zostawił sam martwy ciąg. I tam możesz dołożyć jakieś wyciskanie barkowe. Polecieć tym planem kilka tygodni i potem zmiana lub modyfikacja planu.

daj wypiske z diety

To watroba musi dac rade sie zregenerowac Hepatil przyspieszy ten proces Na watrobe nie ma lekow mozna jej tylko pomoc dodajac do diety odpowiednie skladniki i usuwajac substancje powodujace problem Jezeli kolejne proby wychodzilyby zle to trzeba poszukac przyczyny wirusowej bo i taka moze byc Moja watroba potrzebuje 3 - 4 tyg