diety

[...] I mniej wiecej tak to wyglada.Oczywiscie im dalej latami do przodu tym progres mniejszy - ale zawsze jest, na kazdym treningu - jak nie ma - tzn ze nie dodalej kalorii do diety (tzn nie uwzgledniles ze ci masa poszla - to 99% przypadkow) lub za mala regeneracja (czyt za duza intensywnosc). Im mniej tym lepiej- tym sie kieruj w doborze libczy [...]

po pierwsze i najwazniejsze odwiedz dzial "odzywianie" niech uloza Tobie porzadna diete bez porzadnej diety daleko nie zajedziesz trening 3 razy w tygodniu (z duzym obciazeniem i mala liczba powtorzen) duzo odpoczynku

stażu nie całe 2 miesiące. Co do diety to jeszcze nie mam ułożonej, narazie brak koncepcji, ale nie ukrywam, że zależy mi także na masie. Klate daje jako priorytet więc tak często się pojawia. W planie zamieściłem tylko klate, bicepsy, tricepsy i naramienne ponieważ uważałem, że pierw moge te partie wyćwiczyć i potem wziąść się za następne partie. [...]

[...] moze kazdy. Moze to byc prawda ze ty wyciskaja. Wiesz ale to wszytko zalerzy od genetyki. A jak sie pytasz czy masz dobry przyrost siły. Powiem ci tam .. wszytko zalerzy od diety techniki. Nie wazne ile masz przyrostu siły wazne ze jest. A jak oni wyciskaja 100 to niechh sobie wyciskaja. Ty cwicz swoim tepmpem i swoim ciezzarem. Pamietaj nie [...]

[...] masy miesniowej a spalacz biore aby spalyc tluszcz bo troche mi sie go nazbieralo a hmb w plynie mi zostalo a capsulki z hmb dostalem od kolegi poprostu chcialbym nabrac czystej masy miesniowej i dlatego pytam jak zabrac sie do tych 8 odzywek no i cwicze juz ponad rok juz wiec prosze kogos by udzielil mi jakies porady terningowej i dobrej diety

[...] by sie ksztalcila a jadac na redukcji pewnie by sie zmniejszyla, lecz za to na masie przybedzie mi tluszczu i nici z 6ciopaku na wakajce :/ no i w sumie to przez 3 miesace diety i cwiczen na mase przybyl mi tylko 1kg. to raczej malo nie ? jak czasami czytam ze niektorzy w ciagu miesaca maja srednio z 2 kg... Hmmm czy narazie jechac na masie, [...]

[...] szkole sa przerwy.Mozesz jesc 3 posilki np.o 9.40,11.30,13.25 (mozliwe,ze masz troche inaczej) i o ok.16 obiad w domu. Do szkoly mozesz przeciez robic kanapki z chleba razowego,szynki i zdrowego tluszczu. Odzywki na razie,a tym bardziej jak nie masz odpowiedniej diety sa jak najbardziej zbedne Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-23 21:38:27

[...] test(''); javascript: test(''); plaska ostatnio wywalilem bo mnie denerwowalo ze dol cycow rosnal a gora plaska i to wygladalo hmm... niesmacznie javascript: test(''); Co do diety to niestety czasu nie mam... probuje jesc zdrowo i czesto mala ilosc posilkow ale nie zawsze wychodzi. Co do powtorzen to wiem ile ma byc na mase :) tylko chcialbym [...]

cykl bez sensu poza tym twój profil diety nie masz koksy nie dla ciebie jak chcesz coś sensownego rozpisz ankiete

zależy od predyspozycji diety dawki

coś o sobie? biore scorcha obecnie przez tydzien a po nim zaczynam tighta jak długo już trenujesz? 2 lata treningow bez opracowanych diet i treningow jakie stosowałeś diety redukcyjne? probowalem z kopenhaska ale nie wytrzymalem co tylko pogorszylo sytuacje jak na nie reagowałeś? efekt jo jo ile masz lat? 18 lat ile ważysz i jaki masz procent [...]

Pamiętaj że musisz zrobić przerwe od kreaty tyle, ile trwał cykl. Jeżeli obwody nie ruszyły to pewnie wina diety i/lub treningu Przyjrzyj się im

bo wali wyj.ebki BARDZO duzo zalezy od diety.

za******laj do dzialu odzywianie napewno pomoga Ci ulozyc dietke jak sie przylozysz do diety i uzupelnisz ja suplami oraz dobry m treningiem nie pozalujesz !!! A Na saa bedziesz mial czas jeszcze i bardziej zadawalajace efekty wowczas !! Tymczasem cisnij co sie da z siebie bez saa !! Pzdr i zycze wytrwalosci bo kulturystyka to nie jest sport dla [...]

przez bledy zywieniowe powiadasz, powiem ci tak ze kiedys bralem tez tescia prolongatum 25 strzalow i nie stosowalem zadnej diety a dopiero po 17 strzale mi sie ladnie ruszylo

[...] -> jak bedziesz miał juz VH 3.0 to zacznij od 1kaps - WAŻNE!!...po 2 niektórym sie je*ioe w bani (czyt. dziwne jazdy są) ......ale 1 juz styka - z reszta mozesz brac 2 - lecz jak zaobserwujesz cos niepokojacego - zmniejsz dawka do 1 poprostu Co do diety sie nie wypowiem bo jestem zielony z tego tematu. Powodzenia - bede wpadał na 100% pozdro

a ja ci powiem tak. Dieta to podstawa..czy to pracujesz w urzedzie czy jestes kulturysta. Bez diety szybko sie przetrenowac mozna i zniechęcic. Dieta to w skrocie racjonalny sposob odzywiania..wiec to co napisałes przeczy samo sobie. I problem w tym ze uprawiam sporty walki, mam zadowalajaca mnie sylwetke i nie chce stracic tego co wytworzyło sie [...]

[...] ciala. Jest tu jednak jedna pani, ktora moze doradzic i trening na zgubienie tluszczu tu, czy tam, ale nie wiem czy sie odezwie. Po za tym z dupska chudnie sie w miare szybko (u meszczyzn), wiec troche dobrej diety, nie opierdzielac sie na aerobach bedzie ok (to juz z mojego doswiaczenia)('. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-24 10:03:15

prosze o ocene mojej diety

Witam Nie jestem facetem, i to nie jest kwestia diety bo jem duzo nabiału, drobiu i wszystkiego co powinno mi pomóc przytyć. Mam po prostu błyskawiczną przemianę materii.