diety

Ziomek ja nie mam diety jem co mam tyle że unikam tych niezdrowych rzeczy i jem w miarę dużo :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : półtorej roku, z czego rok to trenowanie w piwnicy bez konkretnej diety. Obecnie 3 miesiące z dietą oraz siłownia z planem treningowym Uprawiane inne sporty : na wf tylko noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Czy rekompozycja działa? No jestem idealnym kandydatem do tej metody, ale mam pewne pytania. Co do diety - ma być na zero czy na delikatny minus? A i czy jeżeli się decyduje na trening siłowy i aerobowy jednocześnie to czy dobre będzie np. 3x na tydz siłownia i 2x na tydz aeroby (bieganie)?

Jajecznica z boczkiem jakis akcent diety choc raz dziennie xd

[...] lat chociaż bo kazdy starszy wyjadacz co od tak młodego wieku cisnie powie Ci ze to była głupota tak wczesnie brac sie za to. Dokształć sie lepiej z zakresu treningu, diety, suplementacji bo to potrafi bardzo duzo zmienić, a jesli myslisz ze wiesz DUZO na temat treningu i diety to uwierz mi, nie wiesz %-) jest tyle technik, sposobów ze to [...]

Zaczynalem z 64kg przy 186cm pare lat temu nie majac diety tylko czsem jedzac kurczaka i ryz czy jajka przerobilem wszystkie odzywki kreatyny gainery bialka myslac ze to one mi dadza mase i poszlo na to od cholery pieniedzy. I co? No niestety duzo nie dawaly. Mozna powiedziec ze dopiero ruszylem z waga wymiarami jak ulozylem prawdziwa diete i [...]

[...] metabolizm. Problemem może też być praca dlatego że pracuje przy scenach a co się z tym wiąże z powodów czysto technicznych nie mogę np dwa dni w tygodniu wypełnić planu diety, często też nie mam przez np 3 dni możliwości wyspana ( śpię 2-3 godziny). Dodam również że nie chce zostać profesjonalnym kulturysta lecz chce po prostu fajnie [...]

Są odpowiednie dzialy od tego, tam nabedziesz niezbędna wiedzę ai eksperci z tamtych działów pomogą ci w ulozeniu diety i treningu,. Mowa tu o dziale dieta i odzywianie i trening dla początkujących.

[...] taki odpoczynek ma być totalnym odpuszczeniem dotychczasowych zasad. Niekiedy wystarczy zmniejszyć tymczasowo ilość dni treningowych, intensywność treningu, lub dołożyć do diety dodatkowe kalorie. Ważne jest też by zadbać o odpowiednią ilość snu – nie tylko w trakcie regeneracji. DIETA Z dietą można zastosować jedno z dwóch rozwiązań. Pierwsze [...]

Hej, to nie mój pierwszy styk z siłownią. Chodziłem wcześniej od ok. roku i zdążyłem zwalić z 88 do 68 kalorii, ale nie używałem jakiejś diety po prostu uciąłem słodycze, napoje gazowane, starałem nie jeść jedzeń typu kebaby itp myślę, że rozsądnie jadłem i widać po mnie różnice, ale jednak trochę bf jeszcze jest i chciałbym już go porządnie [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

[...] : ---- Stan zdrowia : lekka skolioza (staram się uważać z ćwiczeniami na plecy) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : preferuję bez suplementów Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2016/12/25/28ba87afdb67408581f4fb5b08cd8d10.jpg

[...] Tec BCAA Powder -Trec Mass XXL -SportDefinition That's the Whey ISOLATE -Olimp VITA-MIN Multiple Sport -BIOGENIX CARB BX Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak (raczej jadłem jak miałem ochotę) /SFD/2016/12/25/3ed6bd1365a14c05b8933e5fbf2dc80a.jpg /SFD/2016/12/25/d363830f2ce042aaade413acd0f7226f.jpg

Witam, proszę o ocenę diety + ewentualne zastrzeżenia. Z tym kurczakiem to nie wiem czy dobre wartości na 100 g są. Chętnie bym coś jeszcze jadł uczucie głodu. Płyny (woda + herbata owocowa) w dni treningowe około 3,5l, a w dni nietreningowe około 2l. -188cm -65,5kg Trening FBW 3 raz w tygodniu + praca fizyczna taka średnia (na magazynie). [...]

Planu nie chce mi się komentować, diety też nie, tych narzekań też nie, bo każdy człowiek który ma choć krztę oleju w głowie i dostęp do neta sam by doszedł co z nim nie tak. Ale coś tam napiszę 1. Jak odpuszczasz na długo treningi to jakich żesz efektów oczekujesz? Posiedź na 1 planie 5 miechów, zwiększ każdy bój o kilkanaście kg to efekty będą [...]

[...] plan i tylko dokładał ciężaru co tydzień. W ten sposób na początku roku zrzuciłem 10 cm z brzucha (upasłem się przez łamaną nogę) i dołożyłem 2 kg wagi. Nie miałem diety i zarywałem nocki. Więc uważam że jeśli tylko będziesz dobrze jadł, spał i dokładał z głową ciężaru bez szaleństw i wydurniania się z robieniem serii do upadku, progres [...]

Witam, mam pytanie co do miodu, czy można go stosować na redukcji jako stały element diety ???

Diety praktycznie żadnej nie miałem, jem bardzo mało bo po prostu nie mam apetytu. Waga stoi w miejscu. W wyglądzie są małe, pozytywne zmiany, ale siłowo każdy ciężar po kolei jest ten sam na przestrzeni np. ostatnich 2 miesięcy. Plan zaprezentuję, ale muszę po prostu poszukać nazw tych ćwiczeń - nikt mi nie mówił jak się nazywają. Jeśli jesz mało [...]

Nie no spoko. Wiem, że dieta i trening t podstawa. ale znam się tez na endo i wiem że jak mnie tesc polecial na pysk to bęben wyskoczył, w łózzku oglądam seriale i pomimo diety i trenowania waga idzie tylko w górę a saksofon milczy. No to sobie pomyslalem ze moze by naukowo podejsc, androgeny dodac, pobudzić przysadke i zablokowac estro.

[...] najbardziej odczuwalne w działaniu. Oczywiście większy wzrost masy mięśniowej i szybsze efekty redukcyjne to może być spowodowane podjęciem jakiejkolwiek formy ruchu czy diety. Kolejna kwestia jest taka, że metabolizm osób zaawansowanych jest na tyle szybszy, że samodzielnie jest w stanie sobie poradzić by uzyskać podobny efekt. Dawkowanie [...]