diety

Szwagier jakieś 10 lat temu był na misjach w Bośni (SFOR) i Kosowie (KFOR). Z opowieści jakie zasłyszałem: Towar przywozili z kraju, lub załatwiali u "sanitariuszy" na miejscu. Cykle raczej nie "życiowe", bardzo często dające słabe rezultaty i ryjące bebechy. Diety nie dało się utrzymać, a i często nie było jak ćwiczyć. Pobudzacze w rodzaju [...]

Ćwiczysz, ćwiczysz, jeszcze dieta jest w trakcie opracowywania, w poniedziałek wrzuce cały zarys treningu i diety ;-) I prosze mi się tu nie naigrywać };-)

jw, przecież je jak średniej klasy szczur wyścigowy, po za tym uważam jak Hubert, że o sobie piszesz, ponieważ gdybyś Ty się normalnie odżywiał miałbyś porównanie do diety kolegi i bez pisania na forum byś znał odpowiedź

[...] do maka, kfc, pizza lub inny fast food i zjedz do oporu. nic się nie bój nic się nie stanie a Ty poczujesz się dużo lepiej. jeżeli czujesz się głodny to dodaj kcal i na pewno jedz więcej przed i po treningu. masz bardzo napędzony metabolizm. dodaj więcej zdrowego tłuszczu do diety. 2,5-3g w posiłku przed treningiem dodaj orzechy. reszta wzór :-)

[...] wydać te 200 zł. Ale powiem, że warto było. Jestem typem ektomorfika. Ćwiczę od 14 miesięcy. Jak zaczynałem ważyłem 55 kg przy wzroście 173 cm. Po 11 miesiącach ćwiczeń i diety w 10 i 11 tygodniu ważyłem 65 kg. Cykl zacząłem w 13 mieściącu ćwiczeń i brałem na początku 2 kapsy a potem do końca 3. W 12 i 13 mięściącu już kreatyna była. I siła [...]

[...] Endo-mezo w sumie trudno to okreslic tak szczerze,waga 98kg ale chce zredukowac do 80-85 przy najwiekszej ilosci zachowanego miesnia,bf ok 15% zastanawiam sie jaki typ diety bedzie lepszy dla mnie czy dieta wysokoweglowodanowo bialkowa (B:220 W:360 T:0 tluszcz tylko z omega 3) czy moze dieta tluszczowa (b:220 Wegle tylko po treningu 50 g [...]

[...] wybor, uwazam, ze wiara jest potężną siłą i nie nalezy jej lekcewazyc :-) My piszemy to co uważamy za słuszne kazdy ma prawo do własnego zdania i wlasnego wyboru "zdrowej" diety. Kwestia tego co jest "zdrowe" bedzie zależała od srodowiska w jakim sie znajdujesz, co innego jest zdrowe dla paleo, co innego dla wegetarian, wegan, co innego dla [...]

Anabol Tablets było napisane na opakowaniu, to nie było w pudełku tylko w jakiejś jakby to napisać saszetce ewidentnie musiała to być wyj**ka bo jedząc po 8 dziennie nawet mnie nie wysyfiło, coś tam przytylem ale nie wiem czy to przypadkiem nie od diety i kreatyny którą brałem dodatkowo Zmieniony przez - petterb w dniu 2013-09-09 21:12:37

Dzięki Kabo9. Ćwiczę, ćwiczę, ale to co mogę. Zaraz zaczynam trening a później szybki prysznic, lunch i do pracy. Postaram się po pracy dodać pierwsze wypiski z diety i treningu. Z reguły wykorzystuję czas w autobusie na pisanie maili/smsów/telefony zaległe, ale próbowałem już dziennika żywieniowego, telefon odpada albo jest co najmniej [...]

Dzisiaj dzień wolny od treningu, ale diety się nie odpuszcza. :) Jak też napisałem, zaczyna się królowanie wędzonej flądry w moim jadłospisie. :P Dzisiaj wygląda ona tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dc8f80acdef4d51a620ec295ce0ea0e.png

Ok... Zacznijmy od tego, że w styczniu zainstalowałem.sobie w telefonie aplikację Noom Weightloss Coach. Ona podaje wytyczne odnośnie diety i zapotrzebowania kalorycznego według planów redukcji wagi. Gdy w planie ustawiłem.sobie redukcję 900g tygodniowo, Noom wyliczył niecałe 1500kcal na dzień. Do tego automatycznie dodaje połowę kalorii spalonych [...]

dobrze wiesz o co chodzi a czepiasz sie pierdół %-) chodzi o srodki które beda pomocne jako dodatek do odpowiedniej diety itd w cyklu na rozwój mozliwie najczystszej masy? lepiej czy jeszcze nie tak? %-)

Rozumiem i dziękuję. Najpierw po powrocie do domu wpiszę sumiennie co zjadłem w dziennik i wrzucę zrzut z diety, zobaczymy. Kaszy było 50g suchej, a więc 5dkg. Poza warzywami dwa jabłka i chrupki chleb na rano. Nadal nie widzę tych kalorii z węgli, ale okaże się. Co do głodu to dupa bo jestem obżarty i czuję się jak balon. Z forum Noom wiem o [...]

Wiem, wiem, są i tacy, którzy żywią się ziemią np... Jak widać po zrzucie z wczorajszej diety, prawie doszedłem do sugerowanych wartości kalorycznych oraz makro. Jednak stało się to na siłę poprzez dorzucenie 100g chleba który piekę w kuchni oraz orzechów jak również dzięki wpisaniu dosłownie wszystkiego wliczając każde warzywo i sałaty. W kuchni [...]

Co do diety to dzisiaj będzie ona wyglądała tak. Jak już wcześniej wspomniałem, przez jakiś czas będzie królowała u mnie wędzona flądra. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10f087711ce24439b48da9b81efccd88.png Dodatkowo zjem sobie ogórka małosolnego domowej roboty, staram sie soli unikać, ale te ogórki są dobre. :) Zmieniony przez - kernelus w dniu [...]

Jak widać nie jest młatwo zjeść 2500kcal z białka i warzyw. Z samych warzyw i chudego miesa to bardzo trudno wciagnac 2000-3000kcal. Dlatego te diety "dzialaja", dlatego, ze ludzie pozostaja w deficycie bo ciezko im zjesc duzo kalorii - a nie dlatego ze jest tam jakas "magia". Po drugie pamiętam z kilku tematów że zielonych warzyw się do bilansy [...]

ok ;) zastepowac zoltka z jajek czy moge smialo dawac do diety ? :)

[...] skład, ew. jakiś dodatkowy suplement. 2. Spalacz domowej roboty( macie propozycje to proszę podzielcie się ;) ) 3. zastanawiam się nad dietą low carb ew. spróbować diety Leagains znanej jako JEM, NIE JEM lub też innej… 4. dostęp do dobrze wyposażonej siłowni i basenu nieograniczony. 5. Kwestia treningu.. pytanie czy reaktywować [...]

[...] na starcie w tri :P Dobry też byłby trening obwodowy (3-4 ćwiczenia wielostawowe, robione w obwodach, krótkie przerwy, duża intensywność, ok 40 minut - miazga!) :) Co do diety, znając życie LC znaczy mało węgli i tłuszczu a dużo białka - źle! :P Albo energia z węgli, albo z tłuszczy. Nie ma co z białkiem przesadzać :) Gdybyś był [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/610/czy-kalorie-z-warzyw-nalezy-wliczac-do-bilansu