diety

Ciężko Ci wyliczyć ponieważ nie masz ustalonej diety

Osobiscie polecam olej mct traktowany jest on troche po macoszemu a szkoda jest super zwlaszcza na redukcji , dzieki niemu mozesz wyeliminowac cukry proste z diety i ograniczyc dalszy udzial wegli w diecie zwlaszcza pod koniec redukcji , co wazne jest tani jak znajdziesz czas to poszukaj troche info na temat tego "dziwnego" oleju

a jaki rodzaj diety stosujesz?

Poczytaj diety innych ludzi, wpisz w wyszukiwarce "Dieta na mase" i ci znajdzie ***zdu diet

[...] z problemami gastrycznymi na diecie masowej.. Ostatnio gnebią mnie gazy,wzdecia, niestrawnosci itp. Przejrzalem wiekszosc tematów i niestety jedynym - wyjsciem jest zmiana diety, elimiacja pruduktow z niej metoda prob i błedów - ja ocenie jestem na tym etapie,ale narazie bez efektow. Przewilaj sie w wypowiedziach tez wątek pankreatyny oraz [...]

nie ma szans na szybko nabrać stałej masy bo inaczej nie istniało by to forum :D... DIETA to podstawa i kreta bez diety i z ćwiczeniem na chama codziennie w totalnym chaosie skończy się co najwyżej brakiem efektów. o... gainer w stylu xpand Zmieniony przez - Firewind w dniu 2007-03-03 23:13:22

[...] jest tak ze masa niedzie w parze z sila, no musze przyznac ze jednak poprawily mi sie wymiary od startu bo on byl naprawde kiepski, ale 4cm to raczej nieposzlo bo niemialem diety i dodatkowo mam 2treningi w tygodniu w pilke takze tam duzo trace, ale mimo to roznica jest, jak bym zrobil zdjecia terazniejsze to pokazalbym i porownalibysmy bo mam [...]

w sumie jesli ułożysz diete i odpowiedni trening to żadne suple na twoim poziomie zaawansowania nie są ci jeszcze potrzebne.naprawde. jeśli już musisz to kup samo mono, ok 500g do tego możesz wpc do uzupełnienia diety, jakieś witaminki,omega3 etc ale nic więcej, żadne hp!

aha THX no co do diety wczorja ponad 5 h szukalem odpowiedniego ortykulu i znalazlem wypisalem sobie wszystko elegus tylko jeszcze msuze sobie dania dobrac do gustu :D:D

bralem bylem zadowolony jadlem w DT 15g nitro pzred treningiem , 5g mono po treningu , w NT 5g mono rano ,10 g nitro popoludniu Moj pierwszy cykl bez diety itp itd ale i tak fajnie mi poszlo hehe

Jeśli nie masz dostępu do siłowni to zastosuj trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Co do diety Ten gościu na zdjęciu jest dobrze wyrzeźbiony, ale z masą u niego cieńko. Także coś takiego osiągniesz na 100% Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-04 11:39:32

siema!!!suple to tylko uzupelnienie diety pytasz czy mozesz robic rebukcje a masz co redukowac napisz jakies swoje dane wyniki

suple to uzupelnienie diety powinienes starac sie trzymac jakas diete pytasz o redukcjeca masz co redukowac??? podaj jakies swoje wymiary wyniki

Dzięki Mazuro13, tego treningu domatora nie widziałem :) dziękuje. a co do diety: czytałem tutaj na forum, że dziennie trzeba dostarczyć 4x więcej gram białka niż się samemu waży (czyli w moim prypadku ok. 230g). Jest to możliwe bez suplementów/ odżywek? sprawdzałem zawartość białka w ryżu, mleku. Jedna torebka ryżu ma jakieś 7g białka, mleko [...]

shocka bym wzial , podobno to polaczenie niszczy... moze keidys wyprobuje a uzupelnieniu diety witaminkach itp itd nie pisze bo to oczywista sprawa jest

[...] na boki 3s 10p 3. unoszenie ramion w opadzie tułowia 3s 10p 4. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 10p 5. szrugsy (kaptur) 3s 10p i sobota ,Niedziela wolne! a i co do diety to rano jak zdaze jem platki z mlekiem o 6.30 a jak nie to ok 8 chleb z zoltym srem i wedlina lub twarogiem badz tez maslanka lub jogurt. ok 10 jabuszko lub banan [...]

[...] na makroskladniki pokarmowe : -Bialka 1g = 4kcal -Weglowdany 1g = 4kcal -Tluszcze 1g = 9kcal Czym sa poszczegolne makroskladnik nie bede pisal bo wam to do diety nie potrzebe(acz przydalo by sie poczytac o tym) ,jak rozklad wyglada ?? Jest on juz bardzo indywidualna sprawa ,dla osob tzw hardgainerow rozklada powinien wygladac [...]

wez sie chlopie za pozadne jedzenie!uloz pozadna diete a odzywki zostaw na potem!wczesniej mialem twoj problem bo nie mialem diety a to jest podstawa duzych przyrostow!pozdro

pomex wyszikiwarka, dzial odzywanie diete trzymaj na poziomie b-2g/kg w-5-6g/kg t-1g/kg z odpowiednim bilenasem kalorycznym jezeli nie znasz podstaw diety masz odpowiedz dlaczego nie rosnie ..

Dieta to podstawa. Jesli nie masz ochoty jej stosowac i chcesz opierac sie na samej A6W, to daruj sobie odchudzanie. To, ze lubisz jesc wcale nie wyklucza stosowania diety, wrecz przeciwnie. Chodzi po prostu o to aby jesc wlasciwe produkty i odpowiednio zbilansowane posilki co ok. 3 godziny. To nie jest trudne i po miesiacu wchodzi w krew . Co do [...]