diety

Zamien HMB na kreatyne, najlepiej jakis stack, przyloz sie do diety i bedzie dobrze. Jesli juz decydujesz sie na suplemementacje HMB licz sie z tym ze trzeba je dawkowac dosyc dlugo 3-4 miechy po 3-4g dziennie minimum.

[...] rzeczywiscie na tym zna i bedzie mi mogl doradzic (tekst juz caly przeczytalem) i wydaje mi sie ze jest to dosc ciekawe rozwiazanie:] Jak Wam sie wydaje? Moim celem jest schudniecie i nabranie miesni jednoczesnie, jestem gotowy przystapic do tej diety i tego typu trenningu, jednak chce sie upewnic czy to dobre rozwiazanie... jeszcze raz dzieki;)

ja ******* dzisiaj mam wyjątkowe ciśnienie ale postaram Ci sie wytłumaczyc to bardzo prosto, zebys zrozumial - CZY PISAŁEM ŻE NIE MAM DIETY? CZY PISAŁEM ZE NIE ODZYWIAM SIE DOBRZE? Nie? - Nie, więc nie pisz pierdół. Chciałbym otrzymać konkretną odpowiedź na postawione pytanie. PS. pisalem nie chce sie zalewać wtedy jak brałem mono wcale mi się to [...]

''Chciałbym siete redukcyjną, ale nie mam zbyt wiele tłuszczu, jednak chciałbym rosnać jedynie w mieśniach'' Sam to napisales chlopie. Co do diety to poczytaj podwieszone posty i daj zapotrzebowanie minimalnie na plusie z 200kcal.Moze dasz rade

[...] mialem sil) i robilem tez osobne same trenningi areobowe 1,5h (45min spinning na rowerku i po tym 45min interwal na biezni albo 1,5h interewalu na biezni) roznie... a co do diety nie mialem jej jakos konkretnie sprecyzowanej... Na sniadanie zawsze platki owsiane + troche rodzynek, czasem bialey ser (malo tluszczu i bez soli ) albo 4bialka + 1 [...]

[...] sie wyraziłem, chce diete w ktorej dostarcze max białka żeby nie mieć problemy z regeneracją i wzrostem mieśni a do tego oczywisci wegle i tłuszcze w odpowiednich ilosciach - celem jest wzrost na masie nie chce chudnać tylko rosnąć, wiec jaki rodzaj diety bedzie lepszy masa czy wysokobiałkowa? a moze jest cos takiego jak białkowa dieta na mase?

[...] ma jaka ma (bo troche blednie kojarzycie endo z kims kto latwo nabiera masy miesniowej i przy tym troszku fatu) i hooya za przeproszeniem wszystkimi suplami poprawi, a od diety 12miesiecy lowcarb to naprawde moze mocno odp***** ; (to nie slowa krytki, bo mialem tak samo - qaz wie, widzial ) I niestety masowe ud2.0 tez nie dziala jak magiczna [...]

mam zgrzewke napoji energetycznych bo wujek byl na wakacjach i zostawil i w zwiazku z tym mam pytanko:D kiedy to pic ? po treningu, przed, w trakcie ? na sniadanko ? te napoje sa z tauryna cokolwiek to jest :D. Nie mam rozpisanej diety ale staram sie jesc tak jak jest to opisane w tym dziale ;]

ja od jutra znow podchodze kolejny raz do diety od Quazia to zakupie znow przy szkole ts bo najlepiej na mnei dzialala ze wszystkich ,szkoda tylko ze nie mialam na tyle silnej woli zeby ja skonczyc ble

to dopasuj diete do siebie a nie siebie do diety... wtedy wytrzymasz...

[...] sprzedać tą książkę jak największej liczbie osób Mimo to na samym początku wspomniał, że jest ona dla osób, które mają najwyżej 15% bf i za sobą 3-6 miesięcy treningu i diety, co i tak jest IMO bardzo małym wymaganiem, bo po tym czasie ma się o nich bardzo małe pojęcie. Dietę rozumiem jako kontrola kalorii i makroskładników w ciągu całego [...]

[...] wieku wydaje mi sie to b. złym pomysłem- masz jeszcze wiele własnych hormonów/, trzeba tylko wykorzystać swój potencjał poprzez jak najlepsze zsynchronizowanie treningów, diety, odżywek, suplementacji i regeneracji/biernego i xczynnego odpoczynku/... powiem jeszce tylko tyle że na saa sprawa odżywiania i suplementacji gra jeszce bardziej [...]

Jezeli przestane juz brac kreatyne to moje miesnie sie skurcza? Jeśli będziesz dalej sumiennie ćwiczył i przestrzegał diety to nie.

[...] chodze na bardzo fajna silownie, gdzie sa doswiadczeni instruktorzy i zawodowi kulturysci. Mam mozliwosc wykupienia trenningow u nich, czy warto byloby np, sprobowac tej diety i trenningu UD pod scislym okiem trennera, ktory by mi wszystko wytlumaczyl i pokazal co i jak?? (trwaloby to pewnie tak z 2miesiace) Jesli uwazasz ze to glupi pomysl, [...]

[...] i gotował Ci posiłków. Poza tym według mnie szkoda pieniędzy, wszystko znajdziesz tutaj na forum. Poczytaaj posty podwieszone tutaj i w Fitnessie. A UD 2.0 jest dla osób chcącym zejść bardzo nisko z tłuszczem, kiedy inne diety już nie dają rezultatów, bo ma się problem z gospodarką hormonalną. A sogów nie mając abonamentu nie możesz rozdawać

Bez diety nie ma kołaczy,bez niej nie pomoże Ci nawet moc super spalaczy Dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, ćwiczonka, spalacze i będzie dobrze

faktycznie to zalezy od organizmu, ale rowniez od diety i treningu! standardowo to jest 10 gr. mysle ze nie ma co przesadzac, przy takiej dawce efekty powinny byc takie same jak przy wiekszych dawkach, szczegolnie jezeli podzieli to sobie na dawki rano, przed i po treningach, pozdro

[...] nie tak duzo ... moj cel to zdobycie masy z bardzo mala iloscia tluszczu...postanowilem ze w ciagu roku tego dokonam...i mam teraz kilka pytan :) nie mam ustalonej scislej diety bo kiedys mnie to denerwowalo ....jem co mozliwe ale unikam slodyczy napoi slodzonych gazowanych..itp itd :D 1. czy nie za czesto cwicze brzuch ? 2. czy dolozyc np w [...]

[...] na ostani posilek przyjme spora dawke ww i objetosciowo zaspokojne moj zolodek moge sie wyspac. Od razu pisze ze dieta jest na mase, ulozona i sprawdzona. Mam juz za soba troche miesiecy diety ale w sumie dopiero teraz jakos postanowilem poradzic sie na forum jak rozwiazac ten problem poniewaz nijak to sie ma do mojej regeneracji i samopoczucia

zjedz twaróg/jajka na 60-45 min. przed snem. 30-15 min. przed snem przechyl łyżkę lub dwie (zależy od reszty diety) oliwy z oliwek. sprawdź