Jestem początkujący.
Co sądzicie o powyższej kombinacji i jakie dawki, żeby pozbyc sie oponki i nabrać energii do życia i łóżka
Moja ankieta:
1. WIEK: 41
2. WAGA: 90
3. WZROST: 178
4. WYMIARY: chude rączki, gruby brzuszek
5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynam 3 x tydzień raczej cwiczenia aerobowe
6. DIETA: odstawiłem chleb i pyry
-martwy ciąg:
-przysiad: