diety

jaki staz??dieta jest??a trening w ogole masz ulozony??jesli staz ponizej 6 miechow to nie bierz sie za suple podstawa to dieta i dobry trening ewentualnie mozesz kupic jakiego gainera dla uzupelnienia diety.

prosilbym o wprowadzenie korekt do mojej diety bo wydaje mi sie ze za szybko trace wage od srody schudlem 4kg fakt ze tylko w pasie polecialo ale jak tak dalej pojdzie to boje sie ze za bardzo poleca mi miesnie oto "moja dieta" 1posiłek:70g platkow owsianych z mlekiem ok 0,15 ser chudy 100g orzechy włoskie 2 posilek: jajecznica z 5 jajek na oliwie [...]

prosze bez takich odpowiedzi, nei jestem w stanie utrzymać w 100% diety z powodu treningówi szkoły, ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie, waze tak mało gdyż jestem niski, i nei jestem jakiś spasiony gdyż nie przybieram duzo tłuszczu z powodu treningów kung-fu, i biegania. Z czego sie cieszze bo dla mnei liczy si eestetyczna sylwetka budowana [...]

nie wnoszą tego co bys chcial, czyli rozpiski kupy supli, ktore sa zbedne bez odpowiedniej diety.

jeśli nie możesz trzymać diety to większość tych supli nie wiele ci da np dibencozide działa przede wszystkim na apetyt a skoro nie masz diety t opo co to brać zostaw gainera i pij 3 razy dziennie pomiędzy posiłkami aminki wtedy gdy masz duże przerwy poniędzy posiłkami i glutamina 4*5 gr dziennie rano przed treningiem po trenngu przed snem [...]

można i bez diety, ale i maluchem i nowym mercem dojedziesz do okreslonej lokalizacji ale - czym będzie szybiej/lepiej?

Bez tych składników bym wogóle diety nie ułożył Ale te przyrosty włośów

[...] wiem ze to juz troche a waga smieszna ale nie cwiczyłem jak trzeba moj trening był nie przemyslany teraz postanowilem sie ostro wziasc za siebie. Jestem w trakcie układania diety trening juz niby mam potrzeban mi tylko opinia na temat odzywek ktore chce zakupic a mam na mysli: Dextroza Monohydrate Plus 1.2kg vitamax Creatin Monohydrate 0.5 kg [...]

cwicze od 2 mies diety takiej prawdziwej to nie mam natomiast stosuje serwatke 3 razy dzienie wymieszna z mlekiem

zaczinj od diety, pozniej uzupelniaj braki odzywkami...

SIEMKA MAM SKONCZONE 16 LAT MAM OKOLO 60 KG 170 WZ CWIECZE OD 2 MIES PROSZE O WYBRANIE DLA MNIE JAKIESC ODPOWIEDNIEJ DIETY Z GORY DZIEKUJE

No ale jak sie nie ma diety to przeciez odzywki tez podzialaja tylko ze wolniej tak??bo ja nawet nie wiem jak taka diete sobie stworzyc...poradzcie mi cos..czekam i pozdrawiam...i odpowiedzcie na moje powyzsze pytania!!

[...] niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się przekonać rodziców do zbilansowanej diety, wcześniej nie miałem takiej możliwości. Efekty były ale kto wie, jakbym wyglądał, gdybym mógł idealnie zbilansować dietę. Co do zdjęć to kiepski ze mnie model ale cóż [...]

[...] bialko +duzo warzyw +zdrowe tluszcze weglowodany okolotreningowo (kasze/ryz brazowy/platki owsiane/makaron razowy) z chleba radzimy rezygnowac nie za duzo sledzia? probuj jeszcze raz ulozyc diete wlasnie w oparciu o taki schemat (podgladnij w innych postach w tym dziale poprawione diety) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-07 16:18:31

[...] Białko: 27g Węglowodany: Tłuszcze: Kcal: 108 RAZEM: BIAŁKO: 180g (~2,2kgkgmc) WĘGLOWODANY: 400g (~5,4kgkgmc) TŁUSZCZE: 81g (~1kgkgmc) KCAL: ~3000 W wypadku uwag dotyczacych diety, proszę o wpisywanie się w tym temacie: http://www.sfd.pl/Korekta_diety_na_cykl-t307348.html TRENING WTOREK: PLECY/ DWUGŁOWE/ TYŁ BARKÓW -Martwy na prawie prostych [...]

dorzuc 3 paczki ryzu do swojej diety i powinno byc lepiej

[...] w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: brak Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak Stosowane wcześniej diety: brak

siemka mam 16 lat skonczone waze 50 kg 170 wz ciwicze od 2 mies czy moglby mi ktos poradzic jakas dobra diete z gory dziekuje

[...] dopiero 1 (udokumentowany w poprzednim teście ) cykl kreatynowy na 2 stackach, po którym osiągnąłem naprawdę zadowalające siłowe efekty i dorzuciłem trochę do wymiarów, mimo diety redukcyjnej, parę spalaczy (których działanie dało efekty podczas dwóch porządnych redukcji) oraz niewiele w sumie zjedzonych dodatków, głównie w postaci białek i [...]

Co do tej diety to jest to dieta dla normalnego człowieka bez dodatkowych kalorii na masę lub bez ujmowania kalorii do jej zrzucenia. Sorki ale czegoś nie kumam w tej wypowiedzi "w drugim śniadaniu czsem jedz na przemian ser szynka Na obiad dodaj jakieś mięcho albo twróg a wywal mleko Po trningu dorzuć jakieś węgle np. ryż gdyż muszą one [...]