diety

To nie ten temat, ale białko jako uzupełnienie diety, a kretę poleciłbym w dni nietreningowego, a XPanda w treningowe.

[...] była wpadka i pierwsza faza, błędne koło, a organizm wykończony, potem od kromki chleba jednej tyłam... na szczęście udało mi się przestawić po tej diecie na normalne racjonalne odżywianie, metabolizm zwolnił i myślę, że nie tak szybko wróci do normy. Nie polecam, są lepsze i bardziej zdrowe sposoby, a nie diety cud 6kg w 2 tygodnie (jak ta...)

[...] na zewnątrz i nie biegasz???Zaopatrz się w dwie sztangietki,przecież to nieduży wydatek i kombinuj z ćwiczeniami tabata skoro już musisz w domu.Reasumując bez odpowiedniej diety,z tymi ćwiczeniami,które proponujesz nic nie osiągniesz albo bardzo mało.No i czegoś tu już całkiem nie rozumiem,piszesz,że możesz ćwiczyć tylko w domu,a później,że po [...]

Koniu chyba sobie linki pomyliłeś, albo ci się coś źle wpisało. Nie jestem autorem tej diety, ale usłyszałem o niej od koleżanki która ją stosowała i czytała o niej w jakiejś gazecie. Sam mam zamiar ją zastosować i napisze jak mi poszło.

Nie ma diety. Ale przy 180cm wzrostu ważę 58kg. Więc co byś mi polecił?

odpowiedni, podstawa wiedza na teamt treningu, diety supli etc. Bez wiedzy nawet staz nie pomoze. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-20 22:19:49

[...] zwykle pseudo endomorficy, tak sobie tłumaczą niepowodzenia w tym sporcie) - kupa smalcu, trudnego do zrzucenia. Dieta - zobacz jakąś przykładową, na podstawie niej i "sposobów" skomponuj własną, to nie jest takie trudne. Bez diety nie ma sensu brać się za spalacze. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-21 23:13:39

[...] że też mają podatność na trening siłowy). No i mimo że ćwiczę, to większych wyników nie mam (moje ciało zauważalnie się zmieniło, ale nie nie we wszystkich partiach). Co do diety, to jem mało tłuszczy, więcej węglowodanów rano, po południu białko. Ale dziękuję za podpowiedź. Czy jednak mógłbyś mi podpowiedzieć, co na początek? może teraz tego [...]

[...] wieczora to jedz więcej posiłków wysokowęglowodanowych, które to powodują uwalnianie serotoniny działającej nasennie, a mniej wysokobiałkowych-tu jest odwrotność do typowej diety pakerskiej 4 . wietrz dobrze pokój przed spaniem 5. możesz również dokupić melatonine, choć wymienione wyżej sposoby powinny pomóc 6 i nie stosuj za dnia [...]

Nawet jak kupisz tone to nie pomoga. Za to dieta trening + suplement diety CLA pomoze Krem moze byc jako ladnie pachnacy dodatek.

Ano widzisz złotko, nie dostrzegasz maestrii tej diety... Czekolada i Jeżyki = tłuszcz, dorzucasz do tego białko i zaraz masz niższe IG .

[...] l-karnityne szkoda kasy, o spalaczach jest dobry artykuł Konia http://www.sfd.pl/SPALACZE._ANTYKATABOLIKI._DODATKI.-co_kupowa%C4%87_-t380925.html Tyle że jelsli nie trzymasz diety i nie pilnujesz kacl to nie ma sensu wydawać kasy. Dobre treningi to ATC, jesli chcesz albo chodzisz na siłke albo Hiit. Tyle tylko że żeby schudnąć trzeba sensownie [...]

hmm -waga +5kg (bez trzymania diety) w tym wypadku to żaden problem nawet bez jakiegokolwiek supla ..smalec.. pączki.. i kilogramy lecą na +. O trenadrolu tylko powiem,że zwolennicy SAA/przeciwnicy PH powinni tego spróbować i dopiero wyśmiewać kosa

[...] Ja mam kuzynke która nie cwiczyła od gimnazjum, a nawet od konca podstawówki. Wiecznie tylko kompleksy jak ty, a teraz jest non stop w depresji ze jest gruba i stosuje diety typu głodówki, wpieprzanie marchewek itd. Ja moze nie jestem jakos szczegolnie zbudowany, ale cwicząc na wfie kocham spocony brzuch i uczucie ze jednak cos robie dla [...]

do czego chcesz dążyć? do jakiej diety? zawodowca? stuknij się w czoło niczego nie zrozumiałeś zdr

m1k, jeżeli diety nie będzie, to żaden spalacz Ci nie pomoże. Jaka będzie w tym logika i sens, jeżeli będziesz brał spalacza, a będziesz miał załóżmy masową dietę? Poza tym samej karnityny nie opłaca się kupować. Ewentualnie z jakimś innym spalaczem, albo zakupić spalacz, który między innymi będzie zawierał karnityne. Mlodyyy92, 1)Oczywiście, że [...]

Stosuje trening tzw.instynktowny.Diety nie mam ,Staram sie jeśc 6 posiłków dziennie w którym jest 35 gramów białka,ok 100 węgli i ok 20 g tłuszczu

Diety nie mam ,Staram sie jeśc 6 posiłków dziennie w którym jest 35 gramów białka,ok 100 węgli i ok 20 g tłuszczu - o w mord...ę z samego tłuszczu 1200kalorii!!! 2400kalorii z węgli i 1000kalorii z białka - wow

[...] motyw jest tu: http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka_ro%C5%9Blinnego_sie_nie_liczy_-t206121-s4.html Nie musicie czytac, chodzi o wliczanie polowy bialka ze zrodel zwierzecych do diety, w stylu: jezeli w 100g gryki mam 12g, to wliczam 6. Opinie? Prosze tez o odniesienie sie do mojego postu powyzej. Wiem, ze mam sluchac organizmu, ale na razie to on [...]

[...] w postaci 220 ml (szklanka) na gramy to polecam stronkę http://kuchnia.kisa.pl/przeliczacz.php <- Przelicznik objętości i wag. Znalazłem to dzisiaj podczas układania diety. Niestety w większości składniki które tam znajdziemy się nam nie przydadzą, ale można przeliczyć choćby te płatki Zmieniony przez - lubo1 w dniu 2008-07-27 22:31:54