diety

Mylicie pojecia On pytał o odzywki a nie suple. Do autora - odzywki to uzupełnienie diety. Jesli nie jestes w stanie prowadzić skrupulatnie diety to dopiero wtedy siegasz po odżywki, np. Gainer by zastąpic posiłek. Było co najmniej multum takich postów Poczytaj troche. Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-05-12 20:52:32

ja niestety niemam diety ani czasu na cwiczenie, forma sie z***ala a lato nadchodzi wogule do dupy musze oceny poprawiac zeby jako takie byly

cwicze od roku. aktualnie moim celem jest rzeźba mięśni , poprawa wytrzymałości organizmu i zwiekszenie siły. tylko wlasnie mam problem co do diety. nie jest mnie stac na jakas wymyslna. ale jakas przystepna wchodzi w gre.

[...] zastosować Kreatyne, lub jakiś Stack Kreatynowy, Tauryne, wszystko po to by zminimalizować spadki -- antykataboliki. Warto dodać Gainery, Białka, wszystko jako suplement diety. Nic dziwnego, że czujesz spadki, osłabienie, jak chłopaki piszą przetrenowałeś się, zbastuj z tempem, daj organizmowi odpoczać, zastosuj się do rady Marcel'a i będzie [...]

Czytaj co Ci ludzie piszą (Andrzey) dobrze mówi... takie gainery to w celu uzuepłnienia diety one Ci jej nie zastapią. Ja bym wpierw ułożył diete a dopiero potem sie zainteresował gainerami pzdr.

zestaw dobry, albo therm line i cla. rozumiem, że doradzono ci również w kwesti diety i treningu/aerobów/ bo to jest coś co napedza spalanie tłuszczu- bez tego żaden spalacz nie pomoże- to tak na marginesie.

napisałem klika zdan powyżej ,ale to moze za mało dla Ciebie. A więc ... mam 19 lat ćwicze od prawie roku, bez zadnej specjalnej diety. waga 83 kg. osiągniecia zadowalające: np. 36 cm w bicepsie , 95 kg na klate. teraz mialem krótką przerwe w treningu (matura;/). chcem zrzucić kilka kg. (3-4)tłuszczu , zeby mieć same muły , bez zbednej tkanki [...]

[...] tego matki nie przekonałem do siłki(i tak chodze) więc o diecie nawet nie będę z nią gadać, co oznacza że musze jeść te jej zupki o różnych porach,przez co nie moge trzymać diety i jeść o stałych porach. Z tego powodu mam kilka pytań: czy dieta typu- jedzenie co pół 2,5H jakiegoś większego posiłku dała by coś?Czy bez diety moge sie spodziewać [...]

[...] i po treningu, z racji tego że jest to aminokwas nie wchodzący w skład "budowli mięśni" to musisz się wspomagać dodatkowo białkiem które zawierać będzie dużo aminek/szczególnie bcaa/- uzyskasz to z diety, ew. z odżywek, jak kasa pozwoli to możesz brać taurynę i bcaa bo to ochroni i jednocześnie przyśpieszy odbudowę mięśni po wysiłku.

Tylko po co mam to zliczac jak juz wyzej pisalem, ze nie mam zamiaru zmieniac i sie tego trzymac. Teraz mam ciezki okres w szkole jak sie uspokoi to wtedy moze. Co do diety to wyglada tak: Po przebudzeniu a6w I posilek: Platki goldflakes okolo 120g i okolo 0,3l mleka -> wiem wegle proste ale to pierwszy posilek wiec mozna sobie pozwolic II [...]

[...] chrupkiego pieczywa, 150 g dowolnych owoców (np. malin, truskawek, brzoskwiń, bananów, jabłek) lub szklanka soku marchwiowo-owocowego. To się może zdarzyć Po miesiącu diety obfitującej w warzywa tracimy na wadze, a ma to związek z ubytkiem wody z organizmu. Warzywa zawierają bowiem dużo potasu, który działa odwadniająco. Teraz waga może [...]

[...] się jak flak po drugie w przypadku wyjazdu np. 5 czy 10 godzinnego w czasie przerwy i zatrzymania się na posiłek mam prosić w resturacji o tłuszczowo - białkowe posiłki ? nie ma nic co mógłbym przegrysć w przeciwieństwie do zbikansowanej diety no może jakieś orzechy no ale "JAK CIĘ WIDZĄ TAK CIĘ PISZĄ" i troche dziwnie bym wyglądał

Ja tez myslalem ze bede cwaniak i zamiast diety zrobilem sobie glodowke. ****a stracilem 10 kilo z tego pewnie z 7kg to miesoa fatu moze z 1%. W ogole porazka. Ale czlowiek uczy sie na bledach Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-05-12 22:50:55

...to są aminokwast, które budują mięśnie/oczywiście nie same/, ale chyba jako samodzielny suplement nie są ci narazie jednak potrzebne bo z twoich pytań wynika mi niestety że i nie masz za bardzo diety. taurynę natomiast bierz w porach okołotreningowych, na noc raczej odradzam ze względu na możliwe trudności z zasypianiem.

dokładnie , nie mam jakiejs konkretnej diety...zamierzam cos ulozyć dla siebie. co byś mi poradził? moj trening bedzie dość intensywny. potrzebuję duzo energii i szybkiej regeneracji mięśni. Przynajmniej jakies wskazówki specjalisty...

ja bralem z pol roku temu w celu uzupelnienia diety 3kg ps.Co do tego gainera jest to słaby gainer... jeden z najsłabszych na rynku... 13% białka i to z przewagą roślinnego... To był zły wybor,ale chociaz wiem,ze go juz nigdy nie kupie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-12 23:12:08

[...] jakieś ćwiczenie "domowe"(jakieś propozycje?). Brat jest raczej mało aktywny fizycznie, sporo czasu spędza przed TV i komputerem. Wiem że będzie problem z utrzymaniem stałej diety (wiadomo jak to dzieci), ale przynejmniej spróbuje. A oto krótka rozpiska: Waga - 52 kg Wzrost - 137 cm Wiek - 8 lat Podstawowe zapotrzebowanie = [...]

dlaczego ma nie brac gainera? dobija mnie te forum coraz bardziej...to nic innego jak uzupelnienie diety, masz braki w diecie kup gainera albo bialko

1) Bez koksu można osiągnąć bardzo dużo 2) Z koksem jeszcze więcej Koks to nie trucizna - ale i nie cukierki, to może być "ostateczna broń" w walce o formę - ale nigdy nie zastąpi lat treningu, diety i wysiłku.

niedlugo niemowlakaom bedziemy diety co do grama rozpisywac...