diety

[...] no może troche lepiej, 10kg znów to samo. Pewnie sie ze mna nie zgodzicie ale jakby zrobił ta redukcjeza pół roku to by nic się nie stało, w końcu redukcje zawsze można zrobić ,trzeba mieć tylko z czego.pozdr. A poza tym ani masa ani redukcja ci nie wyjdzie jak nie przypiłujesz diety. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-24 19:18:35

diety nikt ci nie ulozy- poczytaj i ułóz - to naprawde dosc proste, albo lepeij - znajdz w dziale odzywianie post ktory napisala osoba o podobnych "parametrach" jak Ty i wrzucil do oceny swoja diete na redukcje oczywiscie pamietaj o jednej z najwazniejszych rzeczy przy redukcji - aktywnosci tlenowej

ok czyli widze ze dieta najwazniejsza , a zeby efekty byly lepsze to jaki suple stosowac do diety chodzi mi glownie o nabranie KG ! , acha i jeszcze jedno ja pracuje co tydzien na inna porę ,rano , popoludniu i na nocki .Tez nie chce kasy w bloto ladowac NP : Ostrowia WPC 80(lub inne) + Creatine 1250 mega caps (lub inne + (jakie wegle do tego) Lub [...]

[...] wrzucic jako regeneracje witaminy tez. Jezeli chodzi ci o kreatyne i inne takie suplementy. To zazwyczaj wrzuca sie dopiero jak zalapie sie zastój i mimo zmiany treningu/diety nie chce nic isc. Chociaz ja wrzucilem wczesniej i nie żałuje :) Wszytsko poszlo do przodu bardzo szybko a po cyklu (skonczylem tydzien temu) dzisiaj na treningu [...]

Panowie, a co myślicie o połączeniu Xpanda z Horse Power? Oczywiście dorzuciłbym do tego jakieś witaminki, oraz odżywkę białkowa jako uzupełnienie diety.

co najwyżej to możesz sobie kupić jakiegoś gainera i pić w celu uzupełnienia diety, np. dobre proporcje węgli i białek ma mass xxl treca.

masz juz kcal wyliczone to nie powinienes miec wiekszego problemu z ułozeniem diety http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj i ułóz

Po co chcesz brać kreatynę skoro nie masz diety? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Kolejna sprawa 6 miesięcy przy niesystematycznych treningach i tyle seri poczytaj o FBW? Zajrzyj tutaj:http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam

mniemam, ze cykl standardowo, kluczem bedzie dieta. indywidualizacja diety to nie prosta sprawa, czasu na korekty w cyklu bedzie niewiele - zaplanuj wszystko, zrealizuj, wyciagnij wnioski i podziel sie nimi z nami. po 3,4 przemyslanych cyklach bedziesz sam wiedzial o co kaman. powodzenia btw chetnie poslucham co poradzi body Zmieniony przez - frx [...]

[...] isc na wlasnej skórze sie przekonałem że nawet jak trening jest lipny a dieta jest ok to wymiary i sila idzie gorzej ale idzie!. Dlatego bardzo duza wage przywiazuje do diety do treningu i regeneracji tez. Moze wrzuc cos na poprawienie regeneracji np chela mzb? Albo daj trening do dzialu dla poczatkujeacych moze cos nie tak jest. I nie trac [...]

[...] wiec później może być cieżko z wypiciem 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! W czasie treningu pije napoje isotoniczne mam nadzieje ze nie zaburzają diety? V - 19:00 •ryż biały + pierś z kurczaka(gotowana) i Banan / Jabłko VI - 22:00 •twaróg półtłusty ( ile gram ) •Nie przepadam za warzywami [...]

w moim przypadku nie ma sensu cwiczenia bez diety jakos sie nie moge jeszcze zebrac, ale mysle ze po wynikach matur, po zlozeniu papierów zaczne pakowac odzyweczki sobie lezą, waznosc do 2012 wiec mam czas

a co ci przeszkadza w trymaniu diety?? alko??

kolegi wyzej nie sluchaj,...a przynajmniej nie czesci z dextroza carbo.. niby ok.. ale juz bardziej jakeigos prostego gainiera bym polecial.. nie jest to sam cukier.. troszke bialak sie przyda :P co do diety.. dla chcacego nic trudnego.. jakbys sie uparl to bys cos sklecil..dieta to nie tylko pora obiadu ... :) ... ale jak uwazasz :)

około 18% teraz pewnie troche mniej, ale kratke widac przypominam ze ekto jestem i bez diety moment spadam i wlasnie mnie to wkorwia najbardziej

diety nikt ci nie ułozy ] na poczatek wystarczy jak zastosujesz sie do 10 wskazówek zywieniowych

[...] i zrobić odtłuszczenie (bo redukcji nie ma z czego robić) z głową. Dzięki podpowiedziom Skalar., studensky i innych forumowiczów doszedłem do ostatecznego wyniku w postaci diety zbilansowanej z bilansem na 0 kcal przy proporcjach: 2,2g białka/kg wagi ciała, ok 30% kcal to tłuszcze, reszta węglowodany. Dodatkowo zacząłem od tygodnia regularnie [...]

Diety raczej nie trzymam staram sie jesc wszystko co idzie. Dziennie jem 6 posiłków + 4 razy odżwyka węglowodanowo-białkowa

To odpuść siłownię. Bez diety nie ma sensu. Pozdro.

dodaj mózgu... insa bez diety? mam nadzieje że masz jakieś pojęcie