diety

[...] - na domowej u kolegi ciężej było), raz w tygodniu aby mięśnie miały porządny odpoczynek i czas na pełną regenerację. Zaznaczam tu także iż nie bawię się w odżywki, nie mam diety szczególnej, tylko określony przez siebie sposób jedzenia. Wiadomo, na każdego działa co innego, większość sugeruje się starymi i sprawdzonymi sposobami. Ja natomiast [...]

nie da rady dopowiedziec na takie pytanie, dlatego że brak diety - dla jednego może to być jeden posiłek w ciągi dnia, dla innego 10 niepełnowartosciowych, wiec sam widzisz, żę może byc trudno. moja odp jest taka: biorąc kreatynę bez diety nie mona przewidzec czy przyniesie efekty czy nie, tudzięż czy efekty które przyniosla nie byłyby X razy [...]

na przyszłość - używaj wyszukiwarki forumowej, jak tam nie bedzie to dopiero zakładaj nowy temat. Kreatyne mozna brac razem karnityną, z tym że karnityna działa dopiero w dosc duzych dawkach, poza tym jak początkującxy jstes to poewno diety nie masz, a dieta to podstawa, bez diety nie ma sylwety.

Cwicze na sucho juz rok i w lapie mam 40 i nic dalej nie chce ruszyc!! Juz mie ****ica hyta Klata mi rosnie tez *****nie powoli Diety nie mam ale wp*****lam wszystko co popadnie

no czyś Ty z chooja spadł czy co ?? to już nawet nie prowokacja !! bez diety to sobie możesz w ogródku kopać a nie za siłownie się brać zdenerwowałem sie

Jęśli naprawde nie masz możliwości trzymania diety, bierz kreatyne, jedz umiejętnie, niektórych niestac na diete, niestety to kosztuje troche. Efekty pewnie słabsze będą choc niekońiecznie, niektózy bez diety o samym chlebie i jakimś obiedzie potrafią dojsc daleko

z diety wynika ze wazy on 70 kg 2b bialka na kg. masy ciala 140 ehhe podejzane

Bierzesz jakieś suple?? Chcesz, żeby Ci mięśnie rosły, tylko z czego??? jeśli nie trzymasz ścisłej diety, to dostarczasz swojemu organizmowi nadmiar jednych substancji, a drugich - wcale. Byćmoże zbyt często ćwiczysz (jak już wspomiano). Weź też pod uwagę, że bez supli nie nagnasz kto wie jakiej masy.

rozpisz jeden dzien diety ocenimy czy diete masz dobra w sumie tak czy siak "cos" powinno pojsc w wadze obstawialbym na fake

[...] - dieta redukcyjna jak bedziesz mial problemy ze zrozumieniem czegokolwiek to napewno ktos pomoze a tak na marginesie to pewnie wszyscy specjalisci z dzialu beda radzili nie stosowac zadnej diety (z uwagi na wiek i dorastanie) ale po prostu zdrowe odzywianie (polecam artykul Tyki ) Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-01-23 14:25:47

[...] przed treningiem uwazam za ilosc odpowiednia, no i tak wiecej bym nie wepchnal;) 3. cudow nie oczekuje ale widze po innych ogromne efekety na 1 cyklu. i to nawet u ludzi bez diety. oczywiscie wtedy byly mneijsze w masie ale w sile i tak byly. pozatym wszyscy mowili ze kreta sie u nich rokrecala ok. tygodnia a pozniej szlo ostro w gore. to u mnie [...]

Po co mi dieta jak doszlem do tego bez diety?40 w lapie to nie jest tak malo o ile sie nie myle Pytam yno co mam zrobic zeby rosnac bo juz mie ****ica bierze jak przez jakies 3 miechy juz zadnych przyrostuw ni ma Cwicze 5 razy w tygodniu czasem 6

moje podejście do tego typu spraw budzi zawsze wiele obiekcji, ale dla mnie bez diety to chooja zrobisz, odzywki po co ?? skoro bez diety to wszystko na nic a tak na poważnie w Twoim systemie przetrenujesz się, zrób normalny split na 3-4 dni , zmniejsz przerwy między seriami do 45-60 sekund, to powinno cos pomóc, do lata daleko wiec efekty jakies [...]

ja chyba nie jestem inteligentny wiec tak, widzisz nie da się zwiększyć klaty i wyrzeźbić brzuch, ja na Twoim miejscu to bym poszukał plan z priorytetem na klatke, trochę jest tego na forum, brzuch ćwicz, ale pamiętaj bez diety nie zredukujesz się do kratki zadowolony ?? pozdro

nie musisz miec az tak scislej diety ... wazne abys jadł trcohe wiecej i zeby były to rzeczy sensowne... ryż , cycki , makarony , ryby , oliwa z oliwek , płatki owsiane , mleko kefiry.. odpuśc slodkie fast food i tyle

[...] zrobic niska cene karnetu i zaoferowac solidny sprzet aerbowy, gdyz takowy jest b. drogi. Co do wspomagania to troche zle je pojmujesz, nie wszystkie odzywki i suplementy diety sa wylacznie dla pakerow. Kolega bili akurat zaproponowal Ci suplementy zdrowotne, ktore powszechnie sa dostepne w aptekach. Zdrowe kwasy tluszczowe oraz kompleks [...]

Wszystko zalezy od Diety !!

Nie dziwisz się? W profilu mam napisane o czymś, co szumnie nazwałem dietą domową. Ćwiczę rekreacyjnie, nie mam diety rozpisanej, a w tym, co mam, można tylko pomarzyć o większej ilości protein. Stąd te ilości, które przyjmowałem. Nie bój się o jedzenie, 'używam' go około 4 razy dziennie.. Ale dzięki za troskę. BTW. Troszkę tak na mnie najechałeś, [...]

za malo jesz, zjedz 3x tyle to zobaczysz efekt, co to za posilek 100g sera przynajmniej 250g, z tej diety wyjdzie i pewnie ze 100g bialka i 200g wegli i kalorii ponizej 2tys

[...] kcal I teraz czy dobrze policzyłem drugi sposób ?? I teraz jak chce zredukować tkankę tłuszczowa to rozumiem że mam od tego odjąć 100-200kcal? I skrupulatnie trzymać się diety i efekty przyjdą same Jak ustalimy zapotrzebowanie to zajmę sie moim jadłospisem Proszę o pomoc PS: czekają sogi Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-01-23 16:51:54