diety

[...] i to normalne , ale nie chce mi się wierzyć ;/ teraz poza bjj chodze na siłownie , ale narazie na sucho bez suplementow nielicząc CARBO. Bardzo proszę o pomoc , może znacie jakieś diety , dobre suplementy poprawiające przemiane materii , aha jeszcze jedno dość rzadko oddaje kał to tez wskazuje na kiepską przemiane , z góry dzięki z pomoc

[...] powodować charakterystyczne gromadzenie się tłuszczu podobnie jak w zesp. Cushinga? Pytam, bo mam problem z tłuszczem w okolicach brzucha i na twarzy, który ciężko zbić mimo diety i stosowania aerobów. Ogólnie nie wygląda to ciekawie ponieważ ręce i nogi są chude. Twarz ma dodatkowo ciemniejsze zabarwienie i występują jaskrawo-czerwone rumieńce - [...]

[...] brałem dawki 200mg co 6 dni i byłem zadowolony.To czy dawka np: 200mg co 5dni przez 10 tygodni było by ok ? czy moze to zamało ? myslałem nad 200mg co 4dni ale po co brac co 4 jak moze byc i dobrze co 5. aha 2 cykl był jakies 10 tygodni temu. DANE o mnie moze sie przyda: Waga:78kg wzrost: 170cm staz treningowy: 2 lata Bez diety jem co mama da

wITAM oatatnio przeczytałem artukuł na temat ziemniaków, tzn skrobi, dowiedziałem się ze węglowodane pochodzące z tych produktów są "ZŁE!", co myslicie na ten temat, czy przy układaniu diety, należy omijać ziemniaki, myślałem że skoro skrobia zawiera setki cząsteczek glukozy, to jest zalecana jako żródło węglowodanów.....

[...] zaczelam jesc znow mieso, cale jaja, sery Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosuje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wole nie Stosowane wcześniej diety: zadnych konkretnych

[...] w sałatkach, zapiekankach, zupach, sosach, możesz także dodać poszatkowane warzywa kiedy robisz kotlety. Znajdź sposób, aby włączyć więcej owoców i warzyw do Twojej diety Kupuj mądrzej. Zamrożone lub puszkowane owoce i warzywa są często najlepszym wyborem, są bogate w wartościowe składniki odżywcze. Jeśli kupujesz owoce, które są [...]

witam! juz jakis miesiac siedze sobie na tym forum i czytam czytam czytam... !! duuuuzo rzeczy sie juz dowiedzialam odnosnie treningu i diety!! za to wielkie dzieki !! ALE mam problem z lydkami!! sa jak na kobiete za duze (w najszerszym miejscu 39cm... przy napieciu 40 ) dodam pare fotek do oceny!! i moje pytania: jest na nich jeszcze tluszcz?? co [...]

Czy jeśli skrócę przerwy między seriami do 1 min, a ćwiczenia zostaną te same co na masie, to czy poskutkuje to lepszą jakością mięśni ? Czy zmienić szybkość ruchów ? Aeroby po treningu 45 min. 3 x tyg. Tematu diety i spalaczy nie poruszam tutaj bo to już mam wyjaśnione i w trakcie ustalania Sogi lecą.

[...] wieczorem okolo godziny 21:30 jężeli komuś to potrzebne Zrzuciłem z 87kg (92 w pasie) na 81-82kg (87 w pasie) Chce dojechać jakoś do 82 w pasie i pozbyc się tłuszczu głównie z dolnych partii brzucha. Proszę o poprawe diety i jakieś podpowiedzi odnośnie odchudzania bez dużej utraty masy mięśniowej Z Góry Dziękuje i Pozdrawiam. ______ Szklana:)

[...] lubię słodycze i włoskie jedzenie.nie lubię warzyw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: trzy razy w tygodniu bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak Stosowane wcześniej diety: brak

[...] produkcja złego cholesterolu; * Stres - osłabia funkcje wątroby co zwiększa ryzyko. Dieta to podstawa W cięższych przypadłościach nadmiaru cholesterolu we krwi, gdy zmiana diety nie przynosi pożądanych skutków, trzeba zażywać tabletki obniżające cholesterol - Omega-3, Iskiel. W większości przypadków, wystarczy tylko zmienić nawyki żywnościowe, [...]

[...] srdoek dobierasz zgodnie do swoich potrzeb niegdy niebierz weicej niz 1 srodek na 1 cykl niebierz weicje niz 250 mg srodka na 1 cykl Jakosc treningu musi odpowiadac jakosci diety głownym efektem jaki dadza ci sterydy jest poprawa regenracji cwicz 2 razy intensywniej niz normalnie na cyklu pij 5 litro wody spij 8 h przerwa pomiedyz poisłakmi [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: rower piłka nożna Odżywianie: zjem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niewiem Stosowane wcześniej diety: nie

[...] gromadzi w organizmie tylko wodę i tłuszcz(woda zostaje szybko usunięta po cyklu i zostaje się tylko z tłuszczem). Witaminy i minerały powinny być nieodzowną częścią waszej diety ponieważ nie jesteście zwykłymi zjadaczami chleba lecz ostro trenującymi atletami. Wyżej wspomniane środki poprawią również funkcjonalność wątroby, podobnie jak związki [...]

[...] 29,12/1,9/28 II Kolacja Tuńczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0 126,1Kcal Oliwa z oliwek 30g 29,88tluszczy 266,7Kcal Chleb zytni razowy 3szt. 90g 5/1,5/46,3 202,5Kcal Ogórek 100g 0,7/0,1/2.9 14Kcal Pomidor 100g 0.9/0,2/3,6 15Kcal Razem: 34/33.2/53 624,3Kcal Caly dzien: 204.4/128/339.5 3215Kcal Prosze o ocene i ewentualna poprawe mojej diety.

Masa + 2kg Klatka + 1cm Bic + 1 cm Łydka 2 cm Udo 1cm Siła: Klatka + 5kg biceps + 3kg Barki + 2kg Reszty nie sprawdzalem ;d Nie mialem diety dlatego takie male przyrosty ale i tak jestem zadowolony:) Teraz pytanie robić next HST czy jakiegos spilta?? a potem hst Hmm??

[...] żadna Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 do 4 treningów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jeśli to pozwoli mi zredukować wagę do 50 kg Stosowane wcześniej diety: na diecie jestem całe życie głównie białko sera białego i warzywa- wszystko 0%tł i bez cukru

[...] - brokuly Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W porzasiu ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Aeroby + brzuch, 7/7; silowe (stopniowo) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje, gdy opanuje diete Stosowane wcześniej diety: Brak

[...] drugi zaczynam post mam nadzieje że ostatni. Dzieki banan za rady. Strona zawiera: a) opis suplementacji b) zdjecie supli c) opis treningu (planu treningowego) d) opis diety (nie musi byc super dokladny, ale mnie wiecej) e) info o sobie f) aktualne fotki Dokładnie 4 tygodnie temu skończyłem testowanie Storm + Shock z Universal'a. Wiem [...]

[...] i cwiczył z miech i widac w bardzo dużym stopniu że cwiczył.A ja mam 192 cm wzrostu i warze 64kg i mam do was pytanie i prośbe czy możecie dac jakieś cwiczenia żeby przytyc diety itp. w miare żebym szybko było widac jakieś efekty.No i co sądzicie o tym białku czy jest dobre bo patrzac na kumpla widac w 100% efkety a ciągle jechał na tym [...]