diety

napewno nie abs2 bo w zyciu go nie zrobisz. Ja bym ci radzil abs zrobic, tylko ze efektow az tak nie bedzie widac jesli dobrze diety nie ulozysz. Tzn efekty beda ale gdy sie zredukujesz pozniej.Ale i tak nie masz co robic a6w bo mozliwe ze i tak tego nie poradzisz. Wiec sprobuj albo abs albo cos wlasnej roboty.

skup sie na diecie bo to podstawa i od niej najwiecej zalezy , kretki starczy, gainera i bialka ciazko powiedziec bo to uzaleznione jest od diety, omegi troche malo , ZMA wez wersje 'apteczna' (filomagB6 + zincas forte) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-04 17:48:56

aha! zapomnialem jeszcze o jednym .... do wlasniej diety mam brac proporcje wegli, bialka i tluszczow takie jak na rzeźbę ?? bo nie wiem ...

Mam 118 w klacie i ponizej 90 w pasie... no ale nie wazne chcialem jakies konstruktywne rady dotyczace treningu i diety ale pewnie i tak tego nie uslysze tylko prosta krytyke... dam zdjecie w nastepna wiosne kiedy minie juz rok cwiczen. a teraz koniec posta.

Nie zmieniaj na CKD, diety ketogenne nie są dla osób, które traktują dietę jak mało istotny dodatek do spalaczy.

Jeśli masz problem z utrzymaniem diety to nic po Tobie w tym dziale, kolego. SAA są dodatkiem do diety a nie odwrotnie.

j/w ZMA albo nawet filomag b6 starczy bo być może masz niedobory magnezu.mialem podobny problem jakis czas temu.Od tamtej pory używam filomagu i dorzuciłem więcej ww do diety. teraz rozp****ala mnie energia :) mimo ze pracuje fizycznie po 10 h dziennie + ciężkie treningi 3 x w tyg.Odczułem tez poprawe gdy odstawiłem białe pieczywo ono po prostu [...]

A kto powiedzial ze ja mam problem z utrzymaniem diety? poprostu bede mial na recepte pare butelek tego pare sprzedam i jedna sobie moze zostawie ale wlasnie sie zastanawiam jakie to ma skutki uboczne itd itp

aha i jak tu jestem to jesio jedno pytanko. Dopadlo mnie przeziebienie. Za nic nie moge teraz utrzymac diety, organizm domaga sie o wiecej energii. Przerwalam treningi i pewnie do konca tyg bede sie kurowala. Zstanawiam sie jak z odzywkami. Brac jak do tej pory czy wprowadzic jakies zmiany na ten czas ???

Rozumiem, że co kilka tygodni zwiększasz kaloryczność diety by stymulować postęp?

[...] 2 ostatnie tygodnie to odblok na clomidzie Po 1 tygodniu weszlo mi juz 3,5kg masy oraz 5kg wiecej na klatke prosze ocencie moja rozpiske i powiedzcie co moglbym dozocic do diety jak narazie nadrabiam mass xxl na dzien i przed oraz po treingu, i duzo twarogow i ogolnie nabiału na noc, od 2 tyg zamierzam zjesc nitrobolon II do tego... mam tez [...]

[...] maxa poniewaz ćwicząc sztangielka jeszcze minimalnie pobolewa ole ogólnie jest juz wpożo jeśli chodzi o diete to nigdy jej nie stosowałem zawsze mnie to przerażało układanie diety i nie wiem jak tio wygląda finansowo taka dieta OK to wszystkie odpowiedzi na twoje pytania myśle że odpowiedziałem na nie dobrze io wyczerpujaco i z niecierpliwoscią [...]

[...] kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz i ile mam zjadać podczas mojej dietki.. Mam 18 lat, waga 81kg, wzrost 179, aktywność- średnia. Tak mniej więcej.. ellis ja nie stosuje diety jak mało istotny dodatek do spalaczy... Tylko poprostu nie chce za bardzo sie ograniczać. A poza tym i to praktycznie najważniejsze nie mam czasu żeby przyżądzać sobie [...]

Po pierwsze banan i miód to wegle proste a nie zlozone.A po 2 to platki kukurydziane wogule nie nadaja sie do diety:)Tak jak Qaz wyzej platki owsiane

Seba jezeli zmierze se ilosc fatu bf% to powiesz mi jaki mam trenign na szesciopak? Bo diety redukcji w dziale odzywianie mi nie polecaja bo mam 14 LAT! I gdzie moge zmierzyc ilosc BF? bo juz szukalem znalazlem ale minimum dla 16 lat :( dla 14 lat prosze o program ze zmierzeniem poziomu BF.Seba jestes ekspertem w ABS moze ci to pomoze 175 cm [...]

A co polecili byscie do nitro II procz carbo? Mysle ze gainer jako uzupelnienie diety, zma i moze jakies witaminy? zeby zmiescic sie w 300 zł

ale ja chce meic miesnie ladne:) schudlem w 2 lata bez zadnej diety z 15 kg bo chodzilem na kosza :D mam 14 lat i taki brzuch :D klata jak u arnolda :P brzuch tez :P:P:P dobra czy abs bedzie dobry na wyrzezbienie tego brzuszka grubego?? Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-10-04 21:29:40

[...] no dobra zaczynalem jak bylem mlodszy to sie zlituje i uchyle troche tajemnicy. Odradzaja ci i maja racje ale jesli naprawde chcesz, to: -dieta dla ciebie - zastosowanie diety gdyby tamto bylo zbyt skomplikowane http://www.kalkulator.dl.pl/ - program do mierzenia bf tak zrobiony ze prosciej sie nie da. Jak chcesz robic brzuch to abs- z tego [...]

mam 15 lat ćwicze około 4-5 msc. waga niecałe 60kg wzrost 177 (około) prosiłbym o pomoc w uożeniu diety bo nie bardzo wiem o co w tym chodzi... chciałbym przybrać na masie i sile.. chociaż podajcie co powiniennem jeśc a co nie... Zmieniony przez - TOYSY3 w dniu 2006-10-04 22:33:35

W celu urozmaicenia diety, która nie zawsze jest odpowiednia. Ćwicze na mase. PS. Stosuje też OLIMP GLUCOSAMINE. PS2. Zawarte w DIBENCOZIDE B-COMPLEX składniki: - pobudzają łaknienie, - wzmagają anaboliczne możliwości organizmu ułatwiając zwiększenie wagi ciała, - wspomagają rozwój tkanki mięśniowej i poprawiają parametry siłowe, - wspomagają [...]