diety

[...] xpand również jeden z najmocniejszych obecnie stacków w Polsce, lepszy jest chyba cloud i white blood (chodz nie jestem do konca pewien). mxpro logicznie jako uzupełnienie diety, xpand po cyklu na powstrzymanie spadków, a czy przyrosty będą to sprawa indywidualna ps. łądne masz osiągi w profilu Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-27 [...]

Milczę, bo mam nadzieję, że uda mi się zapomniec o odchudzaniu... Nie mogłam się odchudzać, mając gości, ale to ostatni łykend wakacji i faktycznie trzeba wrócić do diety

odżywki(białko) to tylko uzupełnienie diety.. więc uzbieraj jeszcze na żarcie.. średnio dziennie potrzeba jakieś 20 - 30 zł

hmb 3 g dziennie: rano po przebudzeniu, przed/po treningu/ przed snem, to najbardziej wskazane pory dnia zażywanie/spozywania hmb. Co do białka to polecam jako uzupełnienie diety, dodatek do posiłków niskobiałkowych lub/i przed snem.

obwody na jednym cylku +3cm. To zapenie jest spowodowane brakiem diety a to mało czy jak

polecam udać się do działu odżywiania zapoznać się z indeksem glikenicznym i wybierac odpowiednie produkty zacznij wpierw od diety bo to polowa sukcesu

Wiem że niechętnie podejdziesz do tego : "dieta, trening"... Ale każdy przez to przechodzi. Nie myśl że wszyscy rosną od brania supli. Bo właśnie bez tej diety i bez treningu nic one najczęściej nie dają. Uzbroj się w cierpliwość, sprawdź efekty po dobrej diecie i wtedy ewentualnie pomyśl znów o suplach. Narazie swoje 30 zł zainwestuj [...]

Moze x-panda + cell pump.Nutrend za duzo bialka nie ma, to moze dokup bialko jezeli z diety nie dostarczasz wlasciwych ilosci

[...] po treningowego;/ przydała by sie tez od czasu do czasu jakas tłusta rybka(zdrowe tłuszcze) na kolacje czasem zjedz sobie zamiast tworogu to pół albo cała puszke rybki w puszce:) jedz tez ryż i kasze dla urozmaicenia diety:) a potreningowy koniecznie 1 h po treningu:)a bezposrednio po treningu jakis owoc banan albo jabłko:) banan lepszy:)

Przy dobrej diecie silna wola ma mniejsze znaczenie. Ważniejsza jest motywacja ( do ułozenia diety, trzymania się jej no i robienia aerobów - mi wystarcza lustro ) ellis - b. ciekawy temat, masz wiecej takich? SOG

Wszystko mozna!!!! A diety nie zaczyna się od poniedziałku

ellis jak da 500 , a będzie sie trzymał diety i jadł co potrzeba to nie zatłuszczy się i masa ładnie też będzie szła.

[...] ktore gotowalem z kurczakiem i mieszam z kasza jeczmienna lub gryczana i w nocy czasami jeszcze cos zjem , zazwyczaj przed snem wypijam 1 l mleka . napisalem to teraz bo nie mialem nigdzie rozpisanej diety to jest akurat z wczoraj , nie zawsze sie tego czymam no ale sie staram jezeli jest kompletnie nie prawidlowa to jestem otwarty na sugestie .

mam to w podpisie co do tej diety za mało węgli , za mało tłuszczy i troche za mało białka tu masz linki : http://www.sfd.pl/temat155269/ http://www.sfd.pl/temat39176/ http://www.sfd.pl/temat215071/ Spamowar to powinno wygladac m/w tak 30 gr bialka 90 - 120 gr wegli 10 - 15 gr tłuszczy Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-28 17:08:41

W Y S Z U K I W A R K A !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...a na Twoje pytanie odpowiedź jest jedna: wszystko , ale to wszystko zależy tylko i tylko od Ciebie (Twojej diety, treningu, podejścia psychucznego, woli, etc.) pozdrawiam i radzę nie wpieniać modów takimi pytaniami, bo bany ostatnio lecą grubo!

co to ma byc za plan ? jak zaniedbujesz diety, to pozniej nie ma co plakac ...ze wefektów NI MA

[...] klatki (tak jak wyciskanie i barki) przyciaganiedo brzucha dolny wyciag 2*10 biceps hantelkami progresja jak wyzej pompki na poreczach 12 10 8 i to w zasadzie wszystko robie to 3 razy w tygodniu + czasami jeszcze nogi i brzuch mam 16 lat cwicze rok waze 60kg 172cm wzrostu biceps 32cm wyciskam 70kg jakiejs specjalnej diety nie mam doradzcie cos

[...] tak to traktuje ) to wtedy smialo mozesz cwiczyc jak teraz (mozesz podac pozniej swoj plan - ocenimy czy wszystko jest ok), podstawą jjest trzymanie dobrze zbilansowanej diety z odpowiednimi propocjami bialek-tluszczy-weglowodanow ; co do kretki i dextrozy - dawkowanie: w dni treningowe: 5g ok.30min przed treninigiem+ok.35g dextrozy + 5g po [...]

po co ci ta odzywka skoro nawet nie masz diety czy treningu

[...] <==posty na temat odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x <==jak ulozyc diete (wszystko pieknie opisane ) http://www.sfd.pl/temat173140/ <== jak ulozyc diete na mase (polecam!!) Przeczytaj uwaznie a na pewno wyjasni Ci wiele rzeczy dotyczacych diety i treningu Pozdrawiam