diety

Oto moje wymiary z soboty. Spadki, o dziwo, dalej są. Zaczynam się zastanawiać ile bardziej by spadło gdybym trzymała się diety i regularnie trenowała. ------------------------------------------------------------------------- Minęły pierwsze 4ry z zaplanowanych 6ciu tygodni redukcji. Ponieważ dwa tygodnie miałam wycięte z życiorysu postanowiłam [...]

3tyg na 250mg blenda /week plus ghrp i cjc...szalu nie ma ale i diety nie ma sorry za jakosc fotek

[...] - uginanie sztangi podchwytem stojąc - 4 serie - uginanie ramion z hantlami, chwyt młotkowy Ilość powtórzeń w serii - standard dla cyklu masowego: 6-12(15) w zależności od ćwiczenia. Czas zakupić koncentrat WPC (jako uzupełnienie diety w godzinach przedpołudniowych - praca), BCAA jako antykatabolik tylko w piątek. Coś polecacie? Jakieś sugestie?

kvrwa dzieci w afryce gloduja a ten bez diety wbija takie srodki masa spora, ale brakuje mi tutaj jednak troche jakosci

3 miesiące treningu po ponad rocznej przerwie od diety treningu etc. Można jechać

dzordz swiadomie lub tez mniej zmieniasz sie w chodzaca reklame peptydow lapy kosmos, biorac pod uwage twoj wzrost to juz calkiem...czyli jednak sie da...i to bez diety ja sie chyba za duzo z tym pier.dole.... Zmieniony przez - wallywally w dniu 2010-08-03 16:37:05

[...] ani oceniac ani sadzic. Ale zauwazylem jedna rzecz. Co 2 osoba jest albo po kontuzji albo po rocznej przerwie albo daje fote po tygodniu picia albo po 3 tygodniach bez silki , nikt niema diety itd. O co chodzi? a zaloze sie ze wiekszosc sie spina jak tylko moze zeby jak najlepsze foty dac. Jordan duza poprawa w jakosci ladnie Cie nabilo :)

wally, nie reklamuje nic, tylko pisze co biore, to ze wiekszosc tutaj szczegolnie teraz bo sezon gada o omce tzn ze ja reklamuja ??? co do diety,to wiadomo jakas jest,tzn ilosc bialka staram sie dostarczac, ale scislej nie moge utrzymac dluzej niz 3tyg , slodycze mnie kasuja haahaha

wiem że tłuszcz nie schodzi tylko z brzucha i biore witaminy i magnez ale chodziło mi o ułorzenie diety pomorzecie??? Zmieniony przez - meszeq w dniu 2010-08-04 20:45:36

come back widzę tak jak wcześniej pisałem, jeśli bez diety tak wyglądasz, to z nią byłoby mega forma w sam raz na obecny sezon jaki cyklon planujesz?

Jak to nic sie nie dowiedziałeś. http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html Tu masz gotowe diety, nic tylko brać i używać - przeliczysz sobie tylko na gramy to...ile btw i dobierzesz ilosc tych produktów...chyba że chcesz na oko, robilem tak przez 4 miechy i działało elegancko. Brzuszki odpusc w takich ilościach, polecam wybrać [...]

No Dawid widze udane wakacje ;) po tak dlugim okresie diety :D Co do rolecostera tu bym podziekowal .... za dzuo stresu heheheh Powodzonka i wracaj na forum .... Pozdrawiam

Dla mnie też forma za***ista:) Chciałbym dalej w tym wieku ćwiczyć i być w takiej formie:) Zobaczymy jak to bedzie .. Nigdy jeszcze nie miałem diety ale jak czasem czytam te posiłki na redukcji to aż mnie ściska w żołądku, a konkretniej chodzi mi najbardziej o śniadania. Ja po takim śniadaniu a nawet 2 śniadaniach takie jak wymieniłes że masz na [...]

lysolec a powiec mi po co sie truc koxem jak bez diety nie wykozystasz nawet polowy tego towaru co sobie w dupe wbijesz ? Potem gonia małolaty po 3 cyklach z omy deki mety w bezrękawnikach,2 telewizory pod pachami ... a na wadze 75 kilo ...

Cześć Dawid! Mam do Ciebie pytanie odnośnie diety w okresie budowania masy.Szczerze mam niewielkie doświadczenie w trzymaniu jakiejś ścisłej dietki a zależy mi by wziąć się za kulturystykę poważnie a co za tym idzie dieta to podstawa. Może pomógłbyś mi skomponować jakąś ciekawą dietkę? pozdrowionka!

To ile zlapiesz masy zalezy od diety i genetyki. Jeden zlapie 4kg, drugi 10kg. Ustal sobie diete: 5-6 posilkow dziennie, wegli 3-6 gramow/kg., bialko 2,5 grama/kg i tluszcze 1-1,5 grama/kg. i bedzie si. Zrodla wegli to ryze (paraboliczny ja preferuje, brazowy tez dobry, bialy po treningu), kasze (najlepsza chyba gryczana), makarony, ciemne [...]

Chcialbym tez dac przod ,ale caly czas wychodzi skvrwiale, nie chce mi ten fat schodzic Chyba glowny problem to ,ze nie umiem podpasowac sobie odp diety pod siebie

[...] wycienczajacy' - no chyba ze ktos lubi wystarczy jak jest lepszy niz poprzedni 3. jesli ktos ma problem z bialkiem z gainera - BCAA + carbo (izotonik jak podalem wczesniej) swietnie sie sprawdza wazne aby probowac wprowadzac spozycie aminokwasow (i ew ww jesli trening dluzszy albo uklad diety wymusza) rowniez i w trakcie treningu

Tutaj jest opis mojej diety: http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Fitness/529779,1,Dieta-proteinowa-jadlospis--skuteczna-dieta-proteinowa-jadlospis.html Też wydaje mi sie dziwne te moje 14 km/h. Bo jak patrze na licznik to nie spadam poniżej 24 moja prędkość. Może licznik walnięty. Musze go sprawdzić xD. Ile powinienem jeżdzic i z jaka prędkoscią.

W trakcie stosowania diety masowej trenowanie miessni brzucha buduje te mięśnie (ich rozmiar) tak jak ma to miejsce w przypadku pozostałych miesni, ale nie beda one widoczne dopóki z brzucha nie zniknie tłuszcz. Więc trenuj brzuch (np. unoszenia nóg w zwisie, allachy, spięcia itp.) ale widokiem kostki na brzuchu będziesz mógł się cieszyć dopiero [...]