diety

Masz na myśli bez diety tak? Bo trening jest. Dzisiaj pierwszy dzień puścili mnie na siłkę. Będę ćwiczył 4x w tygodniu.

Masz na myśli bez diety tak? Bo trening jest. Dzisiaj pierwszy dzień puścili mnie na siłkę. Będę ćwiczył 4x w tygodniu. To co innego. Myślałem, ze nie masz tam dostępu do silowni.

Czyli te załóżmy 2x w tygodniu po 30min cardio będzie ok? Redukcję na razie sobie odpuszczę bo nie mam możliwości w 100u procentach kontrolowania diety.

[...] duży, nie masz możliwości redukować to tym bardziej nie próbuj robić masy. Chyba że chcesz mieć jeszcze więcej do zredukowania.worc do domu, to wtedy na spokojnie zajmiesz się treningiem i prowadzeniem diety. Skoro teraz nie ma możliwości to nic sensownego nie wymyślisz. A na pewno bycie na dodatnim bilansie i kręcenie aerobow w niczym nie pomoze

Ok, tak że odpuszczę tą masę skoro mówicie że tylko więcej się zaleje. Na potreningu.pl wyliczyli mi dietę w granicach właśnie 2500-2600 kcal. Do diety tej wrócę jak będę już w domu. Spróbuję w takim bądź razie ciągnąć tą redukcję .

[...] że ostatni tydzień zdrowego odżywiania właśnie węgle mam w skali 220-250 ... Chyba że na redukcji to odpowiednia ilość. Pozdrawiam . Ale po co Ci carbo jak 220g węglowodanów to jest bardzo mała podaż więc nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem z pożywienia. Dlatego pytam w jaki sposób mogę podnieść węglę. Z diety nie wycisnę nic więcej.

zdecydowanie aby odslonic brzuch, trzeba utrzymac odpowiendia diete przez dluzszy czas, sam trening brzucha niewiele tutaj wskora, jak nie bedzie odpowiedniej diety

Pany pytanie apropo tej diety z potreningu.pl wyliczyłem sobie kalorie ile będę jeść według tego planu co wykupiłem i mi wychodzi że to będzie nieco ponad 2100 kcal. Nie wydaje się wam za mało jak na moją wagę? Nie zjedzie mi z mięśnia dużo jak będę stosował tą diete? Dodam że dotychczas jadłem 2500 kcal dziennie i waga od jakiegoś czasu stała w [...]

Dobra będę się trzymał tej diety. Co będzie to bedzie. Oprócz siłowni to nie mam żadnego wysiłku fizycznego bo pracę mam siedzącą więc może dlatego tak mało kalorii w diecie. Zdam relacje z efektów za jakiś czas.

[...] tak tylko, ze Twoim głównym celem nie jet REDUKCJA! a ja sobie narzekam, bo mam milion zyciowych powodow do tego, zeby czuc sie aktuanie ze soba średnio ;-) i nie trzymam diety tak jak zwykle, robie inny trening, nastawiony na sile a nie na sylwetkę czasem trzeba po prostu przestawic swoje myslenie i co najwazniejsze pokochac sam proces!

[...] szybko redukcji nie zrobię, a przynajmniej nie taką, w której musiałabym trzymać czysta miskę na 100%. Nie podołałabym, szczególnie przed @. Wole podejście na luzie do diety. W ciąży przytyłam prawie 20 kg, a po miesiącu od porodu już ważyłam tyle, co przed ciążą, wiec los był dla mnie nader łaskawy. Generalnie odkąd zapisałam się na [...]

[...] mogę dokładać, jesienią robiłam najwięcej 65kg więcej będę dokładać 7.Podciąganie piłki pod siebie 3*10 ok Jestem zachwycona dzisiejszym treningiem Komentarz do dzisiejszej diety: babka piaskowa - domowa od mamci, kiełbasa również swojska zrobiona z mięsa indyka /SFD/2018/3/4/5d8f6067445742ab9fccf5ef62d156ad.jpg [...]

Nie robiłam od tygodnia wypiski z diety i po przeanalizowaniu tego co jadłam wiem, że nie dojadałam bo wiedziałam o spotkaniu w piątek, w weekend też nie dojadłam, po spotkaniu, dużo treningu było i wczoraj rzuciłam się na żarcie, zjadłam wieczorem 2 kromki białego chleba z szynką i całą czekoladę. To pokazuje, że niestety muszę codziennie [...]

Dzięki Nene, super jest pomoc innych ludzi, to był chyba najfajniejszy dzień na siłowni od kiedy trenuję. A co do diety to jestem zachwycona tym jak się czuję kiedy jem dużo owoców, bałam się że po musie owocowo-warzywnym będę szybko głodna, ale jestem pozytywnie zaskoczona. Zawsze po 3 godzinach w pracy już myślałam tylko o żarciu a teraz [...]

[...] jem warzywa i część owoców z własnego ogródka. Jem codziennie swojskie jajka i nie jem 1000kcal tylko 1800-2000kcal. Codziennie jem dwa ciepłe posiłki. Nie wykluczyłam z diety żadnego produktu ze strachu przed przytyciem. Proszę przeczytać co jem a potem się wypowiadać. Nie wiem skąd informacja, że mam mało tłuszczy, że mało omega 3, albo [...]

[...] lepiej, spokojniejsza jestem, zrobię trening ale bez nacisku na progres, będę zadowlona z siebie jeśli wszystko zrobię zgodnie z planem. Nie robiłam od tygodnia wypiski z diety i po przeanalizowaniu tego co jadłam wiem, że nie dojadałam bo wiedziałam o spotkaniu w piątek, w weekend też nie dojadłam, po spotkaniu, dużo treningu było i wczoraj [...]

[...] jem warzywa i część owoców z własnego ogródka. Jem codziennie swojskie jajka i nie jem 1000kcal tylko 1800-2000kcal. Codziennie jem dwa ciepłe posiłki. Nie wykluczyłam z diety żadnego produktu ze strachu przed przytyciem. Proszę przeczytać co jem a potem się wypowiadać. Nie wiem skąd informacja, że mam mało tłuszczy, że mało omega 3, albo [...]

[...] ala Wzorek 82,5 4s x 6p / 3 x 10 Martwe wyciskanie 60 2s x 3p Bic rest pause 44 x 5,3,2 https://www.youtube.com/watch?v=g5weaVDeXuI&feature=youtu.be I fotka po treningu, bez spiny (jak na 47 lat i kompletnie olewczy stosunek do diety nie jest źle, chociaż Kabo będzie miał inne zdanie:-P ) /SFD/2017/12/5/172813af595e41efaf21ebdf1dbd3b90.jpg

co prawda na fotce chooja widać, ale da się zauważyć że coś tam mięcha siedzi, jak na formę bez diety to faktycznie nie ma tragedii, ale słusznie zauważyłeś że nie jest to poziom który mnie osobiście by satysfakcjonował :-)

[...] wyrobiłem sobie bardzo złe, jelita, szczególnie cienkie, śluz w płucach, wpływ na wątrobę, wpływ na mózg i układ nerwowy. Ale sprawa najważniejsza to nie suplement diety, Poszukam to co przeglądałem to napiszę. A argument że czegoś uczyli kiedyś uważam za chybiony, w nauce też są zmiany i postęp. Jak zaczynałem biegać to zakwasy były [...]