co daje najwięcej siły

Jako ciekawostkę odnośnie popularności diety low-carb powiem, że to wbrew pozorom nieprawda że jest ona jakimś wymysłem ostatnich lat. Wikipedia podaje, że została opracowana w latach 90. a na Zachodzie jej popularność ostro spada właściwie od 2004 roku.

źródło: http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet



After 2004 the popularity of this diet trend began to wane significantly although it still remains quite popular. In spite of the decline in popularity this diet trend has continued to quietly garner attention in the medical and nutritional science communities.

edit: coś się chrzani z linkiem

Zmieniony przez - baal80 w dniu 2010-08-02 15:04:00

No każdy rozumny stwierdzi że tłuszcze to lepsze paliwo niż węglowodany
Z grama tłuszczy uzyskujemy 9kcal a z węgli tylko 4kcal
Gdy całkowicie przestawisz się na tłuszcze, będziesz miał więcej sił

Z tym bym się nie zgodził zależy do czego będziesz miał najwięcej tych sił podczas wysiłków takich jak interwały czy trening siłowy prócz mechanizmu fosfagenowego energia jest czerpana gł z glikogenu.... więc sporny temat

Mi się lepiej np sprintuje na tłuszczach

Ale wykorzystujesz do tego sprintu węglowodany.
Z energii z tłuszczu nie jesteś w stanie osiągnąć takiego tempa.

Wampirate to nie wiem jakie masz pojecie sprintu gwarantuje ze na szczeblu zawodowym nie mial bys szans

Polecam, bardzo dobry artykuł:

http://www.danwit.pl/artykuly/dlaczego-sportowcy-wola-glukoze.pdf