diety

Nie wnikam w szczegóły diety, ale powinna ona być ułożona pod dany organizm a nie "zaczerpnięta z forum". Jednak podstawowym błędem jest Twoja aktywność. Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe a nie bieganie, basen, czy skakanie z Chodakowską.

ja nigdy niczego nie licze jezeli jest to dla mnie luzny okres nie mam jakos ulozonej scisle diety staram sie raczej jesc dietetycznie raz zjem ryz raz ziemniaki raz kurczaka raz wolowine lubie tez bardzo ryby nigdy nie licze ani wegli ani tluszczy jedyne na co patrze to tylko zeby nie miec zbyt wysokich ilosci bialka obecnie okolo 2 g na kg owoce [...]

[...] Na samą mysl jestem bardziej głodna, mimo że wydaje mi się, że bez liczenia jadłam mniej (nie biorąc pod uwagę jakichs cheatów). W każdym razie zamierzam się przyłożyć i do diety i do treningów i solidnie przepracować następne tygodnie :-)) Postanowienie noworoczne za to mam takie, żeby zdecydować się w końcu na jakąs dodatkową aktywnosć, bo mam [...]

Ciężko pomóc nie znając podstaw Twojej diety i aktywności. Zakładając jednak, że tutaj wszystko jest dopięte, to wymienione spalacze będą troszkę lżejsze w działaniu, niż Scorch. Zobacz ew.: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Grenade_Black_Ops-opis30101.html#wartosci

Na pierwszej stronie jest z lekka inne info dot. diety

NICK:edytaza21 WIEK:35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 WZROST:157 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD TALI 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL*************************************************REDUKCJA ****STAN [...]

[...] go było stać - bo miał takie, a nie inne geny... Liczy się postęp, a nie tylko wygrana czy medal. Widocznie Twój znajomy nie specjalnie rozumiał różnicę... A wracając do diety - tu się grubo mylisz, że ludzie mają swoją naturalną wagę i zawsze dobrze to oceniają. Wielu ludzi uważa za naturalne, że zjada dziennie 3 paczki ciastek i pije 6 piw [...]

[...] u siebie załamanie metaboliczne.Mam 35 lat ,waga 58,wzrost 157,moja dieta to było ciągle obcinanie kalorii i zwiękaszanie cardio,teraz od ok 2 miesięcy waga stoi ,pomimo diety od dietetyka(stosuje 1 miesiąc) na regulację matabolizmu ok 1500 kcl i treningu siłowego+cardio lub interwały od Sylwi Szostak,dalej nic sie nie dzieje(na początku [...]

[...] u siebie załamanie metaboliczne.Mam 35 lat ,waga 58,wzrost 157,moja dieta to było ciągle obcinanie kalorii i zwiękaszanie cardio,teraz od ok 2 miesięcy waga stoi ,pomimo diety od dietetyka(stosuje 1 miesiąc) na regulację matabolizmu ok 1500 kcl i treningu siłowego+cardio lub interwały od Sylwi Szostak,dalej nic sie nie dzieje(na początku [...]

Geny mają znaczenie, ale i dieta, trening i wiele innych rzeczy. Negowanie tak jednego (genów), jak drugiego (diety) jest głupotą. I nie do końca jest prawdą, że kalorie nie istnieją itp. twierdzenia. Żyjemy w fizycznym świecie i podlegamy prawom fizyki. Nasz organizm potrafi oszczędzać energię czy ja wydatkować w szybkim tempie, ma swoje [...]

[...] bank ale tez trafilem na wiele pozytywnych osob. Pala zawsze bedzie pala a dobro wraca to fakt . Dzis mocno plecy! I wsumie 2 tyg i sie widzimy - cieszy mnie to niezmiernie. Raz 3 moich kumpli pojechalo do pewnej osoby i wszyscy dostali taka sama rozpiske saa/treningu/diety itd pomimo ze kazdy mial inny typ budowy , predyspozycje i wage/staz lol

Firmę tę ciężko nazwać gabinetem dietetycznym. Raczej zajmują się oni sprzedażą swoich suplementów a nie dietetyką. Polecam zająć się ułożeniem diety od początku. Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

To nie jest oszust, tylko BIZNESMEN ;-). Ludzie chcą kupować takie "łatwe" i proste diety, a on tylko na tym korzysta. Gdyby ludzie nie szli na łatwiznę, tylko poczytali o żywieniu, o pracy nad sylwetką - nie kupowaliby takich schemacików, kierując się jedynie wyglądem jakiegoś człowieka z internetu i tym, co on mówi, a co niekoniecznie jest [...]

Zmień od razu dwa posiłki tej diety ryżowo-oliwno-piersiowej na inne. Masz do wyboru dziesiątki źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] - jedząc X kcal, napędzają cały organizm, mają energię do działania, ruchu, wzrostu, myślenia, ogrzewania, samoleczenia, regeneracji itp. Chorzy (czy zaburzeni wskutek złej diety i trybu życia ludzie) - albo nie potrafią "wydobyć" energii z jedzenia (wystarczy, że źle trawią) i brakuje tej energii na różne funkcje życiowe albo ta energia zamiast [...]

Witajcie ponownie :-) Podsumowanie wczorajszego dnia Zaczynam od diety : /SFD/2016/12/20/db4b1d6260cd490088f6f8a3cbb891a4.jpg /SFD/2016/12/20/51b9215d8ff643b3ae47ea53366df46c.jpg /SFD/2016/12/20/a0e6c16a9478405ab47633028e4fc05e.jpg /SFD/2016/12/20/6248ad77e4ec4d42a814ba80a80e65e2.jpg /SFD/2016/12/20/1caee981c3074495b0e6cddc64a9d7f1.jpg Trening : [...]

Witam wszystkich, jestem Dawid :) Prosilbym o zerkniecie i sprawdzenie ponizszej diety na mase. Od 2 tygodni cwicze wg planu FBW, 3 razy w tygodniu, do tego praca niebiurowa i 1-2 razy w tygodniu biegam po ok 60 minut, tak wiec zapotrzebowanie kaloryczne troszke wyzsze niz normalnie. Mam 26 lat, 180cm wzrostu, BF 10.0%, waga 70kg, typ [...]

Zupełnie plan nie dla Ciebie jak na 4 miesiące to raz. Poza tym źle ułożony i niekompletny. Nóg nie trenujesz, ramiona dwa razy, diety nie masz.

[...] wybierac mieso i kurczak mieso takie i takie. Szkoda ze ten chlopak nie podal do jakiej swojej wagi mu to diete ukladal.. Kogo mozecie mi polecic jezeli chodzi o ulozenie diety i treningu? Nie rozumiem w takimr azie dlaczego on ma taki fenomen i tyle awoetnych opinii u siebie i zdjec podopiecznych.. Ten człowiek to oszust. Łatwo to [...]

[...] że rozmawiając z kimkolwiek o jego odżywianiu itp. , należy brać pod uwagę "czynnik ludzki" - tzn. ludzie przekłamują świadomie lub nieświadomie pewne fakty nt swojej diety i trybu życia. Twierdzą, że mało jedzą, a "zapominają" o kilku batonach czy ciastkach wciągniętych między posiłkami czy o kalorycznych napojach... No i rzeczywiście [...]