diety

a ja mam problem z ulozeniem sobie diety! chce chodzic na silownie . niewiem jaka diete stosowac co jesc zeby przybrac na masie miesniowej! waze 76 kg i mam 184 wzrostu. prosze o pomoc w ulozeniu codziennej diety. tomek

[...] jest ćwiczenie na kacu/po melanżu. Choć niektórzy wtedy biją rekordy na siłowni, to jednak wtedy następuje największy katabolizm mięśni. Oczywiście wszystko zależy od organizmu, niektórzy nie mają diety, piją ile wlezie i mają dobre przyrosty, tak samo jak można palić papierosy i nigdy nie mieć problemów z płucami. Wszystko zależy od genów.

bardzo szybko sie odrabia mase po redukcji trik polega tylko na tym zeby sie znowu nie otluscic dodawaj powoli kalorii i nie odstepuj od diety (zadnych pizz, kebabow itd mimo robienia "masy")

[...] jak zacząć robić coś ze sobą bo to jak obecnie wygladam jest makabryczne... słyszałem że te forum będzie najlepsze aby się poradzic i otrzymac stosowne wskazówki dotyczące diety oraz treningów. Dlatego więc bardzo bym prosił osoby które znają się na takich przypadkach o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 135 Wzrost: 183 Obwód [...]

[...] srdoek dobierasz zgodnie do swoich potrzeb niegdy niebierz weicej niz 1 srodek na 1 cykl niebierz weicje niz 250 mg srodka na 1 cykl Jakosc treningu musi odpowiadac jakosci diety głownym efektem jaki dadza ci sterydy jest poprawa regenracji cwicz 2 razy intensywniej niz normalnie na cyklu pij 5 litro wody spij 8 h przerwa pomiedyz poisłakmi [...]

staż: rok (jeden cykl z krety, ogolnie nigdy nie mialem diety, czesto imprezowałem) bicek; 37.5 na pomppie 39 wycisk: 100 podnioslem, wioecej nie sprawdzalem narazie wiek:17 wzrost mniej wiecej 175 i waga kolo 75 niewiem DAAAWNO nie wazylem sie

[...] na twarz. Czyli mniej więcej po okresie 6 nawet do 12 miesięcy. Dopiero teraz możesz zastanawiać się nad próbami wspomagania dodatkowymi specyfikami. Od czego zacząć? Od diety! I to od samego początku kiedy tylko podejmiemy ćwiczenia na siłowni. Dieta jest kluczowym elementem prowadzącym do osiągnięcia określonych celów, bez względu jakie by [...]

"nie mam żadnej diety. ćwiczę codziennie oprócz niedziel" Wez sie za diete i masuj sie chlopie!

[...] moze byc walisz 10-15mg dziennie plus efedryna ale musi byc dieta plus aeroby do tego i ladnie zejdzie a to czy cie zaleje czy nie jesli chcesz robic mase zalezy od diety a nie efedryny pozatym robic mase na efedrynie jest bezesnu bo ci sie jesc nie bedzie chcialo a po d rugie i tak robi sie cieplej to sie mniej je a wiecej se rusza no [...]

Wszystkie fermentowane produkty mleczne są bardzo wartościowe i zdrowe, nie opieraj jednak diety na jogurcie jako głównym źródle białka. Jak napisal Rodic urozmiacaj dietę jedz mięso, ryby, jajka, sery Śniadanie które jadasz jest ok ale myślę, że cała dieta lekko kuleje choć mogę się mylić Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-03-31 18:17:23

To, że nasycone niekoniecznie muszą podnosić poziom cholesterolu całkowitego, czy też poszczególnych frakcji to jedno, bo to zależy od całej diety, aktywności fizycznej, a nie jednego makroskładnika, ale teorie, że wysoki poziom cholesterolu jest korzystny to już inna bajka. Bo jeżeli ktoś bierze pod uwagę jakieś jedno badanie na kobietach po [...]

UWAGA, WKROTCE PRZEPROWADZIMY SELEKCJE DO DARMOWEGO = POKAZOWEGO = JAWNEGO TRENINGU/DIETY ITD SA NABORY DO TESTOW ODZYWEK, WIEC I TU TAK POWINNO BYC. DZIAL ZMIENI NAZWE, BEDZIE LINK DO STRONY O KTOREJ WSZYSCY WIEDZA.... DRUGI DZIAL TRENERSKI BEDZIE SLUZYL DO ZAKLADANIA DZIENNICZKOW TRENINGOWYCH, ISTNIEJACE DZIENNICZKI BEDA TAM PRZENIESIONE, NA [...]

[...] Postaram się, jak najszybciej wstawić rozpiskę. Drodzy panowie niech ktoś mi wskaże jasny określony kierunek, gdyż z tego co sami widzicie chęci mam (wklejam i wklejam nowe wersje diety), ale za każdym razem po jednej zmianie wyskakuje kolejny "brak". Podsumujmy dotychczasową pracę. Posiłek nr 1 i nr 2 pozostają bez zmian, tj. są dobre?

[...] 30 gram Dextro juice + 5 gram Mono Olimpu, 30 minut później mix około 60 gram Carbo+40 gram System Protein DNT porcja Nitrobolonu II z rana na czczo, porcja mono 5 gram w porze treningu z dnia poprzedniego, SP 80 i Carbo do uzupełnienia diety jak się skończy Nitro II to zamieniasz na NitroX Therapy, jak mono to kretę Megabolu i jedziesz dalej

[...] jeszcze ze 3 razy gainera 50g między posiłkami. Poczekaj jeszcze troche, 2-3 tygodnie to tak prawie żeby sie coś rozkręciło. U mnie jest coś w tym stylu że przez pierwsze 2-3 tygodnie diety waga stoi w miejscu, gonie do kibla 3-4 razy dziennie, potem powoli sprawa sie normuje i gonie tylko raz do kibla i wtedy waga zaczyna iść nagle w góre.

[...] jesteś? jesli masz problemy z pezyjmowaniem odzywek to zaczynaj zawsze od awek mniejszych celem przyzwyczajenia organizmu/ukł. trawiennego/ do tej formy diety/jej części/. gainer na redukcji nie bardzo ogólnie sie przydaje- więc nic nie tracisz. stopniowo dochodź do poprzednich wyników- nie sil sie za wiele- wykonuj serie zs [...]

Brak wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego i rozkładu składników w diecie. Brakuje rownież podsumowania diety. Jeśłi chodzi o sama diete to: posilek I 6:00 rano 100g platkow owsianych/ok 500g jog nat./daj mniej i dodaj jeszcze bialka np. jajko 25ml oliwy/ok mogą być także orzechy wloskie Do tego możesz dodać jeszcze rodzynki i masz pyszną [...]

trenuje tak 1,5h 2 h to wychodzi razem z dotarciem i powrtoem z silki jutro dam kalorycznosc diety i rozklad skaldnikow Zmieniony przez - Karson w dniu 2007-03-31 22:38:00

pewnie wazy 60 kg wiec po co mu gainer ;p moze dostarczyc powiedzmy 120 gram bialka i 300 gram wegli z diety ;p niewiedze klopotu ;) Dieta To Podstawa Racja ;> + To trening ogolnorozwojowy z progresja i bedzie ok przynajmniej tak mysle

może jakaś odpowiedź z konkretnym uzasadnieniem, bo też jestem ciekawy co to jest. Albo inaczej: czy jest w nim coś co by przeszkadzało w zastosowaniu go do uzupełnienia zbilansowanej diety lub jako carbo po treningu? Zmieniony przez - sitcom555 w dniu 2007-03-31 23:18:57