diety

[...] tyg i to bez pierd*** o jakmis tam tetnie czy cos). Poprostu zaczołem mniej/inaczej jesc. Wszystko zajelo mi jakies 12 miechów. Ale jak np pozwoliłem sobie na odstępstwo od diety i nie mówie o tym żeby jesc fastfoody poprosu jak matka zrobiła schabowego to go zjadłem jak były pierogi to je zjadłem no poprostu jak normalny człowiek jadłem i to [...]

ale carbo 1kg nie styka, zalezy jeszcze ile razy w tyg ma trening bierz 50-60g carbo i 20-30g prolo po treningu reszra z diety pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-06-23 16:05:48

Czyli dalej jechać mono i nie brać nic innego ? A co do diety to mam ale mam dopiero 16 lat więc staram się poprostu dobrze odrzywiac- duzo miesa ryz na sniadanie jakies owoce itp.

bierz to na co cie stac, uwzglednij stala suplementacje zma witamin omegi i uzupelnienia diety jesli potrzebujesz, to co zostanie przeznacz na kreatyne

proszę o poprawe mojej diety jesli coś jest źle

gainer jest tylko na uzupełnienie braków w diecie, to drugie jest najważniejsze, gainer to tylko dodatek do diety.

Cel? W sumie zestaw oparles na samych uzupelniaczach diety, i pro zdrowotnych dodatkach...zadnych konkretow.

tora, btw większość supli i odżywek to suplement diety,dlatego po nie sięgamy,panie znawco w dziale cel prosty sucha masa 600zł razem z przesyłką suple ale mówisz o cyklu saa czy o suplach? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-06-23 20:21:59

no potrzebuje teraz jakis "uzupelniacz" do diety i natrafilem wlasnie na tego gainerka i chcialem wiedziec jakie sa opienie innych skoro widze ze opinie sa dobre wiec chyba warto go wziasc :)

[...] Ci się na tej działce.) Może poproś trenera na siłowni, żeby nauczył Cię poprawnego wykonania ćwiczeń z tego zestawu(prawidłowa technika jest tutaj bardzo ważna )i...do dzieła! A co do diety, to chyba rzucę dzisiaj tą moneta, jak radzisz Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-06-23 21:19:57 Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-06-23 21:21:50

Gainer to uzupelnienie diety, jak masz braki to kupujesz jak nie to nie A cwiczysz kalte na silowni czy tylko pompki?

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety sylwetka cudo...

Dieta jest? Bez diety to raczej lippppa! Nawet jakbys wiadrami to jadł:P

no tak ale wyjdzie go chyba dużoooo drożej:/ Dieta to ponad połowa sukcesu... suple to uzupełnienie diety! przy dobrze ułożonej diecie nie musisz korzystać z suplementów gdyż dostarczasz organizmowi wszystko co potrzeba wraz z pożywieniem! http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

:P:D napisałem tak bo mi sie nudzi, skierowany jest do osób które ćwiczą miesiąc czy 2 i mają stagnacje ... chciałem im uświadomić ze bez diety nie ma masy czyli tak uwielbianej łapy ... a osoby które ćwiczą dłuzej wiedza o tym bardzo dobrze ... tylko wszyscy początkujący myśla ze treningiem urosną , lol:P pozdro...

jesli chodzi o suplementacje to nie stosowalem, poza uzupelnieniem diety typu: bialko, gainer,aminokwasy

[...] to takjakby na dwa cykle, że pierw gainer, później po gainerze kreatynki ??, dobrze rozumiem ?? Ja to bym brał raczej wszystko razem w 1 cyklu i tak gainer, to tylko jest na uzupełnienie najważniejszej diety w cyklu,ona jest najważniejsza, suplementy i odzywki są to dodatki , gainer jest na uzupełnienie braków w diecie, bierze to wszystko razem .

gerrard jesli potrzebujesz 2500kcal dziennie, a z gainerem i tam jakims zarciem dostarczasz zaledwie 2000 to myslisz, ze ci pojdzie masa?? Gainer to wlasnie uzupelnienie diety, np potrzebujesz 2500 a z posilkow masz 2400 wtedy dorzycasz gainera wedlug zapotrzebowania i masz dajmy na to 2700...

po 1 nie uda ci sie "ruszyc z waga do przodu" i spalic tłuszcz,albo masa albo redukcja,jak chcesz zrzucic brzuch na HST ustal bilans kaloryczny na 0 i dorzuć aeroby,jak nie bedzie efektu odejmij troche kalorii z diety.

[...] ręce szeroko ustawione. Kiedyś chodziłem na siłke od tygodnia nie chodze nie mam czasu więc w domu jade tylko pompki, brzuszki i troche ze sprężyną sie wyginam :P. A co do diety no to tak troche ją zmieniłem dodałem full jajek, makaronu ogólnie jem to co zawsze tylko x2 i niby przytyłem 8kg ale w tym samym czasie urosłem też z 4cm więc w sumie [...]