diety

do zrzucenia jakies 5 kg nie stosowała jeszcze spalacza nie stosuje diety ale mało je i waga stoi w miejscu nie spada

napisałem ze nie stosuje diety , pomyliłem sie stosuje ale jakos tam warzywna tylko na kolacje o 18ej je mieso i chyba 3 posiłki dziennie

..przeznacz sobie na dopracowanie DIETY to będzie najlepsze rozwiązanie zdr

Witaj, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

roznie w zyciu bywa, gainer jest od uzupelniania diety jesli jest taka potrzeba to sie go uzywa, lepiej tak niz nic nie zjesc albo zjesc malutka kanapeczke, 3g dziennie kreatyny to za duzo pomiedzy cyklami i tyle

ja osobiscie w ogole nie stosuje gainer'a, ale jest on przeznaczony dla osob ktorzy nie moga lub nie chca miec idealnej diety, bo jesli juz ja zmienic to po co kupowac gainer'a?

jezeli chcesz przytyc nietracac tak duzo kasy na odzywki i niebedzie ci sie chcialo przestrzegac diety to jedz produkty dla niemowlat mleczka w proszku zupki i te ******ly one sa ladnie nafaszerowane witaminami Lipa

Najpierw idziesz do działu treningi i zadajesz pytanie jak ćwiczyć.... Potem do działu odżywianie....i grzecznie prosisz o ułożenie diety.... Po otrzymaniu odpowiedzi przez mniej więcej dwa lata sie KU.RWA stosujesz do nich.... I dopiero potem zapraszamy do działu doping....z ponowieniem tego głupiego pytania które zadane już było 10000 razy :/ A [...]

Add2 no wiem z trenigiwem było roznie , jak mi odbilo to robilem a) CZW KLATKA 18 serii PT wolne SOB PLECY 15-16 serii ND TRIC 12 -14 serii PON NOGI 12 serii WT BARKI 12 -16 serii SR BIC 12 -14 serii ale po jakims czasie zrobiłem trening na 3 razy w tyg klata +tric 12+9 plecy +bic 12+9 barki+ nogi+ [...]

Teraz dopiero zaczełem rozsądnie trenować. Mam problem bo mam zastuj ale teraz myśle ze po tym tręningu wszystko znowu ruszy co ty o tym sądzisz, biore tez kreatyne której nie powinienem brać bo za szybko ją wziełem w 3miesiącu ćwiczeń ale tak sie na niom uwziełem że zniej nie zrezygnuje ponieważ troszke do siły mi dodała lepsze są po niej efekty [...]

Dobry wygląd? Chcesz być duży i napakowany, czy może wyrzeźbiony? To głównie zależy od diety. Co do treningu, jeśli chcesz być silniejszy to ćwiczenia wielostawowe. Na początku może być więcej powtórzeń (8-12), po to by przyzwyczaić organizm do treningu siłowego. Później niższe zakresy powtórzeń. Możesz też robić treningi obwodowe, które składają [...]

Pierwsze co to wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html I wstaw zrzut diety: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

tauryna przed treningowo pomoże ale jako prekursor dla kreatyny nie, Kreatyna powinna pomóć, aczkolwiek dopiero 6 miesięcy ja bym poczekał, bo masa Ci idzie z diety.

Jeśli chodz o kreatyne to zrób odstęp 4-5 miechów. Odżywki możesz brać jaki uzupełnienie do diety. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-24 13:46:39

Wiem,że to nie jest chop-siup i ze to trzeba czasu, ale zależy mi żeby coś wiecej przybrac do konca tego roku bo maturka w nastepnym i bedzie cieżko wtedy z siłką. A diety konkretnej nie mam, poprostu staram sie regularnie jeść i wybieram posiłki bogate w białka i węgle no i widze efekty, przytyłem już ok 6 kg.

Zacznij od diety, jak dopiero zaczynasz ćwiczyć tak na serio to dużo czasu upłynie zainm suple będą Ci potrzebne! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum [...]

dzial Odzywianie! po pierwsze... na diecie zorbisz do wakacji wiecej niz na tej kreatynie teraz bez diety po drugie... dekstroza nie jest transporterem krety po trzecie dieta to nie tylko bialko to takze WW i Tluszcze 60 kaps i tak za malo na cykl

jeśli nie masz pełno wartościowego posiłku bogatego w białko, jest dobry. Dawkuj tyle, Ile Ci go brakuję z diety, optymalnie 30g. Aczkolwiek, to jest matrix białkowy. Osobiście, dopracowąłbym dietę na Twoim miejscu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.