diety

Jeszcze mam jedno nurtujące mnie pytanie na temat diety. Nie wiem jakie produkty jeść, tak samo jak nie zawsze mam czas na zjedzenie 5-6 posiłków dzienne. Współczynnik BMR 1669.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 2295.7 Węglowodany 55% 1262.64kcal = 315.66gram Białko 15%% 344.35kcal = 86.09gram Tluszcz 30% 688.71kcal = 76.52gram Zmieniony przez - melon210 [...]

A carbo mogę stosować jako uzupełnienie diety? Bo logicznie wychodzi,że tak skoro ww w gainerach i carbosach to ww proste,ale wolę się jeszcze upewnić

Ok,a carbo mogę użyć jako uzupełnienie diety czy tylko przed/po treningu?

[...] gruczołów łojowych i tym samym nasilać uciążliwe objawy trądziku. Z przypraw niewskazane są te bardziej ostre jak pieprz, papryka ostra a także niektóre sosy i ketchupy. Z diety warto wyłączyć tłuszcze utwardzone, które dominują w wielu produktach jak np. frytki, chipsy czy kruche ciastka. W niektórych przypadkach objawy mogą nasilać słodycze [...]

Jest to koenzym witaminy B12.To co piszą na opakowaniu to kompletne bzdury. Środek ten co najwyżej spowoduje łaknienie.Jeśli zaczołeś niedawno ćwiczyć to polecam ci dział odżywianie.Bez dobrej diety nie będziem miał dobrych efektów na siłowni-taka jest prawda. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] opakowaniu powinno pisac, ile EPA/DHA ma 1 kapsulka, wiec latwo bedziesz mogl sobie policzyc. Bedziesz wykonywal jakis trening silowy? Aeroby to nie wszystko. Na pytanie, ile stracisz, nikt rozsadny Tobie nie odpowie. Za duzo czynnikow ma na to wplyw - Twoje tempo metabolizmu, uczciwosc treningu, przestrzeganie diety, jej typ i inne. Pozdrawiam.

Ćwiczę 3 razy dziennie bez żadnej diety to samo mowi za siebie... zaufaj innym, nie odchudzaj sie bo i tak nie masz miesni, zostanie tylkop skora i kosci (albo juz tak jest)

Do budowania masy trzeba mieć odpowiednią diete z nadwyżką kaloryczną oraz trening siłowy jeśli chcemy aby głownie była to masa mięśniowa . Samo bialko bez ogarniętej diety nie wiele da gdyz suplementy stosujemy jako uzupełnienie braków w diecie . Co do bialka to sugeruj się składem i ceną . Osobiście polecam wszystkie produkcy [...]

[...] kalorii. Jeżeli kontrolujemy je, to palenie nie będzie miało w tej kwestii żadnego znaczenia. Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, należy przeanalizować całość Twojej diety i plan trening. Najlepiej kilka jej przykładowych dni, wraz z obliczeniami. Poza tym, wszystkie pomiary obwodów ciała w perspektywie okresu budowy masy mięśniowej, a [...]

podskoczy Ci metabolizm no i będziesz musiał zwiększyć kaloryczność diety, obie te rzeczy pociągną za sobą zmianę dawkowania insy, raczej nikt na forum nie weźmie na siebie odpowiedzialności rozpisania cyklu, dawek itp. najlepiej pokombinuj ze swoim lekarzem. Pozdr

jesli chodzi ci o dawki insuliny to sam umiem je dobrze ustawiac przeciez jem normlanie diety nie mam pod cukrzyce ustalanej a cukier dobry po kilku latach po prostu wiem ile musze do czego wziasc +/- wiec dawki insuliny to nie problem. z lekarzem tez gadalem ale tak konkretnie jak juz bede wiedział co bede brał (planuje cos na koniec [...]

[...] na masie przez ponad 2 miesiące ? Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-06-11 10:33:28 Jeden przez pierwsze miesiące przytyje 0,5 kg, a inny 2-3 kg. Wszystko zależy od diety, treningu, organizmu i wielu innych czynników. Zapotrzebowanie już masz. Ułóż dietę, rozpisz trening (na forum jest dużo gotowych planów treningowych na masę, poszukaj) [...]

[...] rodzynki w sporych ilościach (50g), dżem niskosłodzony, jogurty smakowe, miód sklepowy (aż 35g) i ten gainer wg mnie jest całkowicie zbędny. Elastyczne podejście do diety to podstawa bowiem Ty powinieneś najpierw wyrobić sobie adekwatne nawyki żywieniowe, skupić się na jakości żywienia, poprawić środowisko hormonalne. Zróżnicuj źródła [...]

[...] z wysoko przetworzonych produktów czyt. bułki grahamki, majonez, smakowe jogurty, sztuczny miód. Ogranicz również wędzone ryby jak i nabiał - stanowi dość duży udział Twojej diety. Warzywa na patelnie to kiepska opcja (od czasu do czasu) jednakże staraj się spożywać świeże warzywa (z całej palety kolorystycznej) najlepiej do każdego posiłku w [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? SUPLE Z REGULY NIE SA TANIE, NIESTETY, ALE MOZNA POKOMBINOWAC Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś [...]

kiedyś robiłem ten plan z kumplami, to srednio szlo ok 1,5 cm w łapie przez miesiąc, plus dodatkowo dieta i kreatyna z obserwacji postępów moich kumpli, to można zrobić na tym planie od 1 do 2 cm, wszystko zależy od diety i suplementacji !!! Pozdrawiam SPIECHU

[...] łaczył w serię nie wypuszcając z rąk sztangielek, co powodowało maxymalne przekrewienie miesni. moze ktos wyproboje to i powie jakie osiagnal efekty ale bez conajmiej diety nie mozna sie do tego zabierac i napewno trzeba duzo wypoczywac 1 superseria : 1.uginanie ramion sztangą na modlitewniku 2.uginanie ramion oburacz dwoma sztangielkami [...]

[...] w lutym, a to jest juz 3post dotyczacy tych trzech cm w miesiac... wiadome jest ze jest to z gory przesadzony wynik,ale nie zapominajcie ze wynik ten zalezny jest tez od diety,suplementacji i GENETYKI!! jednemu pojdzie 1cm innemu 2cm z koleji komus moze nic sie nie ruszyc!!! ktos kto ma bardzo dobra diete i suplementacje i doswiadczenie w [...]

gainer 2 vitala ,to bardzo dobry wybor co od odkaldania to zalezy od diety calosciow a nie mleka w proszku(ile chcesz tego mleka sypac?)