diety

5 dzień diety tego jedzenia jest tak dużo... ;) dziennie jestem przejedzona...

no tak... z tym że przez producenta zalecane sa dwa capsy dziennie w odstepie mnimum 6h:) na serio lipne to jest??;/ co innego nie liczac dobrej diety byś polecił?? Venom, Leviathan??

Poczytaj jeszcze podstawy układania diety, poza tym za dużo gainera a za mało jedzenia. Rano bym wywalił carbo do kreatyny.

B już opisał ten odblok, zresztą nawet chyba go wrzucałem na forum. Na mnie zadziałało b. pozytywnie od lutego jestem off, na masie od końca cyklu poszedłem 1kg do przodu bf podskoczył niestety, ale to też wina diety której nie pilnuję i raczej się obżeram siła nie spadła ani kilograma.

Skuteczne będą wszystkie diety z dużym deficytem kalorycznym, głodówki itd. Jednak nie będą efektywne bo w konsekwencji łapiesz wagę spowrotem, również z dodatkowymi kilogramami. Dieta powinna się opierać na odpowiednim żywieniu i dostarczaniu odpowiedniej ilości i jakości składników odżywczych w diecie. Deficyt powinien być nie wielki, by nie [...]

to czy przytyjesz czy nie to zalezy od diety a nie od kretyny cell pump ok, jablczan z posypka

jeżeli dieta jest dobra, trening także to nie pozostaje nic innego jak dobrac odzywki- rozumiem, że z diety wynika, że powinieneś dołozyc białka- myslę że zamiast wpc nawet provit czy protein 5 albo sp80 powinny lepiej spelnic to zadanie- dostarczania bialka na cały dzien. natomiast jeżeli chodzi o suplementy to można pokusic sie o spalacz- tse, [...]

dzięki za odpowiedź, spróbuje czegoś poszukać jakieś gotowej diety dla mnie, mógłbym chodzić 2-3 razy w tygodniu na siłownie, tak myśle, dałoby lepsze efekty ?? i pomyśle nad zakupem tych suplementów

..radze zająć sie dietą, a uzupelnieniem w postasci bialka/wegli, dopiero przy uzupelnianiu diety, podstawa to DIETA, odzywka bialkowa to tak jak zarcie w proszku i zadnych cudow sie nie spodziewaj bo odzywki mają za zadnie pomoc w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego, a nie budowac czystą mase przy bylejakim odzywianiu pzdr

&0g to całe nic porcja mutant mass to 260g czyli 70 to będzie napewno mało białka wszystko zależy od diety

walić w worek mozesz ile chcesz, ale bez aerobów lub hiit'a i diety raczej rzeźby nie zrobisz. Prawde mówiac, to nie wyobrażm sobie też odpowiedniego utrzymania masy i dobrej reduckji bez ćwiczeń siłowych. Zacznij od zmiany przyzwyczajeń żywieniowych na "zdrowy " tryb, bo po co sie truć? Nastepnie biegaj, roweruj się etc. Za ile [...]

Witaj! Nikt tu za Ciebie nie ułoży planu treningowego ani diety. Poczytaj posty podwieszone. Ułóż sam i daj je do sprawdzenia.

[...] Mimo wszystko powinns zaczc oc podstaw i ACT sie klania: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html Tu masz gotowa propozycje calego treningu i od tego zacznij juz na najblizszej wizycie na silowni PS od diety specjalisci zaraz sie zjawia, bo jest duzo do poprawy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-11 09:33:24

to po co łykasz mono, jak się nie znasz? nie ma efektów, bo nie ma diety pewnie i odpowiedniego treningu działy TRENING i ODŻYWIANIE koniecznie odwiedzić I dać tą dietę, bo coś czuję, że rzuciłeś to na odwal się

nie przestrzegam jakos rygorystycznie diety ale staram sie;) 1. mono... platki + mleko + orzechy 2. grachamka + poledwica + oliwa z oliwek 3. ostrowia wpc80 + 2 banany 4. piers\ryba + ziemniaki\kasza + surowki 5. po silowni mono... 4 jajka\ ostrowia jakies rodzynki 6. twarog poltlusty nie zawsze jest tak jak napisalem ale staram sie jakos tego [...]

a co mylisz o tym CFM protein 82% z Vitalmax 750g na uzupelnienie diety ??????? tak ok 25g dziennie po treningu a ten gainer to tylko w soboty i w niedziele po 100 g

Ja akurat mam taką robotę, że jem i pracuje. ;f Też studiuje, ale zbytnio się nigdy nie przejmuje jedzeniem na nim. Wyciągam i jem ;d Teraz podszedłem poważnie do diety. Myślę, ze będzie ok. Dziś już zacząłem i czekam na jakieś poprawki. A na kefirek znajdę miejsce gdzieś jeszcze ;d Oczywiście nigdy pewnie mi się nie uda w odpowiedniej godzinie [...]

[...] bawił to będziesz wiedział jakiego ile ci brakuje do proporcji idealnych ale przy takim spożyciu tłuszczy olałbym całkowicie to, po prostu tłuszcz ten co w produktach z diety (dawaj teraz całe jaja) + 2-3g omega-3, reszta oliwa z oliwek road po nasyceniu kreatyną nie wystarczy 4 tygodnie by ją wysycić mądrzy tego świata podają 7 tygodni na [...]

Juz od ponad tygodnia trzymam sie mojej diety i trenuje ACT+ troche cwicze w domu w dni nie treningowe, i dzis tak ze zwykłej ciekawości zrobiłam pomiar i mam -1cm udzie jeszcze nie mam różnicy w tali ale jestem dobrej mysli, i znika mi powoli mój celulitis Niby nogi jest najtrudniej wysmuklic a ja właśnie pierwsze efekty widze na udach.

nie bierz diety "kogoś" napewno dobrze na tym nie wyjdziesz. Każdy z nas ma inny organizm, inny metabolizm, inne predyspozycje... dieta przeciętna z wielu powodów. m.in. dlatego, że posiłek ostatni jest o 18, brak lepszych źródeł węgli złożonych takich jak ryż ciemny, kasza, makaron, płatki owsiane (pieczywa jak najmniej) itp itd. [...]