diety

http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html [...]

[...] was i bardzo dziękuję za szybki zastrzyk wiedzy i rzetelną odpowiedź :) Dawkowanie a moment przyjęcia dawki to dla mnie dwa kompletnie od siebie oddzielne tematy ponieważ ilości zależne są od diety, która powinna być podstawą a suple dodatkiem :) Dobrze, że tutaj jesteście, dziękuję. Zmieniony przez - Stanleyous w dniu 2016-05-10 12:28:18

poczytaja posty o ukladaniu diety

dokładnie a jeszcze więcej zależy od diety ? a nie co to jest i jaki ma ester

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

nie ma diety nie ma masy

jak mailes przerwe 3 miesiace to znaczniej bez supli jedynie cod do uzupelnienia diety bialko/gainer/bulk w zaleznosci od brakow

Wiem ale trzeba miec czas zeby trzymac ta diete a przy mojej szkole to jest niemozliwe, pytałem o to czy przy tamtych suplach warto kupic jakas mocniejsza kreatynke lub stacka czy samo mono wystarczy a nie pytalem sie o diety oraz inne ******ly,Pozdro

Ale meta bez odpowiedniej diety nic Ci nie pomoze a tylko zaszkodzi.

nie mam diety ale jem po prostu z glowa, nie jem byle czego o tak napisze :) chcialbym sie tylko dowiedziec czy moge teraz zwiekszyc dawkowanie metki tak jak napisalem wczesniej

Kawa/kofeina jak najbardziej aeroby, no ale bez diety to i tak nic nie daje Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-04-01 16:16:52

tylko nie bez przerwy tylko odstepami te liczby to ogolnie mowicie ze ten trening do dupy a ja bez zadnej diety cwicze sobie i cwicze i widze znaczne rezultaty powiekszony biceps miesnie na udach bardzo wyrazne i wykrecam coraz lepsze czasy na 1000m

Jak chcesz zdobyć masę jak nie chcesz mieć diety?? Jak nie będziesz dobrze i dużo jadł to nic ci nie da ten trening (i tak jest "trochę" przesadzony). Ale jak chcesz łapać masę to polecam czipsy Lays (tylko nie cebulka bo turbo ci się załączy)i do tego jakieś dwie wizyty dziennie w McDonald's.

Otwieraj czasem słownik ortograficzny. Rzeźba to redukcja. Twój cel jest zależny od diety. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Dział dla Ciebie. http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html

[...] okolo 3 lat z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono i carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety 4200 kcl 256b 545ww 125t 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl 12) uwagi i sugestie

Dudee No właśnie mam problem z ułożeniem diety. Zapotrzebowanie mam na 2000-2100 kcal i jak utne białka to i kcal mi strasznie schodzą

Wtedy zwiększa się podaż innych makroskładników (ww, lipidy - zależne od diety ) lub też dobiera się produkty o wyższej gęstości energetycznej (wartościowe).Niemniej jednak białko jest najbardziej termogennym składnikiem żywności, a to sprawia, że większa ilość energii z niego pozyskiwana jest rozpraszana w postaci ciepła (jest słabym surowcem [...]

bez sterydów spokojnie można dojść do takiej formy wg mnie przy trzymianiu się diety, dobrych treningach, regeneracji i suplach taką sylwetkę można zdobyć od 3-6 lat

Jesli masz odpowiedznia do celu ktory sobie wyznaczyłes diete to : Gain Bolic wedłóg braków Glutafusion zbedne Carnityn zbedne Amiono jak masz kase. Jak diety nie ma to wszystko zbedne. Pozdro

Szczeże mówiąc to rano śniadanie, wiadomo jakieś paróweczki, kanapki, serki, później obiad bądz pizza lub jakiś kebab, do tego jakiś jogurcik owoce i pźniej coś przed i po siłowni.Dokładnej diety nie mam jem na co mam ochote a dodam że dużo jem bo wiem że bez jedzenia nic nie przybędzie