diety

[...] powinno byc 140 to bedzie nowe doznanie, co do wycinania sie to ciezko bo jeszcze jestem na garnuszku i musze jesc to co w domu podadza, gdybym sie zaczal dziwnie zachowywac diety itp. to bym mial pogrom. Gdzies czytalem ze MC jest bezpieczny do ciezaru ktory jestesmy w stanie utrzymac bez uzywania paskow. Zmieniony przez - Kazziu w dniu [...]

[...] Jem wszystko na co mam ochote od salatek przez schabowe konczac na fast foodach Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie ok 2 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] zasady typu 6 posilkow dziennie, duzo wazyw, orzechow itd. W ksiazce tez opisali trening, niestety nie pokusilem sie o przetestowanie. Bardzo i super wazna czescia tej diety jest to, ze jemy duzo smakolykow, a nie jak w wielu dietach przslowiony lisc salaty, a to jest wg. mnie bardzo istotna sprawa, bo przciez nie sztuka stracic kilka kilo [...]

fakty sa takie ze mleko dzial aanabolicznie ale tez powoduje puchniecie przez laktoze, , dlatego kulturysci wywalaj amleko z diety przd zawodami, chodzi o retencje wody pod skora, mimo to mleko jest zdrowe i dzial anabolicznie oeraz wg najnowszych badan pomag a spalanie tluszczu no i dziala zasadowo, wiec jesli nie boicie sie obrzeku pijcie nawet [...]

Może na moim przykładzie; Jestem endomorfikiem, zawsze jadłem na co miałem ochotę w tym tez fast foody do tego sporo surowych jarzyn. Diety nigdy żadnej nie przestrzegałem. Sporo ćwiczyłem Rzeźby nigdy nie udało mi się osiągnąć ale przy wzroście 185cm udało mi się dzięki takiej "diecie" uzbierać całkiem spore mięśnie (120kg) Jednak [...]

[...] powyzej: ruch, aeroby to cos tam ci bialko pomoze. Ale - zrozum mnie dobrze - nie szejki proteinowe czyli 2 x dziennie 40gramow ale po 2g bialka na kilogram jako podstawa diety, do tego lecytyna, mct i to jednak cos tam pali. Bo taki szejk po 40gramow to w ogole....coz, kostak chudego sera 250g ma 50g bialka a to taki lekki badziew tylko. Ani [...]

nie bogatemu , tylko temu bez diety no i wybrałem jajecznice i frytki bo tylko to miałem Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-07 09:20:46

Właśnie tak myślałem, że jakbyś mógł to pod koniec testu napisz ile cię to wszystko kosztowało. Z tego co pamiętam to wpisywałeś ile wydałeś na zakupach, jakbyś tak podliczył i wszystko ładnie napisał pod koniec - koszty diety + koszty supli. Bo dietke masz super

[...] to wasze forum i kazdy ma inaczej ulozoną dietę.Ogólnie chcialbym przybrac na wadze.Aktualnie waze 72kg przy wzroscie 185,wiek 26lat.Przydaloby 5cmsie przytyc okolo 10kg.Prosilbym kogos o ulozenie diety co do mojej wagi i jak przybrać.Nieznam sie na obliczeniach z pomocniczych stron i tabel,jesli moglby ktos mi pomódz bylbym .wdzieczny.Pozdrawiam

Kazdy ma inaczej ulozona poniewaz kazdy jest inny, ma inny cel i o innego lubi. Zacznij od wyliczen btw i zaporzebowania kalorycznego. W postach podwieszonych jest specjalny temat, w ktorym wszystko znajdziesz. Diety nikt Ci nie ulozy.

[...] No i bralem wczesniej TSE a teraz biore Clen burexin i cos kiepski ten spalacz.Czy lepiej wrocic do TSE i moze dolaczyc do TSE l karnityne?Prosze o porady i ustalenie diety.Z gory dziekuje:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 196 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 102 Obwód uda: . Obwód łydki: . [...]

[...] Ale cwicze juz 2 lata masy mi przybylo a klata mala nie wiem co jest A diedy nie bede sie trzymal przez caly czas to bez sensu Widze po sobie ze bez trzymania odpowiedniej diety tez mozna nabarc masy wcale nie mowie ze wogole nie stosuje diety ale czasami sie zdaza nie jesc po prostu cos innego Mysle ze odrzywki tu maja duzy wplyw a mnie na [...]

[...] gdy zarabiali 50 dolarów miesięcznie). Ludzie gromadzili się tysiącami, aby oglądać jego występy, posłuchać jego wykładów na temat korzyści z ćwiczeń sportowych i na temat diety oraz kupowali jego broszury treningowe i sprzęt sportowy. Nie wierzyli, że osiągnięcie takiego wyglądu jest w ludzkiej mocy. Sandow był kimś więcej niż tylko zwykłym [...]

[...] budowę endo, ale jest jeszcze genetyka widziałem typa jadącego na antku teściu i dece i wglądał bardzo ok mieśnie na brzuchu barki i klata spompowana na maxa, nietrzymał specjalnej diety łykał aminokwasy i jadł wiecej białka tłuszcze łączył z węglem, nie robił aero, ja przy tym schemacie bym był oblany wodą i zamiast mięśni brzucha była by lipa

ja nie mam diety i przez 7 miesiecy mi klata urosla duzo cwiczac tym samym planem treningowym .. tylko ze ja cwicze co 2 dzien klate i robie tylko 1 cwiczenie wyciskanie na plaskiej w 6 seriach

Siemanko cz ja tez bym mógł skorzystać z takiej diety czy musze sam sobie rozpisac ? A jesli napisalioście 2 jajka to jajecznica czy co??

[...] mam bo jestem w wojsku. dziekuje pozdrawiam zrodlo http://www.sfd.pl/Jak_bra%C4%87_BIA%C5%81KO-t352865.html gosc jeszcze nie wiedzial pare tyg temu jak brac suple i nie ma diety a chce brac koks do tego obraza ludzi i nie umie pisac djety pisze sie tak ---> diety ogolnie rzecz biorac jestem za tym aby doping byl dostepny dla abonentow a [...]

[...] klata to przedewszystkim odpowiednia genetyka, takie moje zdanie, ja mam tragiczna ale i tak robie co w mojej mocy Odzywki wcale nie sa wazne, one sa tylko uzupelnieniem diety, kiedy nie masz czasu na posilek, albo nie wyrabiasz jedzac 300g bialka dziennie w normalnym jedzeniu kreatynka to co innego, ale ona taka droga nie jest ;-P Wracajac [...]

[...] zachęca do zakupu. Oto charakterystyka preparatów zwiększających odporność organizmu i pozwalających efektywnie zwalczyć objawy przeziębienia: OLIMP Gold-Vit C - Suplement diety zawiera nową innowacyjną postać witaminy C -ESTER CR o bardzo wysokiej biodostępności dla organizmu. Witamina C to jeden z najważniejszych składników pokarmowych silnie [...]

[...] jogurtow. jem duuuzo jajek. oprocz tego troche slodyczy no i pieczywo. masla wogole nie tykam. nie biore zadnych odzywek. zastanawiam sie czy to ma wogole jakis sens ? Bez diety jest ciezko cokolwiek zdzialac. Nie mowie tu o wyliczaniu co do grama produktow ale trzeba przestrzegac pewnych zasad. dzisiaj stwierdzilem ze koniec tego - jak na czas [...]