diety

Czy moge zaczerpnąc hst z czykliczności Michaila --niebardzo rozumiem? a dieta na act? masy na act się nie zrobi może byc na zerowym bilansie, możesz też sprawdzić jak mu idzie trzymanie diety na dodatnim bilansie i wprowadzić ewentualne poprawki przed rozpoczęciem właściwych treningów

[...] to dodaj go np. do sałatki czy kaszy. I jeszcze odnośnie wypowiedzi Bullko: po części masz rację. Na samym tranie nie zrobisz masy (ale to już było napisane wyżej ). Jednak na samym gainerze również masy Ci nie przybędzie. Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową i stosuje się go jako uzupełnienie diety. Dieta i trening to absolutna podstawa.

Takie tam po miesiącu ćwiczeń waga -5kg od wcześniejszych fotek,trening 4razy tydzień, a od tego tygodnia 3 razy. Suplementacji zero, diety również :).Niedługo może kupie "coś".Narazie jakoś rekreacyjnie:).

Powiem ci jedno - jesli nie masz wystarczajacego stazu na silce (przynajmniej 3 miesiace) i dobrej diety to te suple na gown..o ci sie zdadza - wiem to na wlasnym doswiadczeniu. Jesli nie chcesz wydawac kasy na marne to zacznij trenowac na sucho z dobra dieta a dopiero pozniej zacznij sie wspomagac. Gainery w tak malym satazu da ci tylko wielkie i [...]

3 tyg jest iloscia optymalna dla ckd ale ja bym zaczol najpierw w zaleznosci od poziomu zatluszczenia od diety low-carb +act i lekkie areoby/hiit

mozna laczyc ale po co ?? napisales ze wiesz o aerobach a wiesz o diecie ?? bez diety nawet aeroby i najmocniejsze suple nic nie dadza i jeszcze na koniec... nie da sie jednoczesnie robic redukcji i masy takze sie zdecyduj

szukam czegos do białka i gainera - niemasz diety;] widze ze cykl opierasz na nich. dzial odzywiane;x

aminokwasy sa antykatabolikami od nich sie nie rosnie rosnie sie od treningow i od zbilansowanej diety co do aminek to watpie zeby byly ci potrzebne jaki cel suplementacji ?

jak będziesz się przykładał do diety i treningu - tak w przeciwnym razie - nabierzesz kilka kilo wody, które zejdzie po cyklu i wrócisz do punktu wyjścia pozdr.

No ale na odzywki moge sobie pozwolic! pamiętaj jednak, że odżywki/soople to uzoopełnienie diety, a nie coodowne środki, dzięki ktoorym przytyjesz ot tak; jesli zależy ci na kilogramach in ploos, lepiej zaopatrzyć się w gainera/bulka (np. swg4000, top mass, profi whey) loob białko+carbo (sp80, ostrowia + carb bx), dzięki ktoorym będziesz [...]

Jezeli masz kase to ja oczywiscie równiez polecam tego gainera. Jest świetny ale bez diety daleko nei zajdziesz. Ułoz sobie deitke i jezeli starczy ci kaski kup MEGA massa Pozd.

[...] produkt, a z alkoholem dieta nie musi oznaczac calkowitej abstynencji... kieliszek wina np w dzien ladowania wegli zle nie robi, a warto byloby go wprowadzic do rozpiski diety. Pomysl o tym. Mam nadzieje, ze przyszle ewentulane uwagi moge wrzucac bo przeciez chodzi o to zebys mogl poprawiac swoj produkt Generalnie jestem bardzo zadowolony [...]

Dokładnie: przyodchudzaniu najważniejsza jest dieta i aeroby. Co do supli - thermo pomożespalic zbędny tłuszcz, ale samo, bez diety nic nie zdziała. Jeśli złożysz wszystkie niezbędne klocki tej układanki (dieta, aeroby) t śmiało możesz nabyc Thermo Speed i do tego HMB w mega capsach. Nie sprawi ono, że przerobisz tłuszcz na mięśnie, bo to [...]

[...] masy mięśniowej wybierz taką właśnie dietę. Jak ją ułożyć? Wszystko jest opisane w dziale odżywianie -jak ulozyc diete na mase by qazar. Jeśli chcesz żeby efekty Twojej diety i pracy były dobre, raczej samą sztangietką wiele nie zdziałasz...przydały by się odpowiednio dobrane treningi na siłowni ale sporo ćwiczeń można wykonać także w domu [...]

boze kufa nie widac po awantarze jak bym nie maił diety ludzie chciałrm konkretna odpowiedz na moje pytanie i nie podwarzajcie mnie tylko po tym co naopisałem w dwoch zdaniach bo ******licie głupoty .pytałem sie o konkretne dwie rzeczy wiec o taka odpowiedz prosze.coza ludzie

wpc jako uzupelnienie diety carbo dokup i odrazu po treningu spozywaj w ilisci 1g/kg kretka rano 5 g + 20 g extro 5g po treningu + carbo/dextro

Przy Twojej przemianie materii oraz opanowaniu diety proponowalbym polaczenie testa z meta. 1-4(5)meta 15-25 mg 1-8 enan 200-300 mg E5D lub sustanon 250 mg E5D Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-09-27 14:47:17

tez chetnie poczytalbym na temat diety LC na nakim cyklu ...

[...] razowego z serem i szynką 1sza kolacja tosty z serem i szynką + troche orzechów archidowych 2kolacja ser biały + gainer tak akurat dzis jadłem/jem... Nie mam dokladnej diety , poniewaz codzien w sumie cos zmieniam zeby mi sie nie przejadlo i nie zawsze te same skladniki są w lodwoce... ale zawsze dbam o to by białko i węgle były na 100% [...]

nie mam jednej diety codzien modyfikuje te tabele tak akurat dzis jadlem.... nie pisze tu dokladnie ile czego zjadlem. ale to mam policzone w tych tabelach i tak dobrane zeby byly wartosci zaspokojone... O co ci chodzi ??