diety

ja robie wszystkie grupy miesniowe 2 razy w tygodniu wedlug treningu michaila i jest luz wczesniej tez tak trenowalem i byly przyrosty, bez kitu, ale najpierw daj plan treningowy do oceny, i diety

tu wrzucam lowcarba na ktorego mam zamiar przejsc po 2 tygodniach tej pierwszej diety, prosze o poprawe.

Jesteś w stanie dać mi linka do jakiejś konkretnej diety z tym że bez odżywek i wgl ?

http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Jednak od razu sugeruję wziąć się za czytanie i poprawianie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-12 21:45:52

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

[...] za monohydrat kreatyny tej firmy, skoro ten sam surowiec masz dostępny sporo taniej. Sam idę ta drogą kupując supelmenty i tak też polecam. Kwestia tego jaki suplement diety byś potrzebował. Gdyby były to dobrej jakości węglowodany, to bym polecił np. Quamtrax Instant Rice Flour/Oat Metal, a nie Carbo Allnutrition. Zmieniony przez - domer w [...]

Pudzianowski jakos nie ma i nie mial zadnej diety je co chce i jak wyglada ???

pan Mariusz ma super uwarunkowania genetyczne,dlatego nie musi prowadzic diety

[...] nie wiem czy wrzucalem Ci link do tematow odżywiania, jesli tak to sie powtorzę- bo warto naprawdęhttp://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html to uporządkować; myslę,ze nawet- niż kreatyne- kupić dzywkę do wspomagania diety, ona bardziej pomoże jesli jest wlaściwie dobrana niż kreatyna z brakami w odzywianiu

wielkie dzieki za link poczytalem pare tematow na temat diety... Chcialem sie jeszcze zapytac ile kazdy cykl trwa??? i jaka przerwa musi byc przed nastepnym cyklem???

Długość cyklu zależy tylko i wyłącznie od ciebie... Jak są przyrosty to ciągniesz dalej.... ale bez diety choćbyś szamał to garściami to nic ci nie urośnie..

Pudzianowski jakos nie ma i nie mial zadnej diety je co chce i jak wyglada ??? hahahahahaha może nie trzymie się sztywno standardów i jak chce to zje sobie kilka czekolad - widziałem ten wywiad ale zapewniam cie ze ma pojecie, jest zawodowcem swoje zje to co potrzebuje, jakby nie jadł to nawet by w połowie nie wyglądał tak jak wygląda i połowy by [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Efekty to sprawa indywidualna, zalezy duzo też od diety Wq. mnie 1-6: 50mg propa/ EOD 1-4: 15-20mg mety/ED W sam raz na początek Mój kumpel brał podobny cykl i przytył 6kg ale jeśli już sie kolega upiera to 1-8: 200mg nandro/week 1-9: 200/300mg testa/ E5D 1-10: 10mg Nolvadex/ED To juz cos mocniejszego PCT nie mniej niz 24tab clomid Zmieniony [...]

wszystkim po rowno bo wszyscy dobrze gadaja wrozka nie jestem i Ci nie powiem,moze twoj kumpel wyciscnie z tego 20kg na klatke a moze 5 kg,wszystko zalezy od diety,treningu,ilosci snu,stresu itp.Co do suplementow to kilka kg bialka by sie przydalo,nie zrec zadnych chipsow,fast foodow i ogolnie zadnego przetworzonego syfu do tego [...]

po którym mozna zyskac nietylko mase ale troche siły Poczytaj troche. Siła idzie od odpowiedniego treningu, diety i regeneracji a nie od obecności specjalnych białek w gainerze. Gainer to zamiennik posiłku.

powiedz ile cwiczysz bo widze ze ci wiedzy brak carbo i gainer to tylko jedzenei w proszku "uzupelnienie diety" kreatyna nie wiem czy nie za wczesnie ile masz lat i jaki staz ma silowni ?powiedz to ci doradza najleprzy zakup to witaminy moim zdaniem ^_^ nastepnym razem pytaj sie przed kupieniem supli

Izolat to po treningu najlepiej WW złożone: ryż biały paraboiled, brązowy, dziki, basmanti, Makaron durum, razowy, pełnoziarnisty Kasza gryczana, kuskus, jęczmienna Imo najlepiej by było WW+ białko z mięsa/ryb/jaj + warzywa Odzywkę traktuj jako uzupełnienie diety, nie jako podstawę...

no trening takie jaki pisałem wczesniej OBWODOWY chce wrucic do dawnej formy i nie stracic tych miesni ktore mi jeszcze pozostały pod tłuszczem.. diety okreslonej niemamn dopiero sie przygotowuje ale juz zmieniam nawyki zaczynam jesc inaczej mniej tłustych zeczy a wiecej waqrzyw i owocow

[...] teść da niewielką poprawę i tylko na początku a jak nie będziesz potrafił go kontrolować to jeszcze sobie pogorszysz. Mój chłopak się uparł na terapię mimo że nie trzyma diety i udało mu się tylko zjechać ze 130 na 125 kg w 3 miesiące więc wynik mega rozczarowujący co zresztą mu mówiłem bo teść to nie spalacz tłuszczu od tego jest dieta. [...]