diety

napisz co rozumiesz pod pojeciem diety:-)

Nie musi być 7 posiłków, 5 odpowiednich wystarczy. Bez diety masy dobrej jakości nie zrobisz, to jakbyś budował dom bez cementu. %-)

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie odżywki tylko dieta. Ew. jakieś białko/gainer jeśli będzie potrzebny do uzupełnienia diety. Wiadomo, nie każdy może sobie pozwolić na idealną dietę, dlatego opisz nam jakie masz możliwości, a np. które posiłki masz już narzucone, a których masz dowolność. Wtedy dopasujemy dietę do Twoich możliwości. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

Na tym etapie żadna. Weź się za układanie diety.

[...] - Wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=90347&x - Samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - Frequently Asked Questions by Si2uiel Carbo lepiej kup odrazu wieksze - bierze sie je ok. 50g po [...]

a nie mogłbys mi podpowiedziec co do tej diety bylabym wdzięczna..:)

http://www.sfd.pl/-t211802.html - deficyt kaloryczny http://www.sfd.pl/-t312272.html - j/w http://www.sfd.pl/-t276436.html – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t315296.html - układanie diety http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania

gainer jest pomoca dla diety ktora to z kolei jest fundamentem, więc może okazać sie dobrym wyjściem- oczywiście warunkowo, czyli wlasciwie właczonym w cały mechanizm. bcaa rownież jest pomocą -ale tu bardziej w specyficznych sytuacjach- dla organizmu, powiedziałbym, ze trochu mniej ogólnym niz gainer, więc także może sieprzydac- oczywiście i bez [...]

NIE UKŁADAJ DIETY W TYM WIEKU POSZUKAJ 10 WSKAZÓWEK ZYWIENIOWYCH I TYM SIE SUGERUJ SUPLI cI narazie nie potrzeba pozdr i miłej lektury

Jako ciekawostkę odnośnie popularności diety low-carb powiem, że to wbrew pozorom nieprawda że jest ona jakimś wymysłem ostatnich lat. Wikipedia podaje, że została opracowana w latach 90. a na Zachodzie jej popularność ostro spada właściwie od 2004 roku. źródło: http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet After 2004 the popularity of this [...]

Wczesniej siłka 3x na tydzień. Teraz czasami rower i spacery. Kiedy powinnam zauwazyć efekty diety?

[...] roślinnych i sera chyba ze jest to posiłek przed/potreningowy Nie wiem czy "lepsze" jest pytanie...czy odpowiedź %-) Śniadanie naturalnie ma byc dopasowane do calosci diety, nie ma sensu podac BTW sniadania skoro nikt nie zna Twojego BTW doby i reszty posilkow. Popularne "dobre" pomysly na sniadanie to jajecznica, platki owsiane zmieszane [...]

niezależnie już od wypowiedzi wyżej, to taki posiłek w ogóle do diety się nie nadaje.

brak diety dał o sobie znać,przy tak małym oknie i nie wiedzy ile czego dostarczałes wszystko jest mozliwe Dostarczałem BTW adekwatnie do założeń IF, z tym że okno miałem 4-6 godz i na dodatek od 8:00

Dzieki za odp ABSmyLIFE ;),mam 25 lat,184cm wzrostu,to bedzie moja pierwsza dieta w zyciu tak na powaznie,nigdy nie wazylem produktow poprostu. Bialko zmniejszyc do ilu?Ktos ma jeszcze jakies porady co do tej diety?

witaj. zawsze jest nadzieje, ale upatrywałbym jej w ulozeniu diety i treningu silowego;-)

I to nie jest też tak że musisz wszystko liczyć co do grama, chodzi o to że robisz to Raz porządnie a później Trzymasz się podobnych porcji w ciągu dnia. I później analogicznie, jesz bardziej tłuste mięso to Obcinasz trochę tłuszcze w innym posiłku. Najpierw zacznij od ułożenia i przedstawienia nam tej diety ;)

Nie mam pojęcia, ale gdzieś dużo. A poza tym, jak ćwiczysz to raczej nie jedz, tylko diety przestrzegaj! No chyba że raz na tydzień to nie zaszkodzi.