diety

Czy glukozamine albo jakiś flex moge dodać do diety na redukcje , bo mi stawy strzelają i nie chce żeby było gorzej ,ale niechce żeby kolidowało z redukcją tkanki tłuszczowej... co wy na to ???

[...] 130kcal, bialko 20g, tluszcz 4g, weglowodany 4g - 330ml soku marchwiowo-brzoskwiniowego: 150kcal, bialko 2g, tluszcz 1g, weglowodany 30g Podsumowanie= 280kcal(12%), bialko 22g(17%), tluszcz 5g(6%), weglowodany 34g(13%) Sok wywal Dodaj do diety warzywa, oliwę z oliwek, orzechy wloskie pamiętaja o wlaściwych proporcjach kwasow tłuszczowych

Nie łącz tłuszczów i węglowodanów w jednych posiłkach. Na noc twaróg + orzechy a nie lub. Ogólnie dieta niezaciekawa. Poczytaj posty podwieszone (te ciemne na górze) i inne poprawione diety (jest ich pełno - możesz je dostosować pod siebie), a potem wrzuć poprawioną dietke jeszcze raz. pzdr!

dobrze myslisz, mozesz dorzucic jakies uzupelnienie diety, gainerek a napewno MZB przed snem sie przyda

Graj smialo Zobazc Rothena SPojrz w jego profil, jego priorytetem jest Pilka Nozna, a wygalda niezle j/w liczy sie bilans, dorzuc najwzyej 100kalori do diety jak uwazaasz ze bedziesz mial nieco wieksza aktywnosc no i obserwuj organizm, gra w pilke to fajne aero i przy okazji spora przyjemnosc

Nie ważysz dużo. Najlepiej to ułóż dietę z lekkim bilansem dodatnim i ćwicz dalej na masę. Nie przesadzaj z odżywkami. Odżywki są jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:28:39 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-12 22:29:55

jesli byles zadowolony to czemu chcesz to zmieniac? jesli nie bedziesz widzial efektow zmien plan treningowy, tluszcz jest zalezny od diety, bedziesz trzymal sie michy nie bedzie tluszczu. pozdro

A jakie inne zrodla bialka zamierzasz wlaczyc do diety ?

wypilem 5 kg tego gainera i poszko mi 4 kg waga w gore baz zadnej diety wiec mysle ze dobrze jak na moj pierwszy kontakt z gainerem jesli chodzi o smak to banan taki sobie ale pije z woda za to truskawka miodzio zostala mi czekolada i wanilia rozpuszczalnosc ok polecam

[...] angażujące nogi] i później około 15 minut ćwiczeń izolujących nogi. Jeśli chodzi o sfd tu ciągle panuje pogląd, że nie da sie miejscowo spalać tłuszczu. tak czy inaczej bez diety z ujemnym bilansem kalorycznym będzie naprawdę ciężko . . . PS. nie doczytałem, że twoim głównym priorytetem nie jest zachowanie mięśni . . . więc z pełnym przekonaniem [...]

[...] co innego. Wg. mnie dieta + ćwiczenia najlepsze wyjście. Dobre zestawienie spalaczy zaproponował Koniu, niestety nie są one najtańsze: http://www.sfd.pl/-t380925.html Możesz również poszukać, były już podobne tematy. Ja używałem dawno temu Thyrotherm ale bez diety więc efektów nie było Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-02-13 00:09:31

Nie sądze, żeby ktoś ułożył ci tutaj diete. To NAPRAWDE bardzo proste i wcale nie pracochłonne, zresztą to twoja walka zrobisz co zechcesz. Oprzyj sie o diety innych i moment coś naskrobiesz. pzdr!!

Hmm, no jakbyś mógł ... :) Co o niej sądzisz? Czy jest to rzeczywiście coś rozsądnego, czy jakieś cudowne metody? Ze strony można wywnioskować, że typ nie wierzy w żadne cuda i jest zwolennikiem pożadnej diety i ćwiczeń. PS. Jak tu się prywatne wiadomości wysyła? Nie będe tu wrzucał maila. Ew może na jakiś serwer wrzuć?

waga 80 kg,wzrost 180,bf-15% cel; przyrost sily bez masy prosze orozpisanie diety nasile aby nie przytyc na wadze

Lisa poczytaj posty podwieszone i wrzuć propozycję diety. Skup się głównie na '10 wskazówkach żywieniowych". Powinno się jeść co 2-3 godziny. Smażenie rób jako ostatni rodzaj obróbki produktu.

Przykładowe diety nic Ci nie dadzą jeżęli nie będziesz wiedział co czemu i dlaczego tyle a nie więcej się je. Poczytaj, powoli zaczniesz łapać co i jak. Nie śpiesz się.

[...] suplementacja również zachowana jak należy. Ten dzień również miałem wolny (sesja na studiach). Ok 16:00 przyszli do mnie koledzy, ale to wcale nie był powód do nietrzymania diety itp. Troszkę stresuję się przed jutrzejszym egzaminem na prawko. Mam nadzieję, że w końcu zdam . Mógłbym wtedy już całkowicie legalnie jeździć swoim motocyklem. [...]

Program do układania diety obliczył, że muszę spożywać nieco ponad 1200 kcal. Czy to nie za mało? Wg moich obliczeń powinnam 1500. Możecie mi pomóc?!

[...] tym wg mnie przy wzroscie 180cm wazysz b malo /80kg/ by mowic o rozwoju sily bez masy. jest to dla mnie nie zzrozumiale. jaka dyscypline sportu preferujesz?>< co do diety prof podejscie polega na tzw wywiadzie w ktorym zawodnik scisle opisuje swoj dzien pod wzgtl zywienia i treningu uwzgledniajac czas posilkow ich gramature i sklad / 3 [...]

Dodaj do diety suplemacje wapniem i magnezem i o nic sie nie martw.