diety

[...] mi sie że już nie jest takim kałdunem ... Nie wiem może coś solidnie wodę związało no nie mam pojęcia... ( jutro jeszcze zważe się z rana ) Tak więc, myśle że powrót do diety maks do środy musze poczekać no niestety..., siła wyższa... Ale postanowiłem wprowadzić lekkie zmiany czyli ścinam znów o 100kcal w żarcia jeszcze nie wiem z czego [...]

[...] (8/16) Treningi na czczo z aerobami, Interwały popołudniem. W DT leci HC W DNT ucinam ok 180g węgli. Ciut więcej tłuszczu. Nie wiem jeszcze jak potraktować pod względem diety dzień z interwałami (sobota, za 1-2 tygodnie dopiero). Wstępnie zostawię jak DNT. Obiegi - to wykonanie pod rząd dwóch lub trzech serii (bez przerw): A - 20 reps potem [...]

no bo ona nie ma smakować tylko działać - ta sama zasada jak suplementy diety :D Queblo - no jasne, wiadomo że żeby był jakis progres to jednak nie powinno się balować mocno co tydzień, kiedys się trzymałem naprawdę rygorystycznie, w szczególności w roku kiedy wystartowałem w zawodach... no świetne uczucie i wspomnienie na całe życie... nie [...]

mogą być. niemniej jednak pieczywo i tak jest uzupelniem diety i nie stosuje się go jako bazowe zrodlo ww

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Wlicz to w bilans kcal i nie bedzie problemu. Wazny jest ogol diety a niw 15g czekolady.

Hej, co prawda byłam tu w zeszłym roku i "znikłam" (było to po części spowodowane wypadkiem samochodowym), co nie znaczy że porzuciłam swoje cele w walce o sylwetkę. Bardziej potrzebowałam czasu na uporządkowanie sobie w głowie tego i owego, uregulowanie sposobu odżywiania i ćwieczeń. Z pewnością mam zupełnie inne podejście do treningów, życia, [...]

[...] nawet talią {:-( ) Brzuch: rano 94-wieczorem - 95 DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8639bf0b704147a69817df581ea1456d.jpg Przykro się ostatnio robi, kiedy widzę efekty diety i treningu ale z drugiej strony mam dwa wyjścia: 1) trenować, czyli robić to co bardzo lubię (chciałbym częściej ale na razie się nie da), no i pilnować miski do czego [...]

[...] 78kg =140gr bialka na dzien jem siedem posilkow na dzien czyli wychodzi po 20 gramow bialko a teraz pytanie jem na posilek 150 gramow kuskusa wedlug mojej diety zawiera on 20 gramow bialko i co teraz ............ nie moge juz dodac bialko zwierzecego bo juz mam osiagniete w kuskusie co mam robic dodaje troszke [...]

Na redukcji takie jedzenie :D a ja myślałem, że ja się nie trzymam kurczowo diety... Pytanko mam jak ma się branie T-burnera do alkoholu? Na jednym ze zdjęć widziałem piwko... na opakowaniu napisane jest żeby nie łączyć....

Mam 3080 kalori w diecie:). Mieso nic nie mialo tutaj do rzeczy. Poprostu myslalem ze tak sie uklada diety zeby wegli bylo ile bialka i tylko tluszczy malo. No ale dziala wiec nie zmieniam nic.

Przedewszystkim to powinienes zaczac od diety i odpowiedniego treningu. Suple ok, ale mysle ze daj sobie sie rozpedzic... Chociaz te 2-3 miesiace na rozruch. Do do prohormonow to mysle, ze nie warto... Jesli juz to lepiej wejsc mysle, na towar niz bawic sie w prohormony

zalezy od diety, ilosci wegli tygodniowo i przede wszystkim BF

Pestka to nie od diety Ci nogi puchną. Pompa po treningu trzyma %-)

[...] ile kg zrobisz bo skad mamy to wiedziec?kazdy jest inny i jeden zrobi 10kg a drugi 2kg czyli spieprzy to,Ty zapewne bedziesz w tej drugiej kategori bo skoro nie trzymasz diety tzn ze nie masz pojecia o tym sporcie...a tam gdzie Ci ukladaja diete wiedza ze to pod saa?zapewne nie wiec bedzie za malo wszystkiego...stosuj ta diete co [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Podbijam, bo za tydzień muszę zacząć trening, a bez diety to bez sensu

[...] SHAPE lub cos podobnego . dzieki za rady Według kalkulatora na stronie wyszedł taki wynik http://images69.fotosik.pl/904/f0aec65bfb8e329cmed.jpg A według kalkulatora diety wyszło coś takiego , aczkolwiek wydaje mi sie ze troche malo bo to tak na oko liczyłem,- wezme od mamy wnet wage kuchenna od 1 grama i dokladnie policze ( wydaje mi [...]

Efektów nie ma bo widocznie coś jest nie tak w tym odżywianiu Wklej przykładowy rozpis dnia Twojej diety :-) i odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie - co to za półgodzinny trening? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-22 11:28:11

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od - Yohimbine w kwietniu, potem nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - w ciągu ostatniu paru lat nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - hm, aktualnie staram się ograniczać węglowodany - nie pije słodkich napojów, nie jem [...]